萧道长传道家养生术

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1、萧道长传道家养生术两年前我开始记录中医，最先通过徐伟立、林小明兄认识了梁冬，再经梁冬介绍认识了萧宏慈大哥，通过萧宏慈大哥我认识了萧道长，萧道长用人头担保引荐我至张至顺道长面前，后来我又拉着梁冬认识了张至顺道长和萧道长......寻访中医的经历像是走进一篇早就埋好伏笔的章回小说，不需要构思不需要猜想，举起我的相机摄像机，故事自然在眼前铺开......6/66/6在将来的日子里，我是不是该慢慢减少寻医的时间，把拍摄重点集中在几个中医的纪录以及把更多焦点投向道家？随着对中医的认识加深，我发现即便是最好的中医，也不能解

2、决人生的终极问题——人是永远要生病的，人是永远要死的。一味追求神医，寻找治病良方圣药，不如和大家一起学会如何健康生活少生病不生病。既然无法逃避死亡，为什么不去学会如何面对死亡......而这些问题在性命双修的道家看来，似乎早有答案。不要想那么多了，跟着感觉走，咱不是看小说的人吗？赶紧听萧道长传授养生法。 当年萧道长从《道藏》中了解了拍打功，再加上太白山的道姑传授心法之后，终于融会贯通，掌握了拍打的秘密。后来他把拍打功传给萧宏慈大哥，萧大哥发扬光大，最终修成当代最有影响力的“打手”。关于拍打，萧道长说除了由慢到快

3、由轻到重外，如果能够闭气拍打，效果会更好，而且不容易受伤。也巧，晚上在道观的几位还真都是拍打的受益者，许兄后腰两侧各有巴掌大的一块皮癣，长期医治无效，但是经过他和太太一个月的穷追猛打，居然拍好了！还有我家小儿，小腿上一到秋天就会生出乒乓球大小的皮癣，痒得不行，后来每天睡前也一顿痛打，好了。我的身上偶尔也出一点风疹，鼓起来很痒的那种，还到处跑，同样拍打伺候，屡建战功。我们发现每打拍次之后就会在病灶周边起紫色痧点，屡试不爽，很有意思。艾医生的对拍打的理解：这拍打接近刮痧，只是如果刮痧是在水面拂起涟漪，那么拍打就好比

4、把石头扔进水中会激起波澜的。罗大伦兄认为拍打和破坏疗法很接近（比如蜂疗），制造局部创伤，促进气血的运转，调动全身的活力来修复创伤。在厚朴聚会那天中里巴人兄对拍打也是赞赏有加，可惜那天怎么赞赏我没记住呵呵。还有道行深的大师说这拍打是在除“业”......太玄太专业的话我插不上，不过我相信一个人如果为了治疗自己的疾病，愿意忍受这么疼痛的肉体打击，愿意自己动手拯救自己的苦难，那么他的病多少已经得道老天爷的赦免。“有很多人身上的筋很紧，一直盘不了腿，我教你们最简单的办法，就是敲打6/6足三里。”道长说膝盖四周是全身经络

5、聚合之所，经常敲打也大有补益。“敲打尾椎，能够激发身上的阳气。打头拍脸也很重要，因为五官管五脏，祛病速度很快的......”总之我听懂了，没事就采取各种方式把自己打一顿啊，尤其是感觉身体哪里寒凉（膝盖、后腰、双手），就赶紧把它打热。 一顿噼里啪啦之后，萧道长继续传功。“再教大家一种最简单的道家养生法——拉屎功，就是蹲在地上抱住双膝，头越低越好。重要的细节是鼓腹，要慢慢地把小腹鼓起来，之后闭气。一般一次练功是抱七七四十九回，一次换气为一回，换气不需要站起来。道家说抱得十年，老有少容。只要你的气通头顶，就不会衰老。

6、”记起有天清晨萧道长很激动地说跑进我的屋，说他刚才打坐，忽然之间想通了“肝脑涂地”的深远含义！他说肝经由足至头，接通督脉......所以要经常接地气......（抱歉，没听明白啊）总之，萧道长说脑袋要经常接地气。哦，那不就是磕头嘛！ “磕头跪拜”，这也是不得了好的健身方式，不仅让头部接入地气，释放压力，“还让你身体大运动伸展，同时又培养人的谦卑恭敬心。全身跪拜在瑜伽和藏传佛教都有，运动后背、腹部、内脏及四肢完成经络的内外上下循环，对于都是局部运动的现代人特别有好处。”跪拜的对象可以是一盆花一座山或是初升的太阳，

7、与宗教可以完全无关。 继续继续，萧道长说还有一种健身法就是任意抖动身体，两膝微蹲，然后像抽风一样的抖呵呵。抖动有很多形式，甚至在打坐前也可以一边转动一遍抖动腰身。有人说“站桩十年，不如一抖”，每天抖动十来分钟，运动量相当大，舒适度也绝对高。这种抖动不仅对身体，对心灵更是最佳的放松呵呵。这是一种很好的“开”，皮肤肌肉筋骨通过内外震动，疏通全身经络能够排出病气。难怪张至顺老道长每天练完《八部金刚》之后，也有三五分钟的任意抖动呢。如果我投票的话，一定推选这种抽风抖是最佳健身方式呵呵。6/6再来点有难度的，萧道长把一腿

8、抬高一腿站立，很像是运动员压腿的动作。但是要注意，站立的那只脚必须朝前正对，然后俯身抱腿。屋子里顿时哀鸿遍野惨叫不断，别说抱腿了，我连自己的大脚趾都抓不住，膝盖后窝委中穴一带剧痛。健康的身体一定是柔软的，萧道长顺势在床上还来了一个劈叉，吼吼。“经常压腿，可以把膀胱经、脾经、肾经打通，这对女性最有帮助。”压腿当然还可以坐着压，很多人有困难，道长说慢慢来，按照前面说的坐着抖动一番放松身体，