消灭潜伏脂肪减肥得趁早

《消灭潜伏脂肪减肥得趁早》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、消灭潜伏脂肪减肥得趁早减肥似乎成了一种风潮，就连一些细胳膊细腿的妹纸都囔囔着要减肥。这让天宽体胖的胖纸怎么是好啊!真是白天不懂夜的黑，瘦子不懂胖的悲有木有!不过也说明了减肥不仅仅是消灭已有脂肪，更应该要消灭潜伏着的脂肪哦!所以，曲姿就为大家准备了这篇减肥要从早做起的文章，快来看看吧!第一件简单的减肥早操很重要　　温柔地做了一下仰卧起坐，该准备起床噜~上半身温暖了，下半身也不可以忽视呀!接着，我们就要加强下肢和心脏之间血液的循环了。　　面朝天花板，整个身体慵懒地摊在席梦思上面，向两侧伸出手臂，手掌向下，并弯曲膝盖。然后双脚再往上一蹬，舒服吧?脚趾也分开动动。保持着直膝几秒钟，缓慢地落下，大腿内

2、侧紧紧压在一起。暂停一下下。再屈膝靠近胸部。慢慢地重复10次。第二件喝一杯淡盐水　　每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。　　比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质。第三件空腹吃12枚干枣　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，还有减肥作用。　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量　　做法：　　1、洗净红枣，

3、并用刀剖开一道口子，待用。　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。第四件吃香蕉　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。　　香蕉沙拉　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。　　香蕉燕麦粥　　这是一道绝对减肥的主食哦，而且做起来很

4、方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。第五件喝一杯牛奶　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。　　牛奶减肥法：　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。