心灵地图(四个工具)摘录

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1、现代社会人生活的基本（纪律）原则（美国心理学家派克理论摘录）▲人的一生有许多追求和目的，这是我们人生的动力。许多人在生活中遭受惨败，不是因为他们的追求和目标错误，而是不能用合理的方法去达到自己的目标。▲我们可以运用一些工具来使自己能合理地达到自己的目的，这是现代社会人生活的一套积极的“纪律”；也是人们生活的基本原则：１．不逞一时之快;２．承担责任;３．忠于真相;４．保持平衡。这些纪律使我们处理问题更为合理；是几种解决我们生活中的痛苦和让我们寻求到快乐的工具。【不逞一时之快_工具之一】▲在我们的生活中，常常会面对一个又一个的问

2、题，这些问题常常会使我们感到很痛苦。有些人不希望自己痛苦，于是就回避这些问题。但是回避非但不能使自己成长完善，也不能使问题得到解决。▲延迟享乐，重新安排生活中快乐与痛苦的顺序。先面对痛苦，把困难的问题先解决，再享受快乐，建立“等一下再享受”的观念。训练自己“延迟满足”，等待或忍耐事后享受会更快乐。▲一个人从五岁起就可以开始学习不逞一时之快的安排方式。家庭作业是训练孩子先苦后乐的最佳教材。孩子满十二岁时，应该已经可以不需父母敦促就能安排先做作业再看电视。十五、六岁后，这样的表现已经是常态。但许多青少年不符合这种常态。他们做什么

3、事情全凭冲动，心血来潮就缺课，甚至打架。这些孩子不愿用先苦后乐的方式来安排自己，成年后往往采用一些失败的生活模式；陷入不幸的婚姻、遭受意外事故，沦落精神病院或监狱。▲11一个人一旦了解自己时间的价值，就会重新整顿时间表，作好最好的运用。幸运的孩子在童年能享有父母言行一致的爱与照顾，成年后不但建立起坚强的自我价值感，也极具安全感。小孩从六个月开始，开始明白自己是独立的个体，与父母是分离的。这种认知立刻使孩子发现，自己相当无助，必须倚赖父母才能生存；被父母抛弃无异宣告死亡。父母要以口头的保证加以行动的配合，让孩子相信父母不会丢开

4、他，并让他感受到父母是重视他的。到了青春期孩子的恐惧就会随时间消失，他们相信这世界是个安全的地方，随时能得到保护。▲内心充满安全感的孩子，不会觉得有逞一时之快的必要，因为他知道需求随有机会得到满足，大可等到最适当的时机。但很多人未必有这种运气。▲有人自幼就受到忽视，有些孩子即使并未遭遇此类不幸，也可能得不到父母给予爱的保证。有些父母为了管教方便省事，不惜运用恐吓的手段让孩子照大人的意思做，父母用控制与专制取代爱心，使孩子对未来怀有超出事实的惶恐，危机感会一直持续到他们成年以后。他们常常会透支眼前的快乐。在他们眼里，将来太渺茫

5、，太不可靠，将来的承诺即使比现在美好很多倍，也未必会实现。要培养孩子不逞一时之快的能力，父母必须要有一套合理的规定和作法，并带头作出榜样。能够自律是一份“财富”，这来自父母言行一致，真心爱护的态度。这是父母送给子女最好的礼物。▲真正拥有父母亲情的孩子，即使偶尔赌气抱怨受忽视，但他们心里明白事实并非如此。自觉有人珍惜的孩子，自然就会喜欢自己珍惜自己，这种认知可贵甚于黄金。“我是个有价值的人”这自我认知是健全心理的要素，也是自律的基础。它直接源于父母的爱，这样的自信必须自幼培养，成年后再想建设就事倍而功半了。从小沐浴在爱心当中的

6、孩子，即使成年后遭遇种种波折，也因有坚强的自信而不致于遭受灭顶之灾。珍惜自我之所以如此重要，是因为当一个人肯定自我价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己，而照顾自己也就是自律的真正意义。▲如果我们珍惜自己，就会珍惜时间，充分利用时间。有些人不珍惜时间，把大半天光阴都虚掷在既不快乐又没有生产力的逃避行为当中。大部份人都能养成延迟满足的克制力，有相当数目的小部分人逞一时之快而失败。▲缺乏自律的孩子不见得家教不严，相反他们很多人经常在家中受到严重的体罚，偶有小过就遭父母拳打脚踢、抽耳光、鞭打等。但这些家长都没有自己明确的思想体系

7、和规定，往往根据自己的情绪变化而作出随心所欲地反应，这种管教不但不具任何意义，反而会使孩子产生一些思想障碍。▲父母本身不能自律，作为孩子守纪律的榜样。他们在子女面前酗酒；　对子女随意打骂；完全不讲自制、尊严、理性，他们把自己的生活搞得一团糟，怎样能帮助孩子建立起秩序的生活呢？这样的家长要求孩子控制自己的情绪是不可能成功的。在这类家长管教下成长的孩子长大没有安全感，没有自尊。他们对人不信任、防犯、封闭或掩饰自己，严重的弄虚作假或欺骗行为。11▲父母在孩子心目中是神圣的，把父母处理问题的方法视为榜样。父母有严格的自律、自尊，生活

8、得井然有序，孩子就打内心深处相信这是生活的最高准则。▲我们爱一件东西，就会肯定它的价值并乐于尽心尽力地花时间在它的身上。爱自己的孩子也是如此，我们会花难以计数的时间欣赏、照顾、陪伴他们。▲良好的纪律需要时间培养。孩子需要加强纪律训练时，家长如果图省事无视他们的真实需要，到了不得不采取控制行