家就是一个女人的道场

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1、家，就是一个女人的道场央金拉姆是奇正藏药的创始人，也是第一位中国籍格莱美音乐奖得主。很年轻的时候，她就得到过成功与名利，但是她觉得自己不够快乐，“总是觉得世界上没有人懂我，心里非常敏感，很容易受伤。”十几年前去印度拜见十七世大宝法王，法王为她观因缘指明方向，2002年嫁入豪门，成为台湾"四公子"之一的陈履安儿媳妇。　　现在，她带着一本《大地母亲时代的来临》归来，这本书是央金拉姆修行经历和体悟的整合，是一本专为现代忙碌女性而写的觉醒手册，意在帮助女性战胜内心的烦恼，找回温柔慈悲智慧，蜕变为圆满的女人

2、。　“家，就是一个女人的道场。”央金拉姆在书中写道。她认为，家是一个女人待的时间最久的地方，也是女人散发爱的能量的地方。一直以来，她通过做家务的过程来清修，通过丢东西练习放下，身心感到非常轻松。“人堆积太多不需要的东西，就会变成烦恼，愤怒，这些都会积在身体里。”　　在她的友人路金波眼里，央金拉姆是一个很有能量的人。他从来没有见过她慌张或是不高兴，她总是温暖、喜悦的。她自己的衣服首饰慢慢都送给了别人，保持着空旷的状态，看到她，你不觉得她多一样东西，也不觉得荒芜。在家里找到让自己安住的空间10　　现代

3、人的身心都被忙、恐惧、烦恼绑架了，先好好爱和体贴一下自己。体贴不是跑到外面去逛或购物，而是在自己的家里创造一个适合自己静心的小环境，一个给自己能量的充电站。　我们一回到家就很忙，总是有很多的家务琐碎事情，让自己忙个不停。虽然是在自己家里，但我们通常没有一处能让自己一下子就安住下来的空间。其实，这个安住的空间是可以创造的，不是随便给自己摆张桌子就完了，你要用内心去感觉，哪里感觉起来很舒适。　　你需要一个坐下来就不想动的地方，不是多么豪华，也不是多大的空间，那是一个让自己心灵休息的安静角落。去感觉家里

4、有什么地方适合自己。要具有安全感，不会被打扰，是一个很放松安静、温暖舒服的小空间。心静下来，慢慢就会找到这样一个地方。放一个小垫子，或者是舒服的矮沙发。让身心能静下来，观看自己的心，这样效果比较好。你可以在这个小地方培养一个能量的磁场，一坐下来马上就能静下来，缓解疲劳，能量就会集中起来，变成你随时恢复能量的小站。家是你心的显现　　首先安静下来，保持觉性，将自己放在当下的感觉里。单独地坐下来，单纯而专注地看看整个屋子，把心放在屋子里面，从看看每一个细节开始……你自然就知道，这个屋子应该怎么布置。10

5、　　心在当下的时候，正确的答案会从心里出来。一开始，心最有可能会告诉你，屋子里面东西太多、太乱了。这其实就是心在告诉你，你的身体在这么满的地方感到很堵塞。如果你听从内心的声音，做清理之后，身体马上会感到轻松和舒适。这就是禅宗的“借境练心”。通过清理外境，自然清理你的内心。　　如果持续做清理屋子的功课，你慢慢会体悟到房子就是你内心世界的显现。我和先生搬过很多次家，因此做清理房子的功课已经持续十年以上。所以我们居住的家，就是我们练习清理头脑和顺畅脉络的道场。　　因此，我对空间的布置自然就体验出一套心法

6、。每到一个地方，我就自然能布置出适合那个环境的空间。　　其实空间自然会告诉你它适合怎么布置。但是，你首先要有一个和空间默契沟通的能力，要对当下的空间有尊重的心，不要急着把你自己的主观经验放进去。通过丢东西练习放下　　这十几年下来，我的修行生活在不停地行走中，我也不停地搬家。我搬家并不是从这里搬到那里，而是大老远来到不同的国家和地区，所以面临要大量丢东西的状况。这个时候，我便看到自己对钟爱家具的留恋和执着，就慢慢从这里下手。是我的贪念，还是我真的需要它，结果其实大部分都是自己用不到的东西。我就学习送

7、人和丢东西。　　时间久了，我就训练出分辨自己真的要什么、不要什么，再也不给自己找麻烦、买过多的东西了。多年的功课做下来，房子的东西变得少了，身心感到非常轻松。10　　多余的东西最好是送给需要的人，如果舍不得就拿到旧货市场处理掉；如果还是舍不得，那就宁可暂时租地方放起来，也不要堆在家里。在生活中修行　　女性大部分的时间都在家里，修行，就是要落实在生活中。　　我们不可能出家做个圣人，事实上大部分人并不适合出家。出家人在寺院或修道院里过着非常简单朴素的生活，但他们也通过在寺院里做杂事来修炼心。　　我在寺

8、院里住过，出家也只是一种生活方式。只是寺院里的环境比起世间还是比较单纯，有点像在学校里生活。我们在家里也可以创造这种安静朴素的生活，如果你在自己家里找不到这种安静和安住的力量，那在寺院里面时间久了，你也是住不习惯的。　　我们也不可能搬到大自然里住。自己的心里不平静，就是搬到大自然里，过几天你还是会嫌鸟叫声太吵。　　我们也不可能丢下自己的家，因为还有一大堆的牵挂，那么还是从自己的家下手最容易。怎么过好自己的日子，还是心里的问题。　　从慢慢清理自己的屋子开始，你就会不经意开发出内心的空