夏天如何快乐的生活

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1、烈日炎炎似火烧，公子王孙把扇摇。中午十一点到十二点这一个小时，还有下午的一点到两点是每一天紫外线放射的最强时期，想避暑或是防晒这段时间最好在屋里。不要贪吃一些过油过腻的东西。准备好藿香正气水，治疗夏季风、寒、湿、邪，所引起的夏季感冒、胃肠炎等疾病，治疗范围较广泛，既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等，亦可用于中暑而引起的胃肠不适。十滴水仅用于中暑症，即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等。一药主治风寒湿之邪所致疾病，一药主治暑热湿之邪所致疾病，两者的功效主治截然不同应对症选用。绿豆是很好的降暑美味，它能迅速让你从迷糊中清醒。多喝水，常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补

2、充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日，西瓜，桃子，苹果，西红柿等常见的水果蔬菜不仅避暑一流还可以美化你的肤质。遮阳伞出门必备，扇扇不如自来风，让自己的心平静下来，深呼吸一下新鲜空气，会发现夏天真的很美好，自然也就凉爽了许多。因人而异，不管怎样，能够开开心心的度过这个快乐的夏季。有银子有时间可以到避暑胜地玩一阵子。避暑山庄原名热河行宫，位于市区北半部，占地面积五百六十四万平方米，是我国现存最大的皇家园林和著名的文物风景区，自康熙四十二年始建，至乾隆五十五年最后完工，历时八十七年，建楼、台、殿、阁、轩、斋、亭、榭、庙、塔、廊、桥一百二十余处，尤以康、

3、乾御题七十二景昭著，与自然山水相辉映，园中有园，构成了一幅千姿百态的立体画卷。庐山雄奇秀拔，云雾缭绕，山中多飞泉瀑布和奇洞怪石，名胜古迹遍布，夏天气候凉爽宜人，是我国著名的旅游风景区和避暑疗养胜地，于1996年被列入“世界自然与文化遗产名录”。古人云“匡庐奇秀甲天下”，自司马迁将庐山载入《史记》后，历代诗人墨客相继慕名而来，陶渊明、谢灵运、李白、白居易、苏轼、王安石、陆游、徐志摩、郭沫若等1500余位诗人相继登山，留下了许多珍贵的名篇佳作。苏轼所写的“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中”形象描绘了庐山的景色，成为千百年来脍炙

4、人口的名篇。北戴河是秦皇岛久享盛名的旅游景观，这里自然环境优美，有金色的沙滩，辽阔的大海，清新的空气和四季皆宜的气候，是人们旅游休闲的理想场所。没时间无银子可以少吃多餐，一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。吃辛辣食物，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。用低于体温的温水冲澡或沐浴少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，喝矿泉水或低糖汽水避免剧烈运动。重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度，使用羽毛或

5、绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。喝菊花茶降温醒脑。隔几小时用自来水冲手腕5秒，可降低血液温度。身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑，老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。孕妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量

6、已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。夏日发生中暑的多是一些打工者。其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素。年老体弱、孕妇、肥胖及有

7、甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。尽量穿透气、散热的棉质衣服饮热茶。溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物

8、质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快