双人瑜伽教程与伙伴分享运动健身乐趣

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1、双人瑜伽教程与伙伴分享运动健身乐趣一个人做运动似乎无聊了点，但瑜伽中有双人的训练动作，你可以带上朋友或家人一起练习双人瑜伽操，更有趣味性也更容易坚持，并且动作基本都很简单易做，对肥胖者和初学者来说都是很有意思的减肥运动。飞华健康网与你分享双人瑜伽教程，以及双人瑜伽的注意事项，掌握双人瑜伽的动作要领，你便能体会到双人瑜伽的乐趣，下面便向大家讲述双人瑜伽教程。双人瑜珈不同于恋爱瑜珈不少人听说双人瑜珈就感觉是恋爱瑜珈或情侣瑜珈，其实不尽然。在广州，已经有很多瑜珈馆开设了双人瑜珈的课程。双人瑜珈，可以是同性朋友，也可以是情侣夫妻档，还

2、有一种是亲子瑜珈。双人瑜珈只强调两个人共同协作，完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜珈动作。双人瑜珈能增愉悦以前几乎不见男性出没的瑜珈馆，就因为双人瑜珈的出现而多了不少阳刚气。这种双人瑜珈，给练习者的最大感受就是愉悦，特别是男学员普遍反映不会闷，不必像练传统瑜珈一样严肃和规规矩矩。难度降低却容易坚持a0k9cWWW.sydbjs.COM瑜珈教练认为，双人瑜珈重在双人协调练习，刚开始可能是摆姿势造型的练习较多，但是长期来看，它有容易坚持的好处，还可以及时发现自己动作的错误，长期练习后对动作要求的提高也是不断出现的难度。协调双方关

3、系双人运动尤其讲求信任感，双人瑜珈是一项互相关爱的运动，让修练双方有亲密感，一旦双方不信任就不能协调，无法完成动作。双人瑜珈小Tips：1、找身高相当的伙伴，找水平相近的伙伴。2、不要刻意追求造型美和高难度，要力所能及。3、练习的双方要有所交流。4、听从教练的指导。5、双方尽量协调，不要以个人动作为主。6、练习2小时前可吃少量流质食物。7、瑜珈过后要多喝水，帮助排毒。8、注意根据老师的指导配合呼吸。9、动作完成后尽量留下呼吸冥想的时间。10、瑜珈完成后不要马上进食和冲凉。a0k9cWWW.sydbjs.COM喜欢瑜伽训练的朋友

4、不妨还可以试试双人瑜伽，而身体柔韧性不是很好的初学者更适合练习双人瑜伽，这是向大家介绍的双人瑜伽教程，不但减肥瘦身，还增进了二人的感情。a0k9cWWW.sydbjs.COM