减肥二十斤从不胖到骨感饮食减肥算经验么

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1、减肥二十斤，从不胖到骨感，饮食减肥算经验么本人——身高：1.65米体重：减肥之前60公斤，减肥之后50公斤看到那么多美眉秀自己的减肥经验，我觉得我不是狂减那种，但是绝对和大多数美眉一样，需要减肥，也就是从不是很胖，非常想瘦到骨感吧以前我一直在外地上班，工作压力很大，所以尽管每天都吃的很多，但是却一直保持体重在53公斤左右，对于有1米65的我，体形已经很标准了吧！去年十月底我从外地回到家乡，年前没有去上班，在家里休息，每天不做事却吃的很多，因为在父母身边，更加是泡在了蜜罐子里了，无忧无虑的过到了今年三月份。3月29

2、日到了这家外贸公司上班，早上爱睡懒觉，公司八点上班我通常要睡到七点半，因为离公司很近。起来后慌慌张张的经常不吃早餐，中午在公司吃工作餐，火食一般都是四菜一汤，有时中午经常和公司领导及同事一起陪客人到饭店吃饭。晚上回到家里就会弄一些自己比较喜欢吃的火食，因为我是一个从小到大就特别喜欢晚餐却不喜欢早餐的人，所以晚上我都会吃的很多，一般吃到撑为止。加上每天工作轻松，一天到晚都是坐在电脑前，没有任何的运动。不知不觉中体重上升了。天冷时因为穿的比较多，所以一直没有发现自己长胖。天气渐渐热了，穿了去年夏天的衣服紧的要命。突然

3、想想自己是不是长胖了？有一天我和男朋友一起去超市买东西时，背着他偷偷地称了一下体重，天啦！简直是不敢相信自己的眼睛——60公斤！！！然后他问：“你多重了？”，我说：“长胖了很多。”他说：“是不是110多了？”我点了点头，没有说出那可怕的60公斤。绝对不是因为担心他不要我了，而是女孩子的虚荣心让我没有说出来。其实，如果告诉他，他也不会让我减肥的，他认为只要我健康就可以了，不会在乎我的外表的。但是，我也是女人，女人天生就爱美，所以，那时我在心底就暗下决心，我一定要减肥！！！刚开始减肥，我进入了一个减肥误区，我以为只要

4、少吃一顿就可以减肥减掉了。然后减肥我每天早餐不吃，中餐也经常不吃，到了晚上我却忍不了了然后就会吃的饱饱的。就这样饱一顿饿一顿的，可是呢？体重并没有像我想象的那样减下去，却一直原地不动，这让我非常苦恼。 吸取很多减肥朋友的经验，让我明白，减肥不是一天两天的事，减肥需要持之以恒、坚持不懈。最重要的是要找到正确的方法——健康减肥，饮食减肥！以下是我的饮食减肥个人经验：★1．减肥早餐一定要吃饱；早餐是一天中最重要的一餐，所以，减肥早餐一定不要草草了事，无论如何早餐一定要吃的饱饱的。养成早起的好习惯，这样你就可以有充足的时

5、间去安排你的早餐了。不要担心早上吃的太多会长胖，放心吧，你还有一天的工作等着你呢？早上吃进去的东西都会变成能量消化吸收掉的。早上也可以吃一颗天然的oslim90天然植物帮助代谢昨天积存的脂肪，还是很健康有效的。呵呵……★2．减肥中午吃七八成饱；中午到晚上还有半天的时间，所以如果中午什么都不吃的话，到了晚上你一定受不了。减肥中餐少吃一些主食和浑菜（尽量不要吃浑菜），多吃一些素菜，喝一些汤，只要吃七八成饱就可以了。★3．晚餐不吃（或者吃一点）晚餐如果你能忍受的了那就最好不吃了，因为吃过饭大都弄一弄就会睡觉了，没有太多

6、的运动，所以吃进去的东西不会消化，大都停留在身体里面变成脂肪。如果你实在受不了，那就喝一点酸奶或者吃点水果再或者吃一点点素菜，记住千万不要吃主食和浑菜，这些东西吃进去只会长肥肉的。如果你想漂亮那就忍着吧！哈哈……这样一天的热量足够，然后集中精力对付身体已经积存的脂肪，可以采用一些类似oslim90的健康消脂食品来帮助代谢，效果很不错，热量不多摄入，同时已经有的脂肪代谢掉，这样就会很好的瘦，也是饮食减肥的最佳方法。★4．减肥多喝白开水代谢脂肪尤其是oslim90等脂肪酶类代谢脂肪时需要水分，同时白开水是夏天最好的钦

7、料，当然它对减肥也是很有帮助的。工作中，你可以放个水杯在电脑前，看到它你就喝一口，养成爱喝水的好习惯。刚开始你会不太习惯，因为你会为老去洗手间而烦恼，不用怕麻烦，你要知道多喝一点水进去，它就会多为你洗一下肠子多排掉一些油油哦！★5．饮食减肥也要多运动其实我相信很多姐妹都会像我一样不太喜欢运动吧！但是为了减肥还是要努力一下的，简单的运动对于大家来说还是能做得到的。我平时工作中不忙时就多走动走动，有事没事不会老是坐在那里。下班后没事就转转呼拉圈、跳跳绳、扭扭腰、踢踢脚、出去逛逛街偶尔和阿姨一起去公园里跳跳大众舞。感觉

8、运动后人精神很多，也轻松很多了！★6．饮食减肥，饭后站立半个小时刚吃过饭一定不要马上就坐下来，否则腰部的游泳圈是不会少掉的。养成吃过饭站立半个小时的习惯对你的腰部减肥很有帮助。★7．饮食减肥，少吃多餐饮食减肥不要遇到好吃的喜欢吃的就不放手，有些长胖的东西不是让你边都不要占，大家都还是在长身体的时候，所以，各种营养都是需要的，但是，我们要知道一个“量”字。偶尔吃一点是没有关