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时间:2019-03-10
《20个小细节提升女性魅力》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在工程资料-天天文库。
1、20个小细节提升女性魅力 第1件:外出或会客前,养成照镜子的习惯,检查一下面貌的基本状况。至少习惯使用冷暖色两种色系的口红,肤色不够好的女性一定要用粉底调整一下面色。 第2件:每日洗澡,每天更换内衣,在社交场合还要每日更换外衣,无体臭、口臭等身体异味。 第3件:一至两天洗一次头发。中短发女性每月至少修理一次。去重要场合务必先要打理你的发型,让头发整洁并富有光泽。 第4件:着装得体、色彩协调,有时尚感,懂得在什么样的场合穿什么款式的服饰,懂得服饰与身份、个性、气质、教养的基本关系。 第5件:学会面带微笑,能够控制自己的表情,时时提醒自己保持最
2、宜人的笑容和表情。 第6件:体态端庄、优雅、得体。具有训练有素的站、坐、行等正确和健康的身体姿态。 第7件:学会控制说话时的语音、语调和语速,声音清晰、悦耳、自然、友善。 第8件:能够控制体重,每一餐不能有饱的感觉,特别要控制食用甜腻、油炸等高脂肪、高热量的食物,能戒食这两类食品最好。 第9件:每天至少吃1~2水果、500~1000克新鲜蔬菜、500毫升牛奶、两瓶酸奶、1个鸡蛋、一些豆制品。此外,还应选用高品质的保健品,如复合维生素等。 第10件:每月至少花两小时以上的时间做1~2次美容,可选择去美容院,也可自行学习较为专业的美容方式,如:
3、彻底清洁皮肤、按摩等。坚持做美容,受益的不仅是皮肤,还会得到长久的心灵美育。 第11件:每周坚持2~3次的体育锻炼,天天运动最好。交替选择网球、游泳、健身等有情趣、但受场地限制的运动,或步行、跑步、体操、爬楼梯等枯燥、但时时能做的运动。 第12件:每月至少逛2~3次商场。逛商场既要选择高于你消费能力的商场,以此提升你的审美兴致,激活你的感受和心境;还要逛适合你消费的商场,有节奏地更新服装和饰品。 第13件:每月至少翻阅3~5本时尚、美容类报刊,即便工作繁忙或者没有兴趣,也要强令自己时常翻阅。你可以在报摊、书亭、酒吧、茶楼等处,利用零碎时间翻阅它
4、们,坚持感染时尚气息,不让自己变得枯萎和朽气十足。 第14件:每月至少阅读一本有关女性生活、美容、服饰、化妆、健康、养生等方面的书籍,每个月都能得到一些新的知识,并尝试着使用,与朋友分享。 第15件:每年至少阅读3~5本人文类书籍,不断充实自己的见识和情趣。 第16件:懂得基本的礼貌和礼仪常规,尊重他人、待人真诚,得到别人的帮助时能习惯性说声“谢谢”,打扰和影响他人时,能习惯性地说声“对不起”。 第17件:关爱家人,拥有良好的家庭关系,记住家人的生日等纪念日,能与家人同甘共苦。 第18件:善待友情,能够拥有10个或10个以上每月主动联系和交
5、往的亲密朋友,10个或10个以上经常主动联系和交往的好朋友。 第19件:具有一项以上较强专业知识或技能,不断提升专业素养,成为社会和周围人士需要的人。 第20件:善良并富有爱心和感激之心,善待和理解他人,保持平和的心境,与人相处时以“付出多于收获”为乐。 四类滋补美食打造魅力女人 女人吃什么好?众所周知红枣是女人天然养颜的好伴侣。既能滋阴润燥又能补气易肺,补血的同时也补充了维生素的含量。那么,除了红枣外,还有哪些生活中被我们忽略了的进补小食材呢? 老人常说夏天过后无病也有三分虚。因为经历一个漫长酷热的夏季,人们的饮食习惯多偏向生冷食物,胃脾
6、功能自然受到影响,故秋天时会有贴秋膘进补的说法。按照老习俗,贴秋膘的首选是食用蛋白质颇高的肉类,但是这样吃是不是就有不少MM担心自己苦苦维持的体重会突然增加不少?既然秋膘也要贴,身材也要保持,懂你们心思的小编自然会为大家介绍既营养健康,又不会长胖许多的进补小秘方了。各位可要用心记哦! 红枣 众所周知,红枣是女人天然养颜的好伴侣。既能滋阴润燥又能补气易肺,补血的同时也补充了维生素的含量。《本才纲目》中提到:枣味甘、性温,能补中易气、养血生津,用于治疗“脾虚弱、胃脾不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦,养肝防癌功能尤为突出,有“一日吃三枣,一辈子不显老
7、”之说。所以,在胃脾长期“受凉”之后,进补红枣是再合适不过的拯救方法。 蜂蜜 蜂蜜中含有大量容易被人体吸收的糖份、维生素以及氨基酸,而且可以起到对皮肤保湿的功效。在秋日里既可以起到进补的作用,也能在干燥的天气让肌肤水嫩感十足。多多使用蜂蜜也能帮助工作繁忙的OL们润肺去燥,由内养外。 鱼类食品 鱼类食物不但肉质鲜美、容易消化,而且还含有非常丰富的维生素和矿物元素。它们脂肪含量相对其他肉类食品来说相对较少,并且鱼类中含有的Omega-3脂肪酸更能消除损伤皮肤的胶原。防止皱纹产生。在贴秋膘的同时不仅补充了大量的营养元素,而且使用鱼肉也能减缓女性衰老
8、。 大豆 大豆对于女性来说可是非常好的食品。它丰富的维生素E既可以防止色素的沉淀也可以帮助缓解皮肤的衰老
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