饮食助你排毒又润燥

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1、饮食助你排毒又润燥秋天是一个干燥的季节，心火旺盛自然不用说，身体也处于干燥状态，新陈代谢缓慢的同时，也导致体内毒素的沉积，最好的缓解秋燥、排除毒素的方法是注重饮食，通过饮食来调整身体状态，那么，哪些食物适合排毒润燥呢？一、绿豆绿豆的烹调方法有很多，可以煮汤，可以煲糖水，可以入药，可以做菜，一直受大众喜爱，因为它有着清热解读，消暑润燥的功效，所以夏天开始，绿豆就一直盛行，秋天大多人都是因吃油炸、肥腻食物导致毒素沉积，心火旺盛，容易有怒气，疾病发生的几率也偏高，这是降火减腻的绿豆是相当好的选择。二、西兰花秋季干燥的气候经常会

2、让人口干舌燥，咳嗽不断，饮食调理可以改善这一状况，营养学家提倡，秋季要多吃西兰花，因为这时西兰花花茎中营养含量最高。常吃西兰花有润喉、开音、润肺、止咳的功效，还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病率，堪称美味的蔬菜良药。三、海带海带中富含碘元素，摄入可以促进毒素的排出，很多时候海带被当做菜或者汤的辅料，但它除了能补充人体所需的碘之外，还可以促进新城代谢，海带本身就是一种具有良好通便功效的食物。秋天可以熬海带糖水或者海带汤等。四、牛奶秋季饮用牛奶可以解热毒，去肝火，秋季容易燥热，而用微寒的牛奶滋阴，解热毒，可以发挥去火

3、的功效。同时可以补充优质蛋白，有助人们身体增强抵抗力。五、黄瓜黄瓜在秋季食用为相宜，因为黄瓜中含有蛋白质、糖类、多种维生素以及钙磷铁等矿物质，同时具有多种细纤维成分，既能起到排毒作用，又可以缓解烦躁口渴，痰多喉咙痛等症。六、扁豆吃扁豆一定要煮到颜色不再翠绿为止，以免中毒。而一道酱爆鸡蛋扁豆是最营养简便的做法：鸡蛋打散，炒至基本凝固后关火斩小块。另起锅入油，爆香姜蒜。入斜切的扁豆翻炒至颜色变深，调入适量酱料翻炒至熟透。倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可。七、蜂蜜蜂蜜有清热解毒，凉肠胃，美肌肤的作用，蜂蜜里面有多种不同的维生素，秋

4、季干燥，可以用冷开水冲泡蜂蜜，滋养内环境，在蜂蜜水里面加入生柠檬片，口感更佳，另外，蜂蜜还可以止咳润肺，通便排肠毒，当今社会，很多人认为蜂蜜是口感很好的烹调佐料。