纳才网告诉你白领综合症需要如何来应对

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1、纳才网给您支招白领综合症需要如何来应对　　 长期坐办公室的白领容易罹患多种“职业病”，西方学者将这类职业病统称为“白领综合征”。如果有以下症状该如何应对呢？　　    高科技办公室病症状：常感到胸闷头疼、耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟钝，爱钻牛角尖。　　病因：满室的电脑、复印机等电器产生的废气引发头疼等病症。　　    应对措施：尽量把复印机置放在通风较好的房间，每次操作后，洗手洗脸。在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力。　 　生活习惯不良症症状：提早衰老出现糖尿病、高血压及神经衰弱等疾病。  病因：白天工作，晚上应酬，长期睡眠不足会使人加速衰

2、老。不按时吃早餐、晚餐过饱能量过高，也加速衰老。　　应对措施：不要在饱餐后马上休息，影响晚间睡眠。要讲究饮食清淡，生活规律。　　    颈肩腕综合症症状：颈、肩部酸痛；脖子忽然不能转;手指和手掌断断续续发麻、刺痛;手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，晚上尤其严重;拇指伸展不自如，且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。　　  病因：长时间使用电脑。 应对措施：电脑键盘和鼠标的高度，最好低于坐时肘部的高度。使用鼠标时，手臂尽量不要悬空，以减轻手腕的压力;上臂和前臂的夹角呈90度左右;手腕保持自然直势，不要弯曲;靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。　　  电脑眼病症状：视觉模糊

3、，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，伴有头痛和关节痛等症状。　　    病因：长期使用电脑，工作压力大。　　应对措施：正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力。　　     信息焦虑综合征症状：没有任何器质性改变，但会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。　　     病因：在信息爆炸时代，信息量呈几何级数增长，但人类的思维模式还没有调整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我强迫和紧张。　　 应对措施：每天保证睡眠9小时;每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生;接触信息媒体不超过两

4、种;每天睡前坚持锻炼15分钟;每天的饮水量不少于3000毫升。　    工作场所抑郁症症状：身体的某个部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下、体重下降……严重的还会产生自杀的念头。　　  病因：科技进步所形成的资讯饱和、全球化的速度、机能失调的办公室、工作过量和工作不稳定，都是导致抑郁的主要因素。　　应对措施：轻微的抑郁症，可通过各种放松活动、运动来释放，病症如果较深，要尽早接受治疗。　　电脑躁狂症症状：在电脑发生状况时对电脑破口大骂，拳打脚踢，有时感到口干舌燥，精神紧张，焦躁不安。　　     病因：专家认为，这是过分依赖科技产品给现代人带来的副作用之一。长时间面对

5、电脑，会产生身份危机：“到底是我在控制电脑，还是电脑在控制我?”应对措施：电脑躁狂症是神经官能症的一种，应该主动向医生求助。文章转自：纳才网--无锡人才网（www.wxjob.com)Zymzxd