学弟学妹你们好(自动保存的)

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1、学弟学妹您们好：我曾经是咱二中的一名学生，现在就读于南昌大学，回想起我那时的高三，感觉一切就在昨天。下面就让我来谈谈我曾经是怎么度过的吧，由于压力过大产生了心里问题，自己无法克服，非常痛苦。我平时只要一坐下学习就会被一些无关紧要的东西干扰，无法集中注意力，有时一干扰一天都学不进去。比如有时肠子里胀气，只要一感觉肠子里有响声或者有气体在肠子里就一点也学不进去了。有时放不出来也是一样烦躁，开玩笑的，不过类似的小事经常发生，而且越想集中注意力越烦躁。很傻是吧，可是就是无法克服。。我以前一直以为自己不怕压力，压力越大学的越好。但最近发现并不是这样，压力越大会产生很多问题。我觉的如果考不上理想的学校以后

2、的生活就无论如何也无法达不到自己想要的层次。我不知道以后生活工作会不会遇到比高考更大的压力了，我也不知道如何让自己克服那些困难，开始我就是这样的，我经历了高四我慢慢的找到了一些经验，也曾经为了这些经验失去过一些时间，不过我最终扛过来了，我可以理解你们现在的心情。有句话我必须放在前面就是“人之所以能，就是因为相信能”。首先，我觉得你应该尽可能放松自己的心情，不要过分关注别人，更不要被你看到的表面现象打乱自己的生活。然后，你可以好好规划一下每天的时间。因为成功人士的时间观念都很强，你要逼着自己完成他，因为就剩下这不到一百天了的时间了，你要是坚持不了你想想你将来还能干什么，你认为这个坚持不了，将来遇

3、到别的事情会坚持住的吗，那就是胡扯，那是给自己找台阶下。有一些方法不妨试试，比如做作业时，给自己一个限额，碰到很难的题目不超过二十分钟的思考时间，因为即时在高考中也是一样。但是你毕竟经过了思考，所以这个过程还是有用的。然后第二天你可以抽短暂的时间和同学进行交流和沟通，也可以在老师解答的过程中总结自己没想到的重点，一定要勤问问题啊，不会的一定要用课间时间弄懂，别拖拖拉拉的，相信这些班主任老师也会和你说过吧，事实我就是这么做的，。另外，在白天学习的过程中，如果实在太累，可以小憩一会儿，比如趴着睡上十分钟。不要觉得内疚，因为这是应有的休息。在每天晚上睡觉前告诉自己：我今天进行了哪些学习工作，肯定自己

4、的成绩和付出。在第二天起来的时候告诉自己充分投入新的学习，也可列一个小的计划表。希望你充分肯定自己，最重要是好的心态，一旦你放轻松心态，抛掉杂念，你会学的更高效，也不会有这么疲惫的感觉，要开心的学，那样效率才会更高。晚上在看书的时候莫名的看不进去，这种情况也时常遇到，通常都是短暂的厌学，看什么都看不进去，不知道是脑袋里面还是心里面一阵躁动，总之注意力无法集中到读书中来。今天就停下来开始琢磨这个问题。有的时候是因为有些特殊的事情一直在脑中纠缠，这种时候要不你就想明白这些事情，或者干脆选择忘掉；不过有的时候就是这样的，很莫名其妙的看不下去，不知道大家平时都会怎样应对这样的情况？我把自己平时用到的一

5、些方式大概想了想，对我自己来说还是比较有用的，需要一提的是，下面这些事情我通常就是按照这样的顺序来做，如果第一条无效，进行第二条，以此类推。无论前面效果如何，最后一条百分之百管用，不过不能直接跳到最后一条哦！尝试坚持读书或者学习一会。通常这个手段在开始读书或者学习的时候比较奏效，如果你想去看书，却发现很难静下来，那么就逼着自己坐下来看一会。我自己通常在5-10分钟之后就进入状态，不会想站起来了。如果是在学习了一段时间之后，那么这个手段可能并没有那么好的效果，至少对于我来说。喝杯冰水，让自己冷静下来。这是我最经常做的，通常在看书或者学习的时候，我都会买一瓶冰水放在旁边，一定要有冰块的！通常在头脑

6、发热，或者心里烦躁的时候，冰水就会有它的功效了。这种方法呢，一般来说还是比较奏效的。其实还有一种类似的手段，就是尽量让自己在稍微冷的环境下学习，主要原因就是在这种略微寒冷的情况下，人可以保持清醒，另外这种教室通常比较安静，因为人少嘛！不过，注意防止感冒，我做过实验。做些体育运动，简单的锻炼。就在地上做30个俯卧撑。我平时简单的锻炼就是说俯卧撑，可能有人认为说锻炼之后心跳加速不是更难冷静下来吗？可是我发觉在20-30个俯卧撑之后好像脑中马上清醒了，精力也能够马上集中起来，也许这个运动的数量级正好合适。大家可以选择自己方便的运动手段，我一直觉得俯卧撑比较好，有点地方就可以做了。利用音乐或者短片来放

7、松情绪，暂时忘记学习。这个估计是很多朋友都会用的办法，尽量找一些柔和一些的音乐，比如Bandari之类的轻音乐。虽然我相信很多朋友会选择重金属，摇滚一类的音乐，这个本身就是因人而异的东西，何况还有很多人会边听音乐边学习呢，至少我以前是。现在？现在可不行了，会喜欢相对安静一些的环境。除了音乐之外一些轻松搞笑的短片也不错，尽量还是避免连续剧电影这一类，通常一看就停不下来了。周日下午一般是放两节课，这个