李书文讲：八极拳架

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1、维普资讯http://www.cqvip.comi昌；提供／李志成整理／朱宝德裆，前进跨步托枪式，穿掌练习时要发六合劲，要以意进步两分张，要打跪膝把裆行气，以气引力，手足相合，身心藏，拧身退步避了裆，搜裆相印，要有吞有吐，有松有放，后挂塔归中央，下接顶肘换式肘催前肩，前肩催两手，内外上忙。下要完整一气，即所谓劲整也。又歌日：悟空问路头一总之，劲之发也，须以意为指挥，请，离步顶肘在中央，顺式运气以促力，根在脚发于腿，主抽肘弓裆步，二郎神拳两分于腰达于两肩，出于足趾手指，张，扭身圈胯如访月，齐步气力相辅，气促力走，力由气发，八极拳之全部拳路共有架搓掌把手拍，左手先搓右手

2、护，一极动百极响应，一者不具则失子、八极拳、六大开三套。此外，倒退一步避了裆，开弓顶拔扎捶其髓。又所谓三催者，即步催、身有散招散手多种。急，前进跨步招数强，穿掌前进催、手催也，有式止而力仍前贯八极拳小架三点手，跟步跪膝把裆藏，回手之势，劲断意不断，形断而神又小架乃八极门之基本功也，按搡横拉车，要打捋手两头忙，相连，吞即蓄，吐即发。吞吐是否初学者必须从小架开始，此路练斜身拗步双展翅，转身撩阴式难中式内，外求于形，内求于气，要好再练八极拳，最后为六大开及防，退步挂塔人难识，搜膛缠肘极刚猛亦极自然，刚中含柔，柔其它散手等，“架子乃八极拳门归中堂。里有刚。气上发于鼻，下按于

3、丹精华也”。小架变化歌：悟空问路出开田。上身要正直，下身要弯曲，开(一)小架各式名称：悟空问胸肘，双拳一合出二郎捆人，按拳、用力、发手如握虎尾，前肘如路、定心肘(亦称开心肘)、摆肘阴掌出指上打下，挖目掌出禁闭顶泰山，所谓动中含静，静中含捆人(亦称二郎捆人、顺式抽肘、敌人，上步出迎面掌，左手掸开动，拟似走走尤停神，要不滞不凤凰单展翅)、按阴掌(亦称罗汉出牵线手，护裆出双手接拿，揣散不迟不断。以上所言乃定式与式、打虎式)、迎面掌(亦称打洋裆出前进跨步，揣裆跨步出阎王发劲之要旨也。炮、单扬掌)、牵缘手(亦称摔手三点手，跪膝出上撑下搂，转身发要极，变要快，定要稳。行护裆)、

4、双手接拿(亦称六合手)、出抱拿，撞捶出小缠，穿袖出中如龙，动如虎，步如猴。抽身换影一顶肘揣裆(亦称双缠扎捶)、托枪平掌，拧身出撩阴腕，退步出插翩若惊鸿，要明五行，存八意。五精式(亦称前进跨步)、穿掌进步掌，搜裆出缠肘。行者，即心动如火烟，肝动如飞武(亦称阎王三点手)、脆膝、回身(三)小架练习要领：八极架行，肺动如雷响，脾肾紧相连，五72按搡(亦称抱拿搡撞)、捋手(小子定式极重要，为此拳之根本行一齐放，气势可冲天；八意者缠)撞、左撞捶左捋手、左撞捶、也。即八式也，外行必须协调一致，穿袖、中平掌(亦称斜身拗步)、小架一式定式歌日：十趾抓气由心生，起鼻尖落丹田。练架双展翅

5、、撩阴腕、左中平掌、退步地，头顶青天，怀抱婴儿，肘拄泰子及八极拳最忌者为：腆胸弯插掌(亦称挂搭)、搜裆缠肘、收山，两肩松下，气沉丹田，拔背含腰，敞膝翘臀，耸肩缩颈，身躯不式。胸，膝扣裆圆，尾间中正，不倚不正，内外不合，上下不随，上身发(二)小架歌：双拳齐出站中偏，两目平视，呼吸自然。又云：力过大和练空不存意。央，开步两肘勒胸膛，双手一合十趾抓地头顶天，怀抱婴儿肘拄(四)小架各式之练习。悟空分左右，拧身扣步左右扬，右手泰。此式练习时要提顶平裆，拔问路：向前迈步时忌向前侧身，高挑打洋炮，甩手退步忙护裆，背含胸，松肩下气，合膝收臀，碾变开胸肘时面要直向前，不要侧双手接拿顶

6、肘式，两拳平对急揣步松胯。身出。精武俱乐部：范林杰男21岁钟爱少林拳，愿交天下武友。浙江省杭州市肖山经济开发区金一路39号3l1215维普资讯http://www.cqvip.com开胸肘：两手发撕勒劲，右一如架子。穿袖、中平掌、撩阴腕、中平掌、手拳距口一拳许，要以后手催前(一)八极拳歌诀：八极顶肘退步掌、搜裆挂耳、收式。肩。奔胸膛，进步横扣‘上闯，要挤攉打顶肘：要向前侧身而摆肘捆人：左手出合力，左裆把拳藏，右捋于又踢裆，用反去，右拳尽力向前攉出，落左步手展开，后拳稍里侧，肘尖与左砸迎面放，左横肘奔胸膛，转环时，左手一齐顶出。拳向两极拉力。手两分张，打肚用双撞，倒退

7、攉打：右臂顺腿向前攉出，打虎式：由前式变本式时，一步避了裆，用手大缠上，捧两臂向外吐力，要松腰松胯，以右手要顺，腿下按，使用松肩和小缠打搜肚，上步掌用挂塔，打腰带动。挺拔力，后手向斜上方翻拧，两跪膝把裆藏，里夹外架两分张，挤裆：头要上顶，右拳下揣，掌跟挣力。捕面掌往上闯，倒退一步避了两臂下沉，左手内合而向外翻，迎面掌：以向前迈步即打出裆，十字架不用忙，左右双架两对接亦可以捧击敌肋，此乃近身为合，式后脚并拢式稍带趋步。分张，打捋于两头忙，斜身拗步击法也。牵缘手：右手向回牵动时，逞刚强，拧身退步避了裆，搜肚翻臂砸：放时要松腰松胯，出斜按劲，左手出圈抱劲，左掌挂耳归中