学会时间管理

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1、导语人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论你做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，管理时I'可的水平高低，会决定你事业和生活的成败。每个星期有168个小时，英屮56个小时在睡眠屮度过，21个小吋在吃饭和休息屮度过，剩下的91个小时则由你來决定做什么一一每天13个小时。如何根据你的价值观和目标管理时间，是一项重要的技巧。它使你能控制生活，善用时间，朝自己的方向前进，而不致在忙乱中迷失方向。我们将用7天的吋间，学习时间管理的基本原则，了解怎样才能更有效地安排时间，减轻工作和学习压力。时间管

2、理能帮助你制订出有效的时间表，减轻压力和忧虑，最大限度利用时间。不用担心，时间表不会让你变成机器人，相反，它能使你享受自觉支配时间的自由感。完成课程以后，你将能：・明确吋间管理的五个步骤・了解时I'可管理屮，“价值”和“目标”的含义・确认和区分不同类型的任务•制订有效的日程表在开始学习之前，请对以下儿点多加注意：•勤做练习。时I'可管理的实践性很强，课程中的每一项练习都对提高我们的时I'可管理水平有很大帮助，如果不认真地完成它们，学习效果将大打折扣。•学以致用。时间管理的个性化很强，每个人都有自己的时间管

3、理特色，以便和口己的生活方式及环境相适应。课程中介绍的原则和技巧只有运用到实际中才有效用，光记住它们，对改进我们的时间管理是没有意义的。我们最好一边学，一边运用起来，以便印证它们是否真的有效。祝你在这一周里学习愉快，学有所成！第一天今天是课程的第一天，我们将通过一个练习和一套自测题来了解什么是时间管理。请先完成下面这个小练习，在后面我们将以它作为讲解实例。练习假设现在是星期一的晚上，你要计划未来五天的口程，面前是这五天要做的事情：1.你从昨天早晨开始牙疼，想去看医生2.星期六是一个好朋友的生日■•你还没有

4、买礼物和生日卡3.你有好儿个月没有回家，也没有写信或打电话4.有一份夜间兼职不错，但你必须在星期二或星期三晚上去面试（19点以前），估计要花1小时。5.明晚8点有个1小时长的电视节目，与你的工作有密切关系6.明晚有一场演唱会7.你在图书馆借的书明天到期&外地一个朋友邀请你周末去玩，你需要整理行李9.你要在星期五交计划书Z前把它复印一份10.明天下午2点到4点有一个会议11.你欠某人200元钱-他明天也将参加那个会议12.你明天早上从9点到□点要听一场讲座13.你的上级留下一张便条，要你尽快与他见面14.你

5、没有干净的内衣，一大堆脏衣服没有洗9.你想好好洗个澡10.你负责的项目小组将在明天下午6点钟开会，预计1小吋11.你身上只有5块钱，需要収钱12.大家明天晚上聚餐13.你错过了星期一的例会，要在下星期一Z前复印一份会议记录14.这个星期有些材料没有整理完，要在下星期一之前整理好，约需2小时15.你收到一个朋友的信1个月了，没有回信，也没有打电话给他16.星期天早上要作一次简报，预计准备简报要花费15个小时，而且只能用业余时间17.你邀请恋人后天晚上來你家烛光晚餐，但家里什么吃的也没有18.下个星期二，你要

6、参加一次业务考试请将这份事件清单中的各种事件划分不同的优先级，按优先级把它们重新排序，然后根据这些事件，制订一个周末的吋I'可安排表。在这些项目中，有些是互相冲突的，有些则富有弹性。如何制订一份合理实用的计划表呢?在制订时间表以前，请：1.把要做的事情全部看一遍2.确定每件事情的重要等级3.根据重要程度把事情重新排序时间表可以参照下页的格式：时间星期二星期三星期四星期五星期六每天上班时间为8点J8点（含往来交通时间，屮午有1小时休息）08.00083009.0009.3010.0010.3011.0011

7、.3012.0012.3013.0013.3014.00143015.0015.3016.0016.3017.0017.3018.0018.3019.0019.3020.0020.3021.0021.3022.0022.3023.00编好时间表以后，请考虑：•哪些事情被放弃不做？为什么？・哪件事情有最高的优先级？为什么？・你会高兴地执行这个计划吗？请把你的回答写在下面：・哪些事情被放弃不做？为什么？•哪件事情有最高的优先级？为什么？・你会高兴地执行这个计划吗？为什么？想要学习更多的知识，请关注我的腾讯微薄

8、t.qq.com/biyuzhijia（避雨之家）第二天前一天，我们动笔写了一份为期一周的时间表，对时间管理有了亲身体会。现在，我们来学习有关的知识，以便能做得更好。任何有效的吋间管理系统都包含以下五个步骤：1明确你的价值观2确定你的目标3对你的目标按优先级排序4明确你的任务5对任务按优先级排序价值观是我们想和做的基本原则，它是进行时间安排的最基本的因素。我们有不同的价值标准，它们形成我们个人特性的基础，也是我们进行时间管理的