江西师范高等专科学校体育专业健美操专项测试内容及评分

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1、附件5高校体育专业健美操专项考试测试内容和评分标准（一）考试内容1、专项基本功：满分8分（1）左右腿纵劈叉2、难度动作：满分12分（1）屈体分腿跳成俯撑（2）直角支撑（3）单足旋转加垂地劈腿（男旋转720度、女旋转360度）（4）伊 柳 辛3、竞技健美操级三级规定成套动作：满分20分（二）考试方法与评分标准1、专项基本功：满分8分⑴左右腿纵劈叉考试方法：在地板或地毯上进行评分标准：姿态端正，腿及髋部全部着地、髋位正，两腿伸直不扣分，髋关节下沿每离地面1—10cm扣1分，依次类推，满分左右腿各为4分。2、难度动作：满分12分考试方法：在地板或地毯

2、上进行评分标准：动作完成准确，每完成一项得3分，未完成不得分。⑴屈体分腿跳成俯撑：双脚垂直起直屈体位置（双腿夹角90度），手臂与躯干高于双腿、伸展开。躯干与双腿的夹角不大于90度，双腿平行或高于水平位置，落地成俯撑。⑵直角支撑：双手支撑整个身体，手臂撑于身体两侧，掌根触地，屈髋，双腿收紧、伸直、平行于地面。男子完成10秒，女子完成8秒。⑶单足旋转加垂地劈腿：男旋转720度、女旋转360度⑷伊柳辛：双脚并拢站立，一腿后摆举起在垂直面内划圈360度，身体同时以支撑腿为支点转体360度，双手位于支撑腿两侧，后摆腿回位至起始位置。3、竞技健美操三级规定

3、成套动作：满分20分考试方法：在地毯或地板上进行。根据国家体育总局体操运动管理中心规定：成年18岁以上竞技健美操三级运动员等级规定动作的男子单人操或女子单人操的成套动作，考试采用规定成套音乐。评分标准：成套动作完美完成给满分20分。具体评分标准见表1、2、3表1操化动作评分标准内容分值基本要求扣分音乐配合2动作组合及表现必须和音乐完美结合与基本要求有出入的分别给予0.3至0.6的扣分基本步伐2基本步伐的准确性以及上肢动作的协调配合过渡与连接2流畅地连接、步伐和操化动作的组合表现力2真诚自然地的面部表情和身体的活力，具有自信的表现身体姿态2动作过

4、程中，保持正确的身体姿态（地面、站立、腾空与落地），身体各部位的关系准确性21．身体两侧动作幅度和完成情况的一致性2．每个动作都有明确的开始与结束3．过渡动作及动作组合应保持正确的平衡表2难度动作评分标准（男子）顺序动作说明分值典型错误扣分1纵劈腿：0.2髋关节位置不正或两腿离地面较高0.11．双腿充分伸展成纵劈腿位置2．髋关节保持正直2科萨克跳：1.21．起跳高度不足0.11．双腿垂直起跳，双腿平行于地面，一腿于膝关节处弯曲2．双腿并拢平行于地面2．两腿有明显的一高一低0.3~0.53．双腿并拢着地3跨跳：0.81．起跳不充分0.1~0.21

5、．单腿起跳前跃2．空中双腿伸直成纵劈腿姿态2．空中两腿不在一直线上0.1~0.33．上体保持正直，双腿展示纵劈腿姿态4．前腿落地4单腿转体360度：0.8转体动作大于270度小于360度0.1~0.31．单腿控制平衡转体360度2．手臂与自由腿动作不限5单腿自由倒地：0.8前倒时身体不成直线，向上提臀明显0.1~0.31．单腿站立前倒2．一腿后举的俯卧撑姿势结束6侧搬腿平衡：0.31．侧举腿低于肩关节0.11．一腿举至头侧，一手抱住成平衡状态2．两腿必须伸直，侧举腿处于肩关节上方2．不足2秒0.13．静止动作2秒7单腿全旋：0.81．旋腿时触及

6、地面0.21．开始位置：前撑一腿屈于体前，另一腿伸展成弓步2．伸展腿必须伸直完成平行于地面的360度旋腿（不能触及地面）2．动作不连贯0.1~0.23．伸展腿必须从双手和弯曲腿下扫过8屈体分腿跳：1.21．两腿开度小于90度0.3~0.51．双脚垂直起至分腿屈体位置（双腿夹角90度），手臂与躯干高于双腿伸展开2．躯干与双腿的夹角不大于60度2．双腿高度低于水平面0.3~0.53．双腿平行或高于水平位置4．双腿并腿落地9标准俯卧撑：0.21．动作过程中提臀或腰下沉0.11．整个身体由双臂和双脚支撑2．双脚必须并拢2．动作下降时肩高于肘关节0.13

7、．支撑手臂的肘关节方向不限4．起落时身体保持直线，下降至两肩低于或平行于肘关节高度10一手前一手后的分腿支撑：0.31．开度不足90度或支撑后两腿不平行于地面0.11．双手支撑，屈髋分腿（分腿开度在90度以上）并与地面平行2．一手位于体前，一手位于体后2．支撑时两脚未离开地面0.211跳转360度：1.21．跳转身体不呈直线0.1~0.31．双脚向上垂直跳起，身体充分伸展，同时空中转体360度2．双脚并拢落地，手臂动作不限2．转体大于270度小于360度0.3~0.512团身跳：0.2跳起不充分，提膝低于水平线0.11．双脚垂直起跳，同时双腿提

8、膝靠近胸前成团身姿势2．双脚并拢落地表3难度动作评分标准（女子）顺序动作说明分值典型错误扣分1一手前一手后的分腿支撑：0.31．双手支撑，屈髋分腿（分