核桃健脑益智补脑食物让你越补越聪明

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1、百颐年五谷养生研究中心版权所有翻版必究核桃健脑益智补脑食物让你越补越聪明工作忙，脑袋转不过来？压力大，神经衰弱，记忆力渐渐减退？这说明你正需要一份补脑的食物！下面小编就给你介绍家常9大补脑食品，让你越吃越精神，越吃越聪明　　医学科学证明，大脑功能除了受先天因素影响外，更与后天营养保健密切相关。长期服用健脑益智食物的人，智商可以提高哦。在工作上总是劳神伤脑的白领们，赶紧行动起来，多补多聪明。　1.核桃　　因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。百

2、颐年五谷养生百颐年五谷养生研究中心版权所有翻版必究　　2.鱼　　鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。　3.鸡蛋　　鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。　　4.牛奶牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多

3、种营养。　　5.海带　　海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。　　6.芝麻将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。百颐年五谷养生百颐年五谷养生研究中心版权所有翻版必究都市快节奏生活中.人们的健脑意识迅速增强，并产生了很强的补脑需求，百颐年养生品牌中的胚芽核桃粉，由核桃仁、黑芝麻、茯苓等益智食物精研成粉末.针对用脑过度的白领.或者经常健忘，记忆力差的年轻人、记忆力衰退的老年人，以及儿童的智力发育.或者先天性不足的智力儿童者

4、都有　　提高记忆力.健胃益脾、补脑安神、益智的功效。在饮用百颐年的胚芽核桃粉的同时还要注意心理调适、多参加运动锻炼。百颐年五谷养生