如何改正逐字阅读的坏习惯

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1、逐字阅读是很多人看书时的困扰。这样不但效率低，也会让自己对自己的大脑活动情况产生怀疑，产生焦虑的情绪。额，看完标题就开始逐字阅读内容了换不过来怎么破？素材来源：知乎编辑整理：马叔问：如何改正逐字阅读的坏习惯？答：哇，题主是一个很喜欢阅读的人啊~我在quora上面看到过这个问题，然后有一个高分的答案，说我们之所以会读得很慢是因为我们会默读，所谓默读是指在读书的时候我们的脑海里面会发出声音，声带也会微微震动。所以解决方法就是只用眼睛读书，排除掉脑海里的声音。那具体怎么做呢？？练习在读书的时候屏住呼吸，每天练习一个小时。附上翻译以及原文感谢 @马可 的翻译，把您的翻译直接贴出来了，

2、稍作改动以保持趣味性。大多数人阅读都是逐字阅读的，且阅读时总会在脑海里出声（也就是默读）。为什么我们会这样？那是因为小时候我们就搬个小板凳坐到大门口念“大-小-方-圆-前-后-左-右”，上课的时候也是逐字逐句念课文，渐渐地这样的阅读节奏和模式就存在于我们深深地脑海里了。后来，我们长大了，但是这样的节奏并没有改变，我们拿起一本书，依然是“商-业-模-式，第-一-章，成-功-的-模-式...”。但是，从阅读速度和理解效率来讲，这绝壁不是最高效的阅读习惯。因此，首先你需要做的就是把「声音」从你的脑袋里抹去。我花了至少一小时才能做到这样。【只用眼睛去读】。无论你读什么都不要让声音在你

3、脑瓜里回响。当你要读这部分的时候用手指一行一行扫下去并持续读下去，同时只要抹去声音。为什么呢？因为你无法在非常快的理解之下再用声音去读它们。不要为了去读出来而限制你的阅读速度，这种做法真是特么狗屎。另外，如果你把声音当成你的敌人，你会有困难感，在你感觉有点进步后你就会去吃点小零食，然后回来继续你的训练，结果就是你再次发现你又得重新来了，几经折腾，习得性无助油然升起。我有一个小技巧可以让你阅读的时候不出声，就是屏住呼吸。就像SeanO'Connor所说的那样，自从我们被教育着要很大声很大声地读书，即便让我们默读，我们在阅读的时候总是呼吸着。很多时候，你甚至会察觉你的嘴已经动起来

4、了。所以，在你开始尝试消音的时候先屏住呼吸，只在你需要换气的时候才呼吸（不要屏气屏得要死）。一旦你感觉你已经能够很有效地消音，就可以开始尝试在正常呼吸下来阅读了。记得无论何时你感觉又出声了就再次用用屏气的方法，这对你的阅读速度和理解效率在无形之中都会产生影响，帮助你度过难关。 一旦你已经可以很正常地无声阅读，你可以开始开发你的阅读潜力，看看你能读得有多快。试试同时读两到三个（英语）单词，一旦适应了就继续往上增加。相信我，如果你真的已经能无声阅读了，你的进步会很快很快。一两天后，我已经能15-20秒读完一页小说《TheGuide》，并且完全理解。我没有夸大。当然，这是我完全进入

5、状态的时候。在刚开始阅读的时候没有通道视觉会让你觉得受挫，但是大概10分钟以后你就进入了状态，那个时候读起书来那速度就跟Flappybird一样飞啊飞根本停不下来。我憋一次气可以读一行的。我还有压箱底的一招，可以帮助我一次阅读更多的内容，那就是读书的时候眼睛要尽量张开，每一次憋气的时候你都要主动尽可能多地阅读，满满的，你就会有了你自己的节奏。其它同样赞的回答 ↓↓你这是强迫症发作。其实你逐字看不一定比快速看理解的多。我自己的方法是：不管有没有看懂，快速浏览，32K页30秒内看完，利用翻书那一到两秒回忆和组织前一页的内容，这样一本书半天即可看完并有个大要映像。一般的快餐到这样也

6、就差不多了，如果是比较重要的书，粗览一遍后已经了解书的结构，可以把书中比较重要的章节挑出来重（zhong)读,这样可达事半功倍之功效。一篇文章，规定阅读时间，必须在此时间内读完，你就会越读越快。读得越多，对文字越敏感，一目十行也是日积月累下来的能力。当然，逐字阅读也是很好的阅读习惯，有的文章很值得细嚼慢咽。如果觉得自己看书速度太匆忙停不下来的同学，可以用朗读。额，分享一个小经验：咬着一支笔！这样就很大程度避免下意识逐字读了，中英文都适用。（PS：千万别咬舌头，说起来都是泪）用手指比在文字下，有意识的快速推进（比习惯阅读速度快），并让眼睛跟上手指的速度阅读，强迫自己集中注意力，

7、尽力避免回头再读。此方法取自《如何阅读一本书》，且不是每种书籍都适合此阅读方法。看完标题，就开始逐字阅读内容了换不过来怎么破？所以方法是，不要总想着【我总是逐字阅读啊怎么办改不掉啊怎么办】吗？