东阿阿胶夏季养生膏方

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1、东阿阿胶夏季养生（一）——阿胶一盏亲情化，膏方四季养身心l前言：夏季膏方养生经一、夏季养生概论：夏季是一年中阳气最盛，天气最炎热，昼长夜短的季节，在这个季节人体内的阳气偏虚，阴气潜伏，而外界气候炎热，人体新陈代谢旺盛，往往使人喜欢寒凉的环境和食物，同时，也是细菌繁衍、病毒滋生的季节，人最容易生病，如稍有不慎很容易使体内的阳气更加虚弱而导致疾病。那么，在这个炎热的夏天里，我们怎样调整好自己的身体状态，健康快乐的度过夏季？祖国医学认为“春夏养阳，秋冬养阴”，春时阳始生，夏时阳极盛，暑热邪盛，大热耗气，气者阳也，故大热亦伤人体之阳。所谓“春夏养阳”，就是要求人

2、们顺从自然界春主升、夏主长的规律，重视保养阳气，以达到健体延年的目的。夏季属火，应于心，心气旺于夏。祖国医学认为，心脏主管血液的运行，津液是血液的组成部分，来自于水谷精微，汗为津液所化，故“血汗同源”，“汗为心之液”。夏季出汗过多则易损伤心气心阳，出现心悸、气短、神疲、失眠、恶寒、舌淡等。因此，夏季养生要清心养阳，营养物质应以清淡、滋阴食品为主，即“清补”，可吃鸡血、鸭血、猪血及大枣、东阿阿胶、当归炖肉等，此外西瓜、绿豆汤、金银花茶、菊花茶、乌梅汤等都是解渴消暑佳品，但不要冰镇食之。东阿阿胶，味干性平，入肺、肝、肾经，具有补血滋阴，润燥止血之功。清代《本

3、草崇原》载：“阿胶乃滋补心肺之药也”；李时珍《本草纲目》说“阿胶育神，人参益气也”。清代陈修园《神农本草经读》说阿胶“味甘无毒，得地中正之土气，故能入脾”；《本草经解》也说阿胶“味甘可以益脾阴也”。夏季清心夏季养生生活起居专家建议夏季应及时调整起居作息，可适当夜卧早起，早晚宜延长户外活动时间；饮食方面应适量吃些清火祛湿的食物，并戒躁制怒，保持平和的心态准备安然度夏。作息：夜卧早起——宜比春日稍晚点睡、早点起；结合夏天白昼长的特点，中午有条件的尽量小睡片刻，养足心脏阳气，有助缓解疲劳；　　活动：无厌于日——早晚有风，空气相对好些，在户外活动的时间可适当延长

4、一些，切忌早早关进空调房里不出汗，久而寒气太盛更伤身；但午间天气炎热，容易中暑，尽量减少烈日下活动时间太久或者烈日下暴晒；　　心态：戒躁制怒——火夏伤心，人的情绪波动大，要戒躁制怒，心静自然凉。以平和的心气，无郁无怒，精神饱满地投入到生活和工作中去；　　饮食：清火祛湿——夏季人们普遍易出汗，对心脏阴液消耗大，从现代医学的角度来看，流汗过多易引起电解质紊乱，可适当喝点淡盐水或糖水以解“体渴”；夏天雨水相对多，湿气也重些，因此还要及时清火祛湿，可适当喝些凉茶以清心火、利小便，带走体内湿热。夏季养生注意事项夏季瓜果丰富，可以多吃一些，但应注意水果的性味，了解自

5、身体质，以免造成损伤。如脾胃虚寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果;内火大、痰湿盛者，少吃桂圆、荔枝等;过敏体质，慎吃芒果、菠萝等。又常言：“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”，李子多吃使人生痰、助湿，甚至令人发虚热、头昏”;尿路结石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹泻的人，少吃香蕉;苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。二、东阿阿胶与膏方养生：膏方有着悠久的历史，早在《五十二病方》就有膏剂三十余方。《黄帝内经》中有膏剂的记载。李时珍《本草纲目》有参术膏益元气；《景岳全书》中有两仪膏补气血；《沈氏尊生》中龟鹿二仙膏益气

6、养血，填精补髓等。清后期，江南诸地有用膏方进行养生保健防病祛病的习惯，这一习惯一直沿用至今。膏方可以增强体质，预防疾病。《内经》：“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”，膏方对少年儿童可以助长发育，提高智力；对于中青年可增强体质，青春常驻；对老年人可以延缓衰老，永葆健康。现代医学将人群分为健康、亚健康和疾病三种状态，调查发现约15%的人处于健康状态，70%的人处于亚健康状态，15%的人处于疾病的状态。而城市上班族亚健康状态占45%，人群主要集中在25～45岁的青壮年，这部分人因工作压力和劳动强度很大，同时众多的应酬，无度的烟酒嗜好，长期不足的睡眠

7、，均可造成人体各项正常生理机能大幅度变化，抗病能力下降，从而使机体处于亚健康状态，十分需要进行全面整体调理。中药膏方在调理人体平衡上很有优势，可从活血化瘀，调理肠胃、滋阴润肺等各方面施治，逐步改善体质，增强人体抵御疾病的能力。东阿阿胶是膏方首选之品。它不仅能起到收膏成型、矫味的作用，还具有滋阴补血，养阴添精之效。尤为重要的是，阿胶中含有丰富的明胶、蛋白质及钙、钾等多种微量元素。所含有的蛋白质水解后能产生20多种氨基酸，这些成分既是营养人体的重要物质，也有抗衰老、延年益寿的功效。传统中医认为，阿胶味甘性平，入肺、肝、肾三经，具有滋阴润燥，润肺止咳之功效。适

8、用于阴虚肺燥之咳嗽、干咳无痰、痰少或痰中带血、咽喉干燥，潮热盗汗，舌红少苔，五心