不用油做出外酥里嫩的健康鸡翅

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时间:2019-03-06

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1、不用油做出外酥里嫩的健康鸡翅—脆皮鸡翅    脆皮鸡翅,常规的做法都是用油炸出来的,油炸过的食物表面被油脂包裹,不仅热量大增而且难以消化,经常吃会损害健康。今天呢,介绍一种健康版脆皮鸡翅,不用油炸,而且还有美容抗衰老的作用。只要家中有微波炉,就可以搞定这款健康版,美容抗衰老脆皮鸡翅。原料:鸡翅5个,啤酒半罐,玉米片﹑盐﹑胡椒粉各适量【功效剖析】鸡翅有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效,鸡中翅相对翅尖和翅根来说,它的胶原蛋白含量丰富,对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿、延缓衰老等作用;玉

2、米中含有的天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。做法:1. 鸡翅洗净,正反面各划两刀,容易入味。2. 鸡翅中放入半勺胡椒粉,一勺盐。3. 倒入半罐啤酒进去,抓匀腌制15分钟(用啤酒代替料酒,可缩短腌制时间)。4. 腌制鸡翅的时候,把玉米片倒在菜板上。5. 用擀面杖把玉米片压碎。6. 把腌制好的鸡翅,裹上玉米碎。7. 把裹好玉米碎的鸡翅放到碟子中。8. 放入微波炉高火加热3分钟。9. 拿出翻面,再烤3分钟。10. 再翻面接着烤,总共即热12分钟即可。 推荐:糖尿病

3、人吃什么好  紫灵芝煮水降血糖

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