上课任何保护嗓子和科学练声

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1、上课任何保护嗓子和科学练声扩展音域和调节响度 这个扩展音域的训练标准，我觉得要定在接近和达到两个八度的水平上，这是有一定道理的，具体的训练方法和训练要求，要领是这样的： 扩展音域最常使用的训练的方法有两种：一种是上绕下绕的练习；另外一种是用同一首诗歌进行不同音高的朗读，做这样的练习。我们先说一下上绕下绕的练习。 第一、上绕练习我们应该注意到要从自然音高开始，所谓自然音高，就是你张口就可以来的，可以比较自然地发出来的音高，发：“啊”或“衣”层层上绕，气息要拉住，小腹逐渐收紧，这是上绕。我示范一下：

2、“啊↗”　，再做一遍，“啊↗”　，下绕练习相反，从自然音高开始，发啊音或者衣音，层层下绕，气息要托起，（上绕要拉住）下绕的时候呢要托起，小腹逐渐放松。“啊↘”　，再做一遍，“啊↘”　，发衣音道理一样，示范一下：上绕“衣↗”　，“衣↗”　，下绕：“衣↘”　，“衣↘”　，这是上绕和下绕扩展音域的第一个练习，第一种方法。 第二个练习，第二种方法，是用同一首诗歌，而是用不同的音高进行朗读练习，比如说：“床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡”　。高一些“床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思

3、故乡”　。比第一遍再低一些：“床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡”　。大概这样一示范就清楚了。他是用不同的音高，而按照朗读朗诵的一般要求，去做的，要注意到它的内容和情感的表达。我们不是单纯地去做一种声音练习，还要结合朗读诗歌的要求，在内容和情感表达上的要求来进行练习，在上述两种练习都要注意到这样几点： 首先是要量力而行，也就是说要从自然音色比较好的音高开始。逐渐向高低两方法扩展。 第二，是要把握住音色，发高音的时候，不要过分的窄尖；发低间时不要过分的宽空；要力求做到上下行的时候音色是

4、统一的，是和谐的。 第三，喉头位置要稳定，高音不要过分的上提，低音不要过分下压。 第四，是调整声音的指向，这是一个感觉的问题，我们可以理解为声素的走向，发高音的时候，就偏向后了，而低音的时候是偏向前的，我这样做一遍，大家可能就清楚了。象上绕，开始呢，觉的声音的指向从喉部发出来以后进入口腔，是直接送向前方的，双唇蹭的，这时候发出的声音比较低，而随着音高的变化那么声音的指向要向后指，这样音色才能和谐。我做一下：“啊↗”　，是不是这样，大家可以体会一下。 第五，是要调整气息的压力，发高音的就要加压，要

5、拉住；发低音的时候要减压、托起，拉住、托起也是一种感觉，利用这种感觉，我们来把气息控制住。在我们实际用声时，播音、朗诵、演讲，包括讲课在内，如果所用的声音偏高了，或者偏低了，就会使声音失去弹性，缺乏性特征。这是用声当中经常出现的问题，形成的原因是很多的，我以为最主要的是审美追求的问题。比如：有的人认为高音清脆响亮，就一味的追求高音；有的人认为低音深沉柔和，就一味的追求低音，还有人，他崇拜某一位名家的声音，那么，就不顾个人条件去做简单的模仿，这样盲目的错误追求，久而久之就养成了用声遍高或者偏低的习

6、惯，因此，一定要在端正认识的基础上，学会确定自己自如的音高范围，这是我们音高变化的一个基础。那么，怎么来确定自己自如的音高范围呢？这个方法很简便，比如：可以先进行主观判断，也就是用不同的音高，来朗诵一首诗，通过对自己声音音色的质量，自然度的对比判断来确定自如音高的范围，比如：“白日依山尽，黄河入海流”　，这样比较合适，如果我不是采用这个音高，而是比这个高的多：“白日依山尽，黄河入海流”　，我们从音色上就可以判断哪个合适，或者用的低一些，低的比较过分了，“白日依山尽，黄河入海流”　，都是不合适的。

7、 那么显然，我自己的自如的音高范围在哪一段，我们就可以通过对音色质量，自然度对比上来判断确定。这是先进行主观判断，而后，再进行客观判断，来确认一下，方法就是用钢琴或者校音器来确定上绕下绕音的音域范围，我们从最低音开始发到最高音，然后再从最高音发到最低音，当然，这是指自己的能力范围，我有能力在保证一定音色质量的前提下，我来上绕或者下绕，那么，在这个大范围当中的中间部分，就是最佳的使用范围，这是关于扩展音域。扩展音域被认为是一个人他的发音能力如何的一个重要的方面。下面，我再讲一下： 响度的调节问题。

8、 响度的变化在我们的表达中，是必需要有的，在我们的日常生活当中，语言的声音响度变化，它的幅度一般不大，这和艺术语言的表达是有区别的，从需要上看，它存在着一定的差距。另外，就是在没有扩音设备和噪音比较大的环境当中用声，起码的响度要求也往往是一般人力所不能及的，因此，对于响度的调节，它要经过一定的训练，经过训练，来达到可大可小，运用自如的境界，来达到有声艺术语言使用的要求，响度的变化，主要取决于气息压力的变化，二者是成正比的。另外，它还和共鸣以及声带的作用有关系，有关响度调节的训练方法和要领我向大家