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时间:2019-03-05
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1、提高自信团体辅导方案一、团体名称我相信我能行---自信提升团体辅导二、团体性质结构式的、发展性的、封闭式团体三、团体规模48人四、参加对象在校大学生五、团体活动时间、活动地点、活动次数活动时间:暂定活动地点:教室活动次数:6次六、团体领导者领导者:应用心理学学生助手:应用心理学学生资料七、团体目标本活动希望在自信心团体心理辅导过程中,通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛,引导他们回顾过去的经历,思考自己的性格、价值观、优缺点、人际关系和人生目标等内容,引导和小组其他成员的沟通、探讨,使组员认识自己、了解自己、自我接纳,增
2、强自我尊重和自信,不但深入地了解自己的个性,而且学会欣赏自己的长处,勇敢面对自己的短处。帮助组员澄清自己的价值观,增强自我方向感和自己解决问题并抉择的能力,帮助成员客观认识自我、悦纳自我、突破自我、发展自我,发现自己的优点和长处,增强自信心,寻找、摆脱自卑的束缚,找到自信的依据,建立理性的自信系统,在认识自我的基础上悦纳自我,微笑面对生活,从而拥有成功的人生。过程目标:个人探索,了解自己,接纳自己。终极目标:建立自信系统,笑对生活。八、理论依据自信的概念资料不同的研究者对自信的理解和界定不同。马斯洛在需要层次理论中指出,自信是自
3、尊需要获得满足时产生的一种情感体验。古柏史密斯认为自信是个体做出的并经常保持的对自己的评价,说明个体在何种程度上认为自己能干、有价值、重要;表达了一种对自己赞许或不赞许的态度,显现了对自己能力、身份、成就及价值的信心。杰克逊指出:自信既是一种持久的人格倾向呢,也是一种随环境调整的易变的自我评价状态。Basch认为自信是人对自己的感觉,关键在于“能力的经验”。Shrauger则把自信当做自尊的一个组成部分,将自信定义为一个人对自己的能力或技能的感受,是对自己有效应付各种环境的主观评价。阿德勒的理论阿德勒认为人天生就有一种自卑感,这
4、种自卑感促使个人不断地追求优越。他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。对抗自卑感的主要方法就是“补偿”,即力图补偿自己的不足,克服缺陷以求达到优越的目标。由于补偿方法的不同,儿童形成了“生活方式”,即在生活中不断加以总结、归纳和概括,逐渐固定下来,形成一套特殊达到行为方式,以此作为对付环境的基础。在阿德勒看来,各种心理疾病或障碍都是“生活的失败”,是由于错误的生活风格导致的。而错误的生活之所以产生,是由于个人专注于夸大了的个人优越感并缺乏足够的“社会兴趣”。如果一个人缺乏对社会的兴趣和与他人的合作精神,而自己的生活目标又遇
5、到困难不能达到,人的心理就不平衡。埃里克森的理论埃里克森资料认为,青年期主要面临的问题和困惑是自我同一性,同一性混乱具体表现为自我认识不全面、不客观,自我目标不明确,自我与环境适应不良,由此导致了自我认识偏差、自卑、人际关系不良、生涯规划不明等一系列迷失性问题。因此这一阶段的主要发展任务就是要建立同一性和亲密关系,即帮助青年人认识自我、了解自我,思考自身角色和责任,以及自己与周围环境的关系,确认自己的正确位置和发展方向。 马斯洛的理论尊重的需要可分为自尊、他尊和权力欲三类,包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。与自尊有关的,如自
6、尊心、自信心,对独立、知识、成就、能力的需要等。尊重的需要也可以如此划分:①渴望实力、成就、适应性和面向世界的自信心、以及渴望独立与自由;②渴望名誉与声望。声望为来自别人的尊重、受人赏识、注意或欣赏。满足自我尊重的需要导致自信、价值与能力体验、力量及适应性增强等多方面的感觉,而阻挠这些需要将产生自卑感、虚弱感和无能感。基于这种需要,愿意把工作做得更好,希望受到别人重视,借以自我炫耀,指望有成长的机会、有出头的可能。显然,尊重的需要很少能够得到完全的满足,但基本上的满足就可产生推动力。这种需要一旦成为推动力,就将会令人具有持久的干
7、劲。自我实现的需要是最高等级的需要。满足这种需要就要求完成与自己能力相称的工作,最充分地发挥自己的潜在能力,成为所期望的人物。这是一种创造的需要。有自我实现需要的人,似乎在竭尽所能,使自己趋于完美。自我实现意味着充分地、活跃地、忘我地、集中全力全神贯注地体验生活。成就感与成长欲不同,成就感追求一定的理想,往往废寝忘食地工作,把工作当是一种创作活动,希望为人们解决重大课题,从而完全实现自己的抱负。韦纳的理论资料韦纳的归因理论认为,把成功和失败的行为归因于何种因素,直接影响到个体以后做事的积极性和情绪情感。如果把失败归因于能力差或任
8、务难,会使人产生消极情绪,形成消极的自我评价,降低自信;如果把失败归因于努力不够活运气不好,则可使人产生积极的情绪体验,有助于形成积极的自我评价,提高自信。成就目标理论该理论认为学生可能采纳的成就目标主要有两种:掌握性目标和表现性目标。当个体追求掌握性目标时,倾
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