运动与健康自我评价及评定

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1、.运动与健康自我评价及评定...运动与健康自我评价及评定...运动与健康自我评价及评定...运动与健康自我评价及评定...运动与健康自我评价及评定...运动与健康自我评价及评定运动与健康自我评价一身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。运动与健康自我评价二生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。流汗和大

2、口呼气，因为我的坚强和努力运动与健康自我评价及评定。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅!运动与健康自我评价三我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体运动与健康自我评价及评定。运动与健康自我评价四对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展

3、有着积极的促进作用。延伸阅读：运动与健康的自我评价【教学目标】能够对身体锻炼效果进行客观、准确的自我评价。一、对照评定法对照评定法是把锻炼前后能够反映体质状况的内容与项目进行对比，观察身体锻炼对促进人体健康、增强体质效果的评定方法运动与健康自我评价及评定。要求锻炼者在每一阶段锻炼开始前，先测定本人体质指标作为评定的基础数据，在每一阶段结束后，重新进行一次测定，同测得的前期数据对照，进行评定。下面介绍几种利用生理指数进行评定的方法。（一）体重身高指数（又称克托来指数）计算公式为：评价指数=体重（克）&divi

4、de;身高（厘米）计算出的结果是无单位的绝对值。评定标准：男子360，女子350为正常。若男子超过450、女子超过420为肥胖；低于300则为瘦弱运动与健康自我评价及评定。（二）肺活量指数计算公式为：评价指数=肺活量（毫升）÷体重（千克）评定标准：男子为60，女子为50。若低于此标准的为呼吸功能较差运动与健康自我评价及评定。（三）身高（学习党的十九大报告体会及心得:伟大的时代伟大的理论）、胸围和体重指数运动与健康自我评价及评定end#计算公式为：评价指数=身高（厘米）-〔体重（千克）+安静时的

5、胸围（厘米）〕评定标准：当指数为0～10时为健壮，指数为11～20时为发育良好，指数为26～35时为发育较弱，指数为35以上者为很差。（四）台阶试验指数（哈佛台阶试验指数）计算公式为：台阶运动持续时间（秒）评价指数=×100...2×恢复期三次脉搏之和评定标准：当指数为90以上为优，指数为80～90为良好，指数为65～79为中上，指数为55～64为中下，55以下为差。此指数是检查评定心血管功能的指数。指数越大，说明心血管机能水平越高运动与健康自我评价及评定。哈佛台阶试验是一个反映心血

6、管耐力的定量负荷试验。1测试方法：被测者以每分钟30次的频率上下台阶（男子台阶高45厘米，女子台阶高35厘米，连续做5分钟）。要求上下台阶腰伸直，左右腿交换上，若是测试者中途不支，即所持续的时间（以秒计），做完运动后的2、3、4分钟测其前30秒的脉搏，然后按公式计算其评定指数。二、综合评定法它是全面检查与评定体质状况和锻炼效果的一种方法。采用综合评定法评定锻炼效果时，主要从身体形态、机能、身体素质、精神状态、食欲、睡眠、对自然环境的适应能力、健康状况、克服疲劳的能力、思维活动、心理承受能力等多方面进行综合性

7、评价。一般需要定量和定性分析相结合。如形态发育水平、心肺功能、呼吸系统机能、身体素质等可以用客观标准进行定量分析，但其他的内容只能用主观感觉和经验来判断、分析和评价。阅读拓展：体育与健康自我评价xx-xx年xx月xx日，我依照学校的请求，抵达XX市第XX中学进举措期六周的教导实习工作。在该校引导和有关老师的辅助领导下，我较好地完成了教导实习义务。下面，就实习期间自己在体育课教学和代理班主任等方面的工作做一个自我鉴定：首先，在体育课教学工作方面，我积极、自动地向领导老师学知识、增...才华，用自己的举动换取他

8、们的信赖，营造协调的实习环境，为我胜利的实习打下了良好的基本。见习周期间，我认真观看领导老师的每一节教学课，做好看课记载，并对体育课练习密度和学生的活动负荷进行测量，为之后自己上课做好筹备。在实习教学进程中，我联合施教对象的生理和心理特色，认真备好每一份教案，并向领导老师、本组同窗征求看法，经过改进后才进行教学，并尽力培育体育骨干，以此把知识有机地联合起来上好每一节体育课运动与健康自我评价及评定。其次，在代理班主