影响体态的两大因素——足弓与骨盆

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1、影响体态的两大因素——足弓与骨盆     骨盆与足弓，影响体态的两大关键 当人体在站立時，由于地心引力的关系，全身的重量以正常情況而言重心会平均落在骨盆区(骶髂关节、髖关节、恥骨联合)与足弓。从图中，可以看出肩胛骨高低，骨盆高低，来自于足弓的变异，影响了大腿股骨，与小腿的变异。当然所受力的髖关节，膝关节，踝关节也都因而变形。  从足弓來论，我們单一的足部总共有26快骨头，从側面来看，有一个拱起来的弧度，称之为足弓。他是由骨骼，蹠膜与肌腱組成，联合起来的作用就像避震器一般，扮演着走路时，脚部着地吸震与落地前進的双

2、重角色。所以，当足弓(內側，前側，外側足弓)不完整时，承受的压力不平均，例如扁平足，高弓足，足跟外翻，拇趾外翻等，除了容易产生身体的疲倦之外，进而影响了走路的方式。继续发展，就开始从下而上，影响到膝盖的受力，(例如走路时，看見膝盖內八字或外八字的型态)，股骨大转子与髖部的角度(例如臀部一大一小)，使骨盆产生了立体的变异(例如臀部一边高一边低)，再进而影响了脊椎的曲度，也使得脊椎各关节面受力不平均，膝关节退化，脊椎侧弯，甚至骨刺等。這些都是因为足弓的受力不平均，所产生了关节的变形。  而骨盆，向上连接了脊椎向与下

3、肢大腿联系，是身体重心平衡与协調的关键。当我们处于行，走，坐，臥的各种姿态时，脊椎最大的关节——骶髂关节，承担最大的重量。也因此在双侧骶髂关节不协调时，例如坐时长时间翘脚，臀部肌肉容易酸痛，久坐腰酸背痛几乎都与此有关系。在骨盆带，也保护了身体的生殖与消化和泌尿系统，所以相关的骨骼对称差异过大时，都容易产生病痛。    学过生物力学失衡重要的两个点足踝和骨盆，骨盆是上肢与下肢的载体，是身体稳定的基石，个人认为骨盆的纠正与稳定是一切脊柱及体态问题的基础   足踝尤其是足弓直接接触地面，是直立行走动物的支点，也是直接

4、反馈和适应地面压力第一环节，中医中也讲到足为第二心脏，有众多内脏器官的反馈穴位，西方的肌肉筋膜链有多条链止于足踝可见足踝稳定尤其是足底压力平衡的重要性，改善方法很多，常见的有：手法矫正、AM脊椎活化器的矫正、筋膜手法、运动训练康复、足底力学矫正鞋垫。2014/5/13武学兵整理于，深圳