给大家的戒酒方法

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1、给大家的戒酒方法我们常说喝酒少喝，多喝无益，但不少人喝酒已经成瘾，没喝感觉好像少了点什么，其实酒不是什么好东西，能不喝尽可能不喝，毕竟不是所有人的体质都适合饮酒，饮酒伤害非常的大，小则损伤肠胃，重则伤及脑补和其他中枢神经，使人精神萎靡、神志不清，从而做出一些出格的事情。一、提醒自己戒酒的好处我们看了很多，酗酒的坏处我们看了好多好多，酒精肝啊，头疼，干坏事，乱说话，呕吐到到处都是，每当我们举起酒杯的时候应该不断反复的提醒自己，喝酒坏处多，那么经过几次酒会之后，自己就会慢慢树立起戒酒意识了。二、减少聚会少参加聚

2、会，但凡聚会，都免不了喝酒，在那种场合，很难独善其身，最好的方法就是避免这类场合，有聚会时，找个借口推脱即可，千万要耐的住寂寞，不要老想着聚会有意思的地方，想想喝高后头疼、呕吐的样子吧！三、找志同道合的人可以参加一些戒酒团体，多关注团体活动，自然的转移注意力，不仅可以互相监督，还可以找到精神寄托。戒酒团体也能提供一些很好的戒酒方法，及鼓励戒酒的一些奖励措施。在团体里面，有了督导，自己对自己的约束力也就自然增加，可以达到自己希望的效果。四、建议滴酒不沾很多人有少量饮酒对身体有益的想法，自然会偶尔来一小口，久而

3、久之，发觉自己已经不再只是喝一小口了，根本就已经成为习惯了，正确的做法应该是去除少量饮酒有益身体健康的想法，虽然少量饮酒确实能有益于身体健康，但是一般有酒瘾的人一喝就会不可收拾，所以如果想戒酒就不要再沾酒。以免自己辛苦的戒酒过程被一次饮酒给毁掉。五、厌恶治疗法所谓厌恶治疗法呢，就是让自己讨厌酒，每当自己喝酒或想喝酒时，就强迫自己想一些比较讨厌和恶心的事情，或者用针扎下自己、打下自己。这样来回反复，大脑就把喝酒和不愉快事件相联系，慢慢的形成了条件反射，就离成功戒酒不远了。这是利用条件发射来帮助自己戒酒的方法。

4、六、明确戒酒目标没有清晰的目标，就很难成功的达到目的，如果想戒酒就给自己下一个清晰的目标吧！不要处于一种可戒可不戒的状态，这样只会失败。把戒酒的目标与很多美好的事物或事情联系在一起，那么你不但可以轻松树立目标，还可以简单的把酒戒掉。