国旗下演讲：健康，源与良好卫生习惯

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1、国旗下演讲：健康，源与良好卫生习惯老师们，同学们：早上好！又到了一年春夏之交。鲜花盛开，阳光充足,到处是一片欣欣向荣的景象，我们的户外活动也渐渐多起来了。但是春夏之交温差比较大，是各种细菌滋生，多种疾病易发的季节。像手足口病，急性肠道传染病（痢疾）、流行性乙脑、流行性结膜炎（红眼病）、传染性肝炎等都是我们应该注意的春夏之交流行的疾病。最近同学们在新闻中可能听到过有关手足口病的新闻报道，手足口病是由肠道病毒引起的传染病，这个病的高发季节在5到7月间，现在正值五月春夏之交，我们要特别注意预防手足口病。手足口病发病前一般没有明显的症状，多数是突然起病，

2、发热通常在38°C左右，有些患者有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐、头疼等症状。在患者手、足、口腔黏膜以及臀部出现皮疹，皮疹通常会在一周内自行消退，同时体温也会下降。多数不留后遗症。极少数患儿患手足口病后，会伴有较为严重的合并症，如肺水肿、无菌性脑膜炎、弛缓性麻痹、心肌炎等。手足口病的传播主要是人群密切接触，儿童通过接触被病毒污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、食具等引起感染。患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可通过空气（飞沫）传播，饮用或食入被病毒污染的水、食物，也可发生感染。生病了不仅自己身体难受，爸爸妈妈照顾生病的我们也非常辛苦，而且患上传染性疾病

3、是要隔离治疗的，因此还会影响我们的学习。那么我们要怎样避免感染传染病，保证自己的身体健康呢？第一，要养成良好的卫生习惯，减少与病源接触的机会。1、良好的卫生习惯是健康的第一保证。我们要勤洗手、勤洗澡、勤换衣。你们知道吗，科学家作过调查，一双不清洁的手，可能有4万至40万个细菌，勤洗手这是预防病毒传染的第一道防线。饭前便后更应洗手，还要经常剪指甲，防止微生物、细菌躲藏在里面。2、多喝白开水可以使粘膜保持湿润，增强抵抗力。同时饮水还便于及时排泄体内的废物，有利于增强我们身体的抗病能力。3、俗话说早睡早起身体好，因此充足的睡眠也是必不可少的，有的同学玩

4、游戏或看电视到很晚也不睡觉，过度的紧张和疲劳，会降低身体抵抗疾病的能力。4、饮食卫生也非常重要，俗话说〃病从口入〃，在日常生活中不吃生冷食物和不干净的食物。学校门口有一些不法的摊点，销售一些没有卫生保证的食物，我们同学们不要这些流动摊点上买东西吃。同时夏天气温高，食物放置一段时间后容易变质，我们一定要不要吃过期或变质的事物。5、还要注意经常开窗通风，室内经常通风换气，清新的空气可以赶走很多病菌，保证我们的身体健康。6、在传染性病源流行季节，尽量避免前往空气疏通不畅、人口密集的公共场所。这里特别提醒同学生不要去学校早已明令禁止的网吧、游戏室等不适合

5、小学生去的场所。第二，加强身体锻炼，提高免疫能力同学们要积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气。要注意运动完了以后要及时洗澡换上干爽的衣服。每天都应坚持做好眼保健操、课间操，积极上好体育课、活动课。第三，注意环境卫生，创造整洁的校园环境。学校是同学们学习、生活的重要场所。从清晨踏入校园的那一刻起，我们一天的大部分时间都是在校园中度过，洁净的校园环境不仅可以使我们心情舒畅，还可以减少病菌的传播。可是在我们美丽的校园里，总有一些不协调的现象：在本来大扫得非常干净的操场上落下了一张张纸屑，在楼梯走道里经常可见各式各样的包装袋。这些纸屑，这些包装袋，是从

6、哪里来的呢？这是从一些不爱护学校环境卫生的同学手中扔出来的。同学们辛辛苦苦打扫干净的地面，不一会儿就变得面目全非了。同学们，你是否意识到自己随手扔垃圾的行为就是破坏环境卫生的坏习惯呢？你是否乐意改掉这个坏习惯，和大家一起共同创造一个美好舒适的校园环境呢？希望同学们都能积极行动起来，自觉保护校园环境，做个爱护公共环境的好学生，并努力践行以下几点：一、不许随地吐痰；二、不乱扔垃圾，看到乱扔垃圾的同学要敢于提醒和监督。三、看到地面上有纸屑、果皮、塑料袋等，应主动拣起来放到垃圾桶里。四、个人使用自己的物品，不要随意交换。比如水喝水的杯子，餐具，不要跟同学

7、共用。在本部在学校午休的同学和鸿鸣校区寄宿生不准占别人的床，不准使用别人的被子枕头就寝用品。五、自觉维护校园的清洁卫生，做好值日生工作。老师们、同学们，健康是一个人最大的财富。让我们养成良好卫生习惯，平衡饮食，有氧运动。远离疾病困扰,每天笑口颜开！最后祝愿老师同学们：健康常伴你左右！