记单词方法打印版

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1、艾宾浩斯的记忆遗忘规律　德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为＂保持和遗忘是时间的函数＂，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。　　这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,

2、就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。　　遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。　　在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。过度学习可以使学习的材料保持得好。　　一般记住后，在5分钟

3、后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。根据艾宾浩斯的记忆遗忘规律（艾宾浩斯的记忆遗忘曲线），一个人学习的24小时遗忘66.3％，48小时遗忘72.2％，第六天遗忘74.6％，这个规律也可称为记忆“一、三、七”规律。记忆“一、三、七，十五，三十”规律要求学生在学习的当天复习一次，第三天复习一次，第七天复习一次，半个月后复习一次，一个月后复习一次。这样可保证98％的知识成为永久知识。研究表明，在记忆后20分钟、1小时、8小时、24小时、2天、6天、1个月时间后相对应

4、的记住率为（百分比）：58443634282521。也就是说，在记忆之后短时间内，我们所记忆的东西会快速遗忘，随着时间逐渐增加，遗忘的速度不再如此迅速4单纯的一次次反复记忆是不科学也是不合算的，在记忆遗忘最快的阶段及时复习，比如一周以内按照规律进行复习，以后就只在回忆不起来的时候进行回顾式复习，才是恰当和高效的。背单词的方法自然记忆的特点，无非是如下两点：一是自然记忆没有显性的记忆过程二是自然记忆的结果不容易丧失。模拟自然记忆的过程非常容易，基本的原则只有一条，就是高频率重复。所有的电视广告都是使用了这种原则很好地实现了自然记忆的过

5、程，比如脑白金的广告，恒源祥的广告等。所以，在单词记忆的过程中，最有效的办法也是同样的高频率重复！因此，我们需要有几个方法来实现这样的过程：　　　　1.使用零散的时间记忆单词。很多同学都喜欢用大段的时间来背单词，但是事实上效果是不好的。首先，大块时间背单词实际上是一种“显性”的单词记忆过程，它已经不是自然记忆的方法。（仔细想想，我们有哪个电视广告是一直看30分钟的呢？）其次，长时间进行枯燥的单词记忆容易造成催眠效应，以至于背单词的时候很容易犯困。第三，每天大量的零散时间不能用于完成“不可拆分”的任务，实际上全部被浪费掉了，而用于处理

6、单词的记忆这种可以拆分的任务则正好。因此，我的建议是根据自己的实际情况总结一下自己每天的零散时间，用若干个5-10分钟的时间段来替代过去的整块时间。这样不仅可以实现单词的自然记忆过程，还能提高学习效率。任何时间、任何地点，只要有空闲就可以看单词，不用在意这段时间有多长，也不用在意这个地方是否是安静的教室。　　　　2.尽量以10-15天为周期重复所有单词。很多同学把背单词的周期拉得过长，以至于背了后面忘了前面，甚至有很多我们认为已经“记住”的单词在背完整本书背完以后仍然被遗忘了。所以，正确的做法应该是：尽量在记忆衰减前加强对已经看过的

7、单词进行重复，以强化它们在大脑中的印象，而10-15天正好是记忆衰减的周期。我们可以按照需要记忆的单词总量进行划分，得到每天要看的单词量。通常，如果需要记忆的单词总量是5000的话，那么每天应该把单词量限制在不少于400-600。　　　　3.单词记忆用“看”而不用“背”。对于每天需要记忆的400-600个单词，我们不需要，也不可能一次全部记住，所以，就像自然记忆的过程一样，我们只需要每天反复地看这些单词，并在大脑中像过电影一样想它们的发音和意思就可以了，这样的重复每天4-6遍最好。实际上，这些单词在我们反复阅读的过程中就不断在大脑皮

8、层中得到了强化，也许我们不会在第一天看过以后就有非常强烈的印象，但是在重复若干次以后，这些单词在大脑中的印象必然会越来越强烈，直到我们一看到单词就能反射出含义。从这个意义上说，单词的记忆不是论“个”的，而是论“片”的，即这些单词在大脑