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时间:2019-03-01
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1、高三学习几点建议1、提升信心——记忆的加速器许多人常常感叹“我记性不好”,我记过的东西一两天,甚至几个小时就忘记了,那韶华渐逝是一方面,另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料,有些人想:这么多,我能记住吗?其实,这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气:“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习,取得了前几名。相信自己的潜力,每天睡前都要不断暗示自己“我一定行!我很棒”,记忆的很关键一点就是你要相信你行。2、及时复
2、习——记忆的金钥匙-3-依据艾宾浩斯遗忘曲线,我们发现遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,而且是先快后慢。我们必须及时复习才能阻止过快的遗忘,并且及时复习,记忆的难度也会降低,且记忆效果佳。如当学习新知识一个小时后,只能记住44.2%,遗忘55.8%,建议你利用下课后的一两分钟进行回忆复习。当学习新知识9个小时后,只能记住35.8%,遗忘64.2%,下午放学后,当天学习的新知识已经过了将近9小时,所以在做作业前应该先复习后做作业。3、适当休息——记忆的润滑剂心理学研究发现,健康人连续用脑30分钟,血糖浓度
3、在120毫克以上,这时大脑反应快,记忆力强;连续用脑90分钟,血糖降至80毫克,大脑功能尚正常;连续用脑120分钟,血糖降至60毫克,此时大脑反应迟钝,思维能力较差;当连续用脑达210分钟时,血糖就会降至50毫克,此时大脑处于超负荷状态,效率非常低下。适当的休息可以使大脑得到放松,消除疲劳,其效果远远超过长时间的连续记忆。此外,不熬夜,需要保证充足的休息和营养(多吃对记忆有益的食物:玉米、花生、核桃、鱼、鸡蛋、牛奶等)。4、科学方法——记忆的催化剂(1)识记与回忆相结合。-3-很多同学感觉某个材料大概
4、记住了,但是很少去检验记忆的效果,是否能够完全的回忆出来?这个步骤似乎有很多同学忽略了。建议同学们都可以尝试默写或者在大脑中回忆,尝试回忆是一种积极主动的思维活动,需要注意力高度集中、动脑筋思考。将高考知识点在大脑中“重现”,使其显得突出、显眼、深刻,起到巩固强化的作用。经常这样回忆,不仅记忆力大增,而且还能养成爱动脑筋的好习惯。(2)在理解的基础上记忆。由于理解是记忆的前提和基础,因此,理解是最基本、最有效记忆的方法。理解记忆的运用步骤是:了解大意、局部分析、寻找关键、融会贯通、实践运用。除此之外,
5、经常对知识进行概括总结、归纳对比也是有助于我们队知识的理解的。(3)协同记忆法。协同记忆法就是采用手、脑、眼、耳等多感官并用的记忆方法。心理学的研究结果表明:耳朵听一则材料,3天以后,可以记住10%的内容;眼睛看一则材料,3天以后,可以记住20%的内容;耳、眼并用,视听一则材料,3天以后,可以记住65%;眼、耳、手并用,则可以记住80%。建议同学们记任何一则材料时都要做到眼到、耳到、手到、心到。具体记忆的方法,如联想记忆、谐音记忆、口诀记忆等,举不胜举,可依据个人的实际情况和材料的性质,选择适合自己的
6、记忆方法,以达到事半功倍的效果。-3--3-
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