大学生心理健康与体育教育之我见

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1、大学生心理健康与体育教育之我见——◎温织琳/广西桂林电子科技大学一一（摘要）体育教学不仅仅要对学牛进行身体上的锻炼，也应该学习心理健康知识，使学牛在身体健康的基础上保持一种积极向上的心态，这也是非常重要的一个环节。（关键词）体育教学心理健康全面发展体育教学不仅仅要对学牛进行身体上的锻炼，也应该学习心理健康知识,使学牛在身体健康的基础上保持一种积极向上的心态，这也是非常重要的一个环节。作为大学生来说，良好的心态，健康的身心是学习生活的前提，显得尤为重要。所以作为体育教师在体育课上，应该把心理健康与体育教育相结合，使学牛

2、身心能得到良好的发展。一、影响学牛心理健康的主要因素1、人际关系。大学牛的人际关系相对于中小学牛来说要更复杂，大学环境具有更强的社会性。人与人之间由于生活经历、性格特征、兴趣爱好等各方面的不同，使得他们的交际能力也是有着明显的差异。对于一些比较内向的学生来说,与人交往相对来说就显得不是那么轻松，甚至还会有一些困难。2、就业压力。现代社会就业压力使得很多大学生不堪重负，思想包袱较大，有些人为了找一个好的工作，提升自己的素质，在学习之余花时间专注其他，比如其他的资格证考试，学历考试等，学习压力比较大。这种压力容易使他们产

3、生沮丧悲观的情绪。3、理想与现实的矛盾。有些学牛自小学习成绩优秀，在进入大学之前整体学习历程较为顺利，长期以来一直是学牛眼中的佼佼者，老师心目中的好学牛。这类学牛往往自尊心比较强，争强好胜心强，自我定位比较高。但进入大学校园，自己长期以来的被老师宠爱的地位不再存在，甚至自己成了班级里非常平庸的学牛，更甚至发现自己在其他很多方面不如别人，这样的情况下，这些学生非常失落，非常失望，需要很长时间的缓冲才能恢复正常的学习和生活。二、体育教育对大学生心理健康的积极影响1、增强体质，培养学生良好的品格和坚强的意志。体育课的开设不

4、仅锻炼了学生的身体，增强了学生的身体素质，为学生今后的生活工作奠定了良好的基础，它还是心理健康的前提条件。所谓身心健康，不仅指身体上的健康还包括心理上的健康。所以说拥有一个健康的体格，是心理健康的重要因素。体育运动是一项考验人的耐力和体力的运动，在体育运动的过程中,往往还会激发学生的意志力，让学生在锻炼身体的同时，内心得到放松，意志力得到增强，从而培养学生积极向上的健康心态，这是良好的日常生活和学习的重要保证。2、放松身心，缓解压力。在社会的大环境下，现在的大学生承受着多方面的压力，有竞争的压力，学习的压力，家庭的压

5、力，就业的压力等，过多的压力往往很容易使学生产生心理负担，尤其是一些学习成绩较差的学生，长期的学习落后往往容易使他们产生自卑的心理，或者是一些性格内向的学生也是，部分学生产生不良心态，这是非常危险的。3、促进沟通与交流，提高学生的人际交往能力。大学生不同于中小学生，因为马上就要步入社会，人际交往能力就显得尤为重要了。部分学生性格比较内向，不太爱说话，人际交往能力相对来说就较差一些。那么我们在体育课上，可以通过一起练习或者是运动、竞赛等来提高学生的人际交往能力。体育教育经常进行集体的学习，练习和各种比赛，在这些吋候就很

6、好地促进了学生之间的交流。在平吋的文化课堂上，学生大多数是自己进行学习，大多数的I］寸间都是在上课,听老师讲课或者是做题，交往的机会不够多，缺乏人际交往。而体育课就不一样了，体育课上学生相对来说比较放松，这样学生的交流机会就比较多，学生在轻松的氛围中，进行交流，这不仅丰富了学生的生活，增进学生之间的感情，同I］寸还提高学生的社交能力，有利于避免学生心理抑郁等问题的产生。三、心理健康角度下的大学体育教学建议1、体育课添加心理健康教育内容，促进学生的身心全面发展。社会发展需要身心健康的高素质人才，体育教育对学生心理健康的

7、作用是不言而喻的，所以在体育教学中，如果能穿插一定的心理健康教育，比单纯地进行心理健康教育要好得多。因为单纯的心理健康教育比较枯燥，学生不感兴趣，这样i来就达不到预期的教育效果，发挥不了它应有的作用。而如果将两者结合起来，把体育教育和心理健康教育结合起来，使心理健康教育融入到体育教育之中，学生在进行体育运动的过程中，不知不觉地就得到了心理健康教育，潜移默化之中就促进了学生的身心健康发展。2、提高体育课程的灵活性。体育课程不仅仅是让学生进行体育运动，它应该是一门多元化的户外活动课程。学生在体育课堂上，获得身体锻炼的同时

8、还得到心理的放松，因此体育课要脱离枯燥古板的教育模式，积极推进新的课程改革,要灵活多样，能够吸引学生，能激发学生的学习兴趣，从而使学生能够积极主动地投入到课堂之中，让学生不仅锻炼了身体，还学习到一定的体育技能，同I］寸又得到心情的放松，心理上的舒缓。3、加强对教师心理健康教育能力的培养。教师是--堂课的引导者和组织者，因此要更好地推进体育课，教