为你的电脑调亮度换位置 缓解视疲劳

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1、为你的电脑调亮度换位置缓解视疲劳阅读原文用电脑过久容易造成眼睛疼痛，甚至充满血丝，这很有可能是因为电脑屏幕过量，或者屏幕的摆放过高而导致的。用电脑的环境以及姿势都有可能威胁健康，究竟怎样才是健康合适的使用方式呢？爱美网小编和大家一起调调电脑小细节，大大缓解视疲劳。最近有调查显示，视疲劳可能是受屏幕亮度影响导致的。明度较高时看动......全文↓来自:爱美网 2011-07-2613:49　　用电脑过久容易造成眼睛疼痛，甚至充满血丝，这很有可能是因为电脑屏幕过量，或者屏幕的摆放过高而导致的。用电脑的环境以及姿势都有可能威胁健康，究竟怎样才是健康合适的使用方式呢？爱美网小编

2、和大家一起调调电脑小细节，大大缓解视疲劳。　　最近有调查显示，视疲劳可能是受屏幕亮度影响导致的。明度较高时看动画等会觉得颜色比较艳丽悦目，但是在一般的办公室工作当中，为了制作文字和图标没有必要将屏幕设置得这么亮。最好将最高值调低30%～40%。　　　　屏幕合适的亮度根据显示的信息有所不同。平时根据作业内容设定适当的亮度非常重要。　　视疲劳可能是电脑环境导致的？　　　　最基本的就是电脑屏幕的设置。操作电脑时凝视屏幕画面是必须的事情。但事实上你可能并不了解适当设置的方法。就那样摆在桌上的电脑屏幕是否适合你的身体和姿势呢？　　对电脑过于精力集中容易给身心造成负担　　　　如果设

3、置不当还继续工作，就会导致视疲劳、肩膀酸痛和头痛。依据下面的检查项目，重新设置自己的作业环境吧。　　1、屏幕有没有在身体的正前方？　　　　当只有一个屏幕的时候，将屏幕中心线与身体中心对应。如果扭转身体工作则容易感觉疲惫。　　2、屏幕距离身体有没有手臂的长度那么远？　　　　近距离工作容易导致视疲劳。伸出一只手，将屏幕固定在该位置。　　3、有没有仰头看屏幕？　　　　视线保持水平作业，眼睛睁开的程度比较小，眼睛不容易干涩。将屏幕位置下调，或者调整一下椅子的高度吧。　　4、屏幕有没有比垂直稍微向上倾斜一点。　　　　如果电脑屏幕设置垂直于水平面观察起来比较困难，将其稍稍向上倾斜。

4、　　5、有没有光照在屏幕上？　　　　从窗外照在屏幕画面上光线、天花板上照明灯的光线会刺激眼睛，容易导致视疲劳。改变屏幕的倾斜度或者调整对面让光不会找在屏幕上吧。　　6、作业环境和屏幕的亮度是否平衡？　　　　如果屏幕、键盘和周围环境的亮度反差过大则容易导致视疲劳。　　　　对照这些，改善自己电脑所处的环境吧。　　　　视疲劳可能是使用电脑的姿势导致的？　　　　长时间持续操作电脑不是导致视疲劳的唯一原因。工作当中正确的姿势也能预防视疲劳。　　保持正确姿势的技巧　　　　使用电脑的过程中，应与画面保持50～70厘米的距离（将一只手朝向屏幕伸出去，屏幕应差不多在手掌的位置），头部和脖

5、子自然垂直。另外立起椅子的靠背支撑身体，调整好座位的高度。　　　　此外，将双脚平放在地板或者踏板上，以平稳的姿势去工作。 　　为了让手腕和手掌逃脱重压，理想的状态是将手臂支撑在椅子的扶手或者桌子上，不要用力，自然放置，不要太用力敲击键盘，这样不容易造成疲劳。