半夜饿醒是糖尿病早起10个症状自检健康报告

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1、半夜饿醒是糖尿病？！早起10个症状自检健康报告引导语：俗话说：早起的鸟儿有虫子吃。不过，至了我们人这里就变成了“早起的人儿知病兆”，身体的某些不适或者■疾病的先兆可能在我们早晨起床的时候留下蛛丝马迹，到底怎么回爭?为你介绍早起的10个身体症状，若有中招，可要小心啦！1、凌晨饥饿半夜饿醒了可不足开玩笑的,有些人经布清晨4〜5点醒來后感到饥饿难忍、心慌不适，同时伴有疲乏无力，吃些食物后症状有所缓解，这种情况可能是患有糖尿病。不合时宜的胰岛索分泌可以引起饥饿感或低血糖反应，当进食碳水化合物越多时，下一餐前越容易出现低血糖症状。因此，为了搞

2、清楚凌晨饥饿的原因，建议随时监测血糖的变化。2、手脚发麻糖尿病、痛风、老年人大脑缺血等很多原因都可以引起晨起手脚发麻，这类人应及时到医院诊治。但如果年龄尚轻就出现手脚发麻的情况，就要考虑下列可能：①长时间睡眠姿势不正确，如枕头过高导致头颈偏斜或睡觉时压着手臂，建议这类人选择7~9厘米高、软便适中的枕头,并注意睡姿,多翻身，就可避免颈推局部血管和神经组织受压,减少手麻症状;②长期伏案工作会导致颈椎病，引起晨起时手脚发麻,可通过中医按燃、理疗、针灸、牵引等治疗;③缺乏维生素B1也会引起手发麻，这类人要纠正偏食的不良习惯，多吃杂粮、豆类，

3、补充维生素B1。推荐食疗：奶香燕麦馒头做法：准备好面粉、燕麦、酵母粉、牛奶等材料，牛奶倒入锅中，煮至温热的时候取出，加入酵母粉搅拌均匀后，静置5分钟;面粉倒入盆中，然后加入燕麦和酵母水拌匀;揉搓成团;放置温暖处，发酵至比原來的2倍大;揉搓排气，揉面时间约20分钟;分团，醒发10-15分钟;來回滚関至光滑的馒头胚;蒸屉扫油，把馒头胚放入，发酵3()分钟，然后开火蒸2()分钟;蒸好的馒头待5分钟揭盖取出锅R卩可。功效：燕麦主要含冇碳水化介物、蛋白质(含冇所冇人体必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生

4、素E、矿物质、核黄素和皂昔。燕麦营养全而而合理、儿乎没冇其他谷物的主要缺点。3、一觉醒來全身虚汗这可能是由于阳气虚弱，汗液H行溢出。这类人通常很容易感冒，因此要多注意保暖，以免受风寒，平时可以多吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、羊肉、桂圆等，不宜吃生冷的西瓜，少吃凉拌菜。推荐食疗：红枣乌鸡桂惻汤做法：准备好红枣，姜切片，桂圆，黄罠，乌鸡和猪骨加姜片放入锅中，加入开水，焯一下，取出，冲洗干净，放入电压力锅中，按下煮汤键，即可。4、嗓子干、痒、疼一是由于开空调时间过长、排湿过度等，导致室内空气过于干燥，这种情况最好在睡前关闭空调，开一会儿加湿器。

5、如果口干的同时，还觉得嘴里有苦味、小便短黄，可能是肝胆•湿热，可以服川车前草、金钱草等清热利湿的中药，症状很快就会得到改善。推荐食疗：润喉凉茶做法：准备金钱草、菊花、夏枯草、鸡骨草各15克、罗汉果一个，把罗汉果破开两半（罗汉果要买完整的，没破裂的，因为罗汉果味甜，破裂了很容易变质），把其它的材料用水泡10-15分钟，洗34次，清洗干净把所有材料放入大锅里，注上水，大火烧开转小火煲1个小时即可。5、早醒失眠凌晨三四点，别人睡梦正酣，你却早早解来，并郁郁寡欢，难以再次入眠。如果这种情况经常发生，表示你可能有比较严重的神经衰弱，需要从生活

6、习惯上做调整。包括系统的健身活动，旅游疗养，调整过于紧张紧凑的学习、工作方式，养成午睡的习惯等。冇些抑郁症和粘神心理障碍的病人也会出现早醒失眠的毛病，建议及时在医生指导下服用抗焦虑、抗抑郁药物，改善焦虑和抑郁情绪的同时，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。早醒失眠治疗方法1、为了减少早醍焦虑，醍來时不要躺在床上，最好起床放松一下，比如喝一杯果汁或牛奶。越是躺在床上努力睡，反而越清醒。2、早醒类失眠者应当设定一个尚定的时间起床，并坚持一周。比如，按每晚7个小时睡眠计算，要想早上5点起床，就应该在晩上10点睡觉。Z后逐步调整睡眠时间，让

7、醜來的时间逐渐推迟，从而达到调准生物钟的作用。6、淸晨头昏或头病优质睡眠后，早晨醒來时应该感到头脑清醒，神清气爽。如果早晨醒來头脑不清醒，反而昏沉沉的，或者冇头晕症状，捉示可能患冇颈椎骨质増生、血脂増高等疾病。建议尽快到医院做头部、颈部CT检查或者检测血脂等各种血液指标;平时多吃富含奇蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。如苹果、大枣、荔枝、香蕉等。还应多吃黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。推荐食疗：黑木耳煲红枣主料：木耳（水发），40克，枣（干）30克做法：将木耳、红枣洗净，放入锅内，加水适量，文火煎煮30分

8、钟即可。功效：黑木耳味甘,性平，能凉血止血,配伍红枣健脾益气。二药配伍，调理气血。7、眼前有一•层雾早晨起來就看不清东西，冇时眼角还会冇分泌物,多半是结膜发炎了。这类人平时要避免随意揉眼，应勤洗手，用流水洗脸，不和家人共用毛巾、手帕等