当生命就剩下最后一天

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1、高中生生命教育辅导活动课设计方案——假如你的生命只剩最后一天……【设计理念】弗洛伊德在1920年的《超越唯乐原则》一书中提出了“生本能”和“死本能”这一组相对的概念。他认为：生本能和死本能的能量总量是一定的，两者是此消彼长的关系。当人在生活中没有得到足够的快乐，或者精神上的压力使其感到生是一种痛苦时，这时死本能在潜意识中占的分量就比较大，现实中就可能发生与之对应的事件。2008年5月12日，对中国人而言，是一个悲痛的日子。四川大地震的发生，使多少鲜活的生命在一刻之间成为了历史，生命的脆弱在这里得到了极力的体现。而在200

2、8年10月份，丽水却相继发生了缙云盘溪中学学生杀害教师事件、丽水学院学生因情自杀事件。有专家指出，我国有3000万青少年处于心理亚健康状态，每年至少有25万人因心理问题而丧失生命，自杀成为青少年人群的头号死因，目前的青少年呈现出一种不健康的行为取向，颓废、消极，不爱惜自己，甚至践踏生命。而另一方面，我国的生命教育课程却是极其缺乏，整个社会充满了鄙视生命价值、尊严和意义的文化。有人说，“不知死，焉知生？”。如果一个人没有认真思考过死亡的意义，那他不太可能拥有健康、积极的人生。本课程提供一个死亡教育的入门，希望唤起学生善待生

3、活和生命意识。【辅导目标】1．引导学生懂得生命的独有价值，珍惜生命。2．引导学生感受生命的重要，学会把握自己的人生。3．培养学生掌握自杀危机干预时力所能及的方法和措施。【活动方式】冥想、小组讨论、集体交流【活动准备】分组（6—8人一组）、课件、背景音乐：班得瑞《moonlightofcapri》、作业单（人生大挑战）【活动流程】节活动设计设计意图 1、引入：悲痛回忆。四张四川地震图片（背景音乐：班得瑞《Moonlightof    一、暖身活动冥想：地震来了capri》）请大家把自己的思绪重新拉回到2008年5月12号1

4、4时28分那一刻，请看大屏幕：四川地震图片。再一次回顾、体会那一瞬间的悲痛。2、冥想：地震来了（背景音乐：班得瑞《Moonlightofcapri》）调整坐姿，闭上眼睛，深呼吸放松，展开想象：星期天的早晨，你正一个人在三楼的家中做作业，突然觉得腿像发麻那样抖，10秒后，你的椅子在晃动，越来越强烈，然后听到外面街上起哄的声音越来越大，夹杂着“地震了，地震了！”的呼喊声。你意识到了，是地震。你站起来，房子在左右晃动，头有点晕晕的感觉，房顶的石灰、小石块不断的砸到你的头上。你又慌又恐惧，毫不犹豫的冲下了楼，这时整幢房子在你后面

5、“砰”的倒了下来。（暂停5秒）当你跑到大街上，我希望你能睁开眼睛，回到教室里。   在刚才的想象中你们看到了什么，产生了什么样的感觉？3、学生发言（头脑风暴）4、教师总结：有些同学说感觉很害怕很恐惧，好像离死亡很近，很近。假如，不幸的事情真的要发生了，明天你就要离开这个世界，那么，在不到24小时的时间里，请你认真仔细地思考三个问题。  从回忆四川地震的图片导入本课，并通过冥想：地震来了，使学生初步体验死亡的恐惧，营造气氛。   二、死亡体验计划人生1、出示材料：假如明天你就要离开这个世界，在你的生命只剩下最后24小时的时

6、候，请你认真仔细地思考三个问题，“你打算给你最好的朋友留下一句什么样的忠告？你最想做的一件事情是什么？你想带一件什么东西离去？”2、畅所欲言：小组之间自愿分享计划和遗言。全班自愿分享你的计划和遗言。 用伟大的心理大师弗洛伊德设计的测验来启发学生重视情感、生命的重要，并学会重新审视自己的人生。3、教师归纳总结：在刚才同学们的分享过程中，物质的东西此时往往突然变得不重要，而过去一直忽略的东西，如亲情、友情等等却变的异常重要。生命短暂，生死无常，我们每个人都要把握好自己的生命。   假如给你一次机会，如果重新开始自己的人生，你

7、是否会对以往的人生做些修改呢？4、小组之间自愿分享修改后的人生。5、教师归纳总结：人生脚本可以有很多个，但是人生却是单行道，回首往事的时候，我希望每个同学都能自豪的告诉别人，我不后悔。  三、告别死亡获取力量1.告别死亡。全班同学起立，转一圈，拍拍手，告别刚才的死亡体验。2、深呼吸训练：吸气练习。（获取力量）你现在做三个深呼吸。先吸气，就是这样。感受一下吸气时，内心的感觉怎样加强。再吸一次气，感受那份暖的感觉，那股力量，更加强一些，膨胀，在身体里面扩大。再吸一次气，感受那股力量继续膨胀，充满了身体各处，更渐渐得充满双手，

8、充满了双脚，直到全身都感受到了它的存在。3、教师总结：深呼吸的练习使我们又重新充满了力量。是的，当我们了解了死亡、面对死亡、接纳死亡时，我们才能的生活才能更积极、更主动，更坦然，这才是生命的意义。 通过死亡告别仪式，消除本堂课中死亡体验可能对学生造成的心理伤害，并通过深呼吸练习，获取力量，为下面的助人训练奠定基础。