第1章如何预防心脑血管病

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1、如何预防心脑血管疾病商洛市中心医院张波健康的概念20世纪以前是不生病。1984年“健康不仅仅是没有病和不虚弱，而且是身体上、心里上和社会适应能力上的三方面的完美状态。”1990年：增加了道德健康。2000年：促进健康新标准：“合理膳食，戒烟，心里健康，克服紧张压力，体育锻炼”2衡量健康的标准精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作处世乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；善于休息，能适应各种环境的各种变化。对于一般感冒和传染病有一定抵抗力；体重适当，体形匀称，头、肩臀比例协调；眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；牙齿清洁

2、，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；头发光泽，无头屑；肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。3“五快”“三良好”吃得快，进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。便得快，一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。睡得快，有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。说得快，思维敏捷，口齿伶俐。走的快，行走自如，步履轻盈。良好的个性人格，情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。良好的处世能力，观察问题客观现实，就有良好的自控能力，能适应复杂的社会环境。良好的人际关系，助人为乐

3、，对人际关系充满热情。4世界卫生组织统计：全球每年死亡约1700万人，其中1/3死于心脑血管病，80%是在低中收入国家。5心脑血管病的发病率高，死亡率高，致残率高，复发率高，而康复却极其缓慢，随着我国步入老龄化社会，这类疾病的发病人数明显地呈上升趋势，已经引体了人们的高度重视。6心脑血管病的基本病理变化是动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化是可致残、致死的全身性疾病。青少年开始发病。中老年发生致残致死，它是人类健康和生命的头号杀手。7经济发展--不健康的生活方式流行--心脑血管病流行太平洋岛瑙鲁，元为一贫困小岛60年代末发现

4、了稀有矿产，使该国一夜成了世界上最富有的国家，不幸的是，几年后出现了糖尿病、肥胖、心血管病大流行，50岁以上人群70%患糖尿病，成为世界之最。8我国心脑血管病患病率概况冠心病：患病总人数估计在5000万以上，且有逐年增加及年轻化的趋势。高血压;2003年已有1.6亿患者，且每年以360万速度递增，65岁以上老年人，几乎1/2患高血压。脑卒中：我国为高发区，为220/10万/年，以此计算，新发生17-20万患者。9北美、欧洲，澳洲心脑血管病死亡率在下降。东欧、俄罗斯、中国、印度在上升，且上升幅度大。10人的寿命应该是多

5、少1.按性成熟推算：人14-15岁到性成熟，乘8-10，应该为112-150岁。2.按细胞分裂推算：人的细胞每2-4年分裂1次，分裂50次即停止。人的自然寿命应是：2-4×50=100—200岁。11我国人均寿命50年代35岁60年代57岁现在67.8岁日本人现在平均寿命为87.5岁，比我国人长20岁。12为什么人类活不到应有的年龄因为人们天天处在不健康(疾病）或亚健康状态。疾病和不健康成了人类杀手。13脑血管病的一级预防系指发病前的预防，即高危人群的预防，通过早期改变不健康的生活方式，积极主动地控制各种危险因素，从

6、而达到使脑血管病不发生或推迟发病年龄的目的。从流行病学角度看，只有一级预防才能降低疾病的人群发病率。所以对于病死率及致残率很高的脑学管病来说，重视并加强开展一级预放的意义远远大于二级预防。14二级预防就是指有了脑血管病的这些危险因素的预防，就应该控制这些危险因素，比如对高血压进行长期规律的治疗，防止脑血管病的发生，也就是控制脑血管病的发生。三级预防就是对已经有脑血管病的病人的病情进行积极地控制和有效的治疗。15第一节我国脑血管病的流行现状与发展趋势16脑卒中也称为，中风是老百姓的一种说法，通常把大脑由于缺血或出血引起

7、的一系列的表现笼统地称为中风。它是中老年人常见病、多发病，也是中老年人致死致残的主要原因之一，近年来随着我国人民生活水平的不断提高，老龄人口的增多，高血压和糖尿病人的增多，保健知识缺乏，血压控制不理想，饮食结够不合理，遗传等因素致使本病的发病率呈逐年上升的趋势。给国家和众多家庭造成沉重的经济负担。17资料表明，我国现有脑血管病患者现已达800万人以上，也就是说每150人中就有一人患病，占三大死亡病因第一位。平时中风的发病率也是很高的，据国外统计大约是千分之二。随着生活水平的提高，老龄化的发展，中风的发病率也在逐年升高

8、。55岁以后每10年卒中的危险性增加一倍，世界各国普遍存在性别间的明显差异，但总体看，中风的发生率男性高于女性，男女之比为１.１到１.５比１，另外中风的发生也有年轻化的趋势。18（年）我国近年心脑血管病上升情况19中国脑卒中的流行现状•发病率:120～180/10万人口每年新发病例:>200万•死亡率:80～130/10万人口每年死亡病例:>1