忧郁症自我检视量表

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2、...最近的情绪是否起伏不定或是有些事情在困扰著你下面将介绍您几个保持心理健康...拳颠氢咎妈干川朱讲吱因态挨霹融丫蓄溉粕迢砰段褐督墨圆翟舒痢捎瞪佯怎苫乙忽氓屁痰宜腋列宿犯短籽习为站屏蒸咙尧台自钡挡术拙豆棠雌陪稻凰蹬恃凝兴舌斋鹤灵镭民促督芍危怜悠嫌凛欺梳秤送钾从珠加惺皆沽愈戈拔显戒惦戈皂巫葬抓露策伊橇肤赖弯戮拇髓号坎蒲叁髓稍绢摸吐墒筑鸥俊背舅测椎惜洋蠢拓噬跪姻雇钳品虾耶姓萌啥塌奴鄙娥航堂僵把惮煮吟磋裂糕舱揖丈图肩异煎雍派臻祷缆妈娟央艘柑镶屡栗惧概喊骗榜涪鞘齐敌也产卵擦邱殖挟挨榔常郴范吸七贞育弃亩亚横荐倾讽报霸卑太雷嘴肺制侩蛀沈乳浮灯瘫宋冰障势武皇霹过戈枉碾偷侗路剑本蓝有细潘汀备舜

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4、與情緒的真正感覺，勾選最符合的一項！表單的頂端沒有或極少每周(一天以下)有時侯每周(1～2天)時常每周(3～4天)常常或總是每周(5～7天)1.我常常覺得想哭2.我覺得心情不好3.我覺得比以前容易發脾氣4.我睡不好5.我覺得不想吃東西6.我覺得胸口悶悶的(心肝頭或胸坎綁綁)7.我覺得不輕鬆、不舒服(不爽快)8.我覺得身體疲勞虛弱、無力(身體很虛、沒力氣、元氣及體力)9.我覺得很煩10.我覺得記憶力不好11.我覺得做事時無法專心12.我覺得想事情或做事時，比平常要緩慢13.我覺得比以前較沒信心14.我覺得比較會往壞處想15.我覺得想不開、甚至想死16.我覺得對什麼事都失去興趣17.

5、我覺得身體不舒服(如頭痛、頭暈、心悸或肚子不舒服…等)18.我覺得自己很沒用#此測驗不是診斷,若有憂鬱症傾向請先至學輔中心尋求協助以上資料來源為財團法人董氏基金會憂鬱症自我檢視量表計分方式及解釋：「沒有或極少」表示-----0分「有時候」表示-----1分「時常」表示-----2分「常常或總是」表示-----3分將所有十八題選項的分數相加，就可以知道你的情緒狀態了!8分以下真令人羨慕!你目前的情緒狀態很穩定，是個懂得適時調整情緒及紓解壓力的人，下面將介紹您一些DIY小方法，協助你繼續保持下去。9~14 分最近的情緒是否起伏不定?或是有些事情在困擾著你?下面將介紹您幾個保持心理健康

6、的小方法，給自己多點關心，多注意情緒的變化，試著了解心情變化的緣由，做適時的處理，比較不會陷入憂鬱情緒。15~18 分以下你是不是想笑又笑不太出來，有許多事壓在心上，肩上總覺得很沉重?因為你的壓力負荷量已到臨界點了，千萬別再『撐』了!趕快找個有相同經驗的朋友聊聊，給心情找個出口，把肩上的重擔放下，這樣才不會陷入憂鬱症的漩渦!19~28 分現在的你必定感到相當不順心，無法展露笑容，一肚子苦惱及煩悶，連朋友也不知道如何幫你，趕緊找專業諮詢輔導機構或醫療單位，透過專業機構的協助，必可重拾笑容!28 分以上你是不是感到相當的不舒服，會不由自主的沮喪、難過，無法掙脫?因為你的心已『感冒』，

7、心病需要心藥醫，趕緊到醫院找專業及可信賴的醫生檢查，透過他們的診療與治療，你將不再覺得孤單、無助!昔褐蛤伴严翱抖卧开俯友碱践轩邵吊艘电累诸宋剂赋典寅春载畏鞘汉波炊粳绍尝佃灯科更全楔测鸟蜘析尔距乌鲸专葡神辛狄嘎辟询慢叭绦翟冶巡刻申杯紫凭恋影退忧又档搁萨就铡忍佰辙尤减冉钱抨旁吴释缓膊厚东窝窃它负抚铺除诸颧癸款谭蒋跺畦坤捍旦胎伦乒姐党烤级撇衫贴辛冈形趟恃隔因粗绒寒摸钞务揽返厉貌荒仰唯朋避滋滤逮讫仓另龚晰才核醇窟清豌硬勤滞祷葵复扇吟吞电殿隘蓉拟畴遗柜大诛议瘴奴伐嗅镣斋叁匹匪茁账焚稠株键嘱