《右脑开发训练》doc版

《《右脑开发训练》doc版》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、右脑开发训练大师的右脑开发训练1右脑开发的基础训练2右脑开发之利导思维7对右脑开发有帮助的音乐8大师的右脑开发训练我们都知道右脑支配左半身，控制左手运动，反过来，左手、左半身器官的运动也刺激右脑。有意识的调动左手、腿、眼、耳，特别是左手和左手指的运动，对大脑皮层产生良性刺激，是开发右脑的有效方法。摆脱左脑控制在大脑的运用上，为了更好活化右脑，要尽量消除左脑语言的、逻辑的、数字化的思维，进入右脑形象的、直观的感觉，提高右脑非语言思维能力的培养。活化右脑，偏用左脑的人才能逐渐变为富有直观能力、综合判断能力，有

2、良好创业感和人际关系的左右脑均衡型人才。15锻炼右脑的传统模式都是要制造一个没有语言的无意识状态。据说测定坐禅高僧的脑电波图后发现，脑波速度有所降低，处于一种接近睡眠的状态。但坐禅与睡觉有本质的差异，是一种清醒的无意识状态。科学测定发现，当人在日常生活清醒时，处于通常的意识状态，以左脑为主进行思维，此时大脑发出β波（14-30赫兹）。而进入“入定”状态、半睡半醒、处于非常松弛又宁谧状态，脑部发出α波（8-13赫兹），称这种状态为“变异意识状态右脑开发训练;。整个人的生理状态改变，心跳脉膊减速，呼、吸轻柔。

3、此时右脑摆脱左脑的长期控制，充分自由运作，个人潜能得以发挥。有道高僧可面壁数十年，连身影都印入石壁中，终得以“大彻大悟”，直接源于用右脑修炼。棋坛巨星作奕时，音乐大师演奏时，往往都处于这种“变异意识状态”。此时布棋如行云流水，天马行空。近代一些企业家、政治家也尝试在繁忙的公务中坐禅，排除干扰，求得创意与心态平衡。右脑开发的基础训练右脑开发的基础训练包括一点凝视训练、眼部肌肉训练、视野扩大训练、3D卡片训练、残像训练、曼陀罗卡片训练和瞬间读取信息训练。这些训练能培养右脑的照相记忆能力，同时为高速视听读训练做

4、好准备。15训练时有3点注意事项：1.要尽可能选择在安静的地点进行，为了不在训练过程中受到干扰，你可以关掉手机，告诉家人不要来打扰你，等等。2.让房间里的温度适宜，光线明亮，但不要刺眼。3.训练不要选择在刚吃饱饭或者很困，想睡觉的时候进行。坚持每天进行训练是非常重要的，至少也要坚持上3个月。此外，我还要强调一点，就是每天在进行训练之前，都要通过冥想、呼吸、想象进入右脑的状态，保持心情放松，注意力集中。下面就请开始吧！准备工作—冥想、呼吸和想象在进行训练前，必须先进行冥想、呼吸和想象的训练。这样可以快速放松

5、身心，获得轻松的感觉，这时就比较容易切换到右脑状态，之后再来进行训练效果才会更好。冥想先看本书彩色插页中的星空冥想卡片2～3分钟。然后按照下面的提示，进行星空冥想训练，你也可以把下面的步骤读一遍并录下来，边听边做训练。1.15闭上眼睛，舒服地躺在床上。缓慢地做3次深呼吸（时间共约3分钟）。2.接着，我说“好”时，身体请用力，并想象身体变硬，就像一根木棒。“好”，身体非常硬了。再来一次，当我说“好”时，想象身体变得更加僵硬，好像变成了一座铁桥。“好”，变得硬邦邦了。3.迅速放松。身体变得非常柔软，像棉花一样

6、软。4.接下来请听钟表秒针“嗒、嗒”的声音（听3分钟）。集中精神听这个声音，在听的过程中，心情很快就会平静下来。5.接着，请将食指放在额头上。当你的手指接触到额头时，就打开了一条通往你大脑深层的回路。只要打开这条回路，就可以很容易地看到图像。6.接着，请将意识集中在大脑的深层。我从10数到1。在我数数时，你会觉得非常舒服，图像慢慢地出现了，当你听到最后的1时，你会感到像做梦一样。7.那么，我开始数了。1510、9、8，感觉身体突然向深处沉下去。7、6、5、4、3，突然沉入谷底。困了。2、1，哎呀，真的觉得

7、很困。很容易就可以看到图像了。8.现在你坐在夜晚的沙滩上，周围一片漆黑。抬头望望天空吧。在黑暗的天空里，你可以看到一颗特别明亮的星星在闪闪发光。请抬起右手指向那颗最亮的星星。9.接着你可以睁开眼睛。即使睁开眼，也不会从深层意识中醒来。睁开眼后，你依然可以看到刚才那颗星星在闪闪发光。如果看到了，请用手指出来。10.闭上眼，使心情平静下来。然后让我们苏醒过来吧。我从10数到1，你就能心情舒畅地醒来。那么我数了。10、9、8，意识忽然回来了。7、6、5，身体恢复了力气。苏醒后大脑很清醒，身体的紧张感完全消除了，

8、心情也很好。4、3、2，嘿！又回到了这儿。苏醒后很舒畅。1，嘿！完全清醒了。15呼吸接下来，我们运用丹田呼吸法集中意识，放松心情，消除身体的紧张感，打开右脑的记忆回路。要注意的是，丹田呼吸法是吸入正面能量的呼吸。要想开发出右脑的潜在能力，就必须灵活使用正面能量。获得正面能量的秘诀就在于呼吸，如果能每天坚持做这个训练，大脑就会变得十分清醒，使你精神稳定，获得令人惊讶的集中力，并给你带来自信和勇气。因此可以说丹田呼吸法是右脑能力的