美好生活营手册

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1、《美好生活营指导手册》名师指导排毒减重快乐团康精英分享姓名________________城市________________手机________________湖南炎帝生物:http://www.ydhn.com7/7可沿线剪下"可"报到体检表第组编号请按照以下体检流程操作，完成迈向美好生活营的第一步~□报到□身高□体重□腰围□血压□易侦宝侦测□领物品:摇摇乐水杯+笔+生活营手册（活动时请随身携带）□换取胸卡:此胸卡为入场凭证，请妥善保管，活动结束凭卡兑换礼包姓名：性别：□男□女生日：年月日电话：【H】手机：年龄：健康指标1.体态

2、测量＊活动前：身高:公尺(m)，体重:公斤(Kg)，BMI值：(kg)/(m2)＊活动后：身高:公尺(m)，体重:公斤(Kg)，BMI值：(kg)/(m2)注:BMI值计算方式：体重(kg)÷身高2(M2)※理想值18.5~24※过轻<18.5※肥胖>24＊活动前：腰围：__________cm活动后:腰围：__________cm※男性大于等于90公分，女性大于等于80公分为肥胖※腰围过大者有脂肪肝与心血管疾病之风险2.血压测量活动前:(收缩/舒张):________/________mmHg，心跳:_______下/分活动后:(

3、收缩/舒张):________/________mmHg，心跳:_______下/分7/7◎正常血压：收缩压90~140mmHg/舒张压60~90mmHg◎低血压：收缩压<100mmHg◎高血压：收缩压>140mmHg/舒张压>90mmHg自我健康评估如果您有以下的健康状况问题，请在下列□中勾选:□血脂肪过高□血糖过高□血脂肪过高□食欲不振□消化吸收不良□胀气□过敏体质□关节酸痛□.腹部不适□心悸□头痛□失眠□热潮红□盗汗□.腰酸背痛如果您有以下生活习惯，请在下列□中勾选:□常用手机□熬夜□常应酬饮酒□抽烟□嚼食槟榔□暴饮暴食□喜吃

4、辛辣□喜吃油腻、烧烤□大鱼大肉□日夜作息颠倒7/7肠道年龄测试序号题目符合打√序号题目符合打√1经常匆忙吃早餐15经常熬夜或加班2不吃早餐16经常会郁闷、苦恼，很少有愉快的日子7/73吃饭的时间不固定17经常从事室内伏案工作，运动量很少4很少吃蔬菜水果18排便时间不规律5经常喝可乐、咖啡19口臭6爱吃肉食20便秘7每周至少有4次在外用餐21老觉得粪便没有排完8不喜欢喝牛奶或酸奶22排出球状的粪便9挑食23感觉排出的粪便很硬10看起来比实际年龄老24有时会排出软便（黏稠不成形）11烟瘾、酒瘾很大25粪便颜色偏黑12皮肤常常龟裂、起疹子

5、26排除的粪便直接沉到马桶底部13心里总是感觉有压力27粪便有恶臭味14失眠，睡眠时间不充分第叁式:六字真言搭配:炎农神产品系列说明:相传唐代药王孙思邈(享年102岁)所独创，利用功法单配食膳的丹术方式，调整养生达到事半功倍的效果。功法:7/7一、呼吸(腹部呼吸法)二、对应频率五行五脏六腑季节功法木肝胆春嘘火心小肠夏呵金肺大肠秋呬土肾膀胱冬吹水脾胃四季呼三焦内分泌平时嘻三、歌诀春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自拦，秋呬定至金肺润，冬吹惟肾坎中安，三焦嘻却除烦热，四季常呼脾化餐，切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。7/7*每天练习15~30分，

6、可依据个人需要选择练习，无须全部练习。湖南炎帝生物工程有限公司网址（官网）http://www.ydhn.com/ydhn也就是［湖南炎帝］的拼音常德炎帝科技（常德炎帝生物公司）http://cd.ydhn.com/cd.ydhn也就是［常德.炎帝湖南］的拼音湖南炎帝生物教育培训网(李久慈大学堂)http://jy.ydhn.com/jy.ydhn也就是［教育.炎帝湖南］的拼音炎帝生物健康管理网站http://www.yandi365.com/yandi365也就是［炎帝生活365天］的意思湖南炎帝生物工程有限公司---官方新浪微博

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