生完孩子食谱

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1、第1周代谢排毒阶段调理餐第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天早上8:00生化汤（100ml）四神猪肝四神猪肝四神猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭甜糯米粥（加红糖）上午10:00红豆汤（加红糖）山楂肉饮料中午12:00生化汤（100ml）四神猪肝膳食猪肝四神猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝膳食排骨薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭下午3:00甜糯米粥（加红糖）养肝汤晚上6:00生化汤（100ml）海带炖豆腐海带炖豆腐海带炖豆腐首乌鱼汤干贝鱼汤十全鱼汤香菇鱼汤晚上9:00红豆汤（加红糖）山楂肉饮料5/5第2周收缩内脏阶段调理餐第1天

2、第2天第3天第4天第5天第6天第7天早上8:00生化汤（100ml）煮鸡蛋2个薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭甜糯米粥（加红糖）上午10:00红豆汤（加红糖）山楂肉饮料中午12:00生化汤（100ml）麻油腰花四神腰花药膳腰花麻油腰花黑木耳腰花麻油腰花麻油腰花薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭3:00老姜炒胡萝卜，加水炖烂晚上6:00生化汤（100ml）海带炖豆腐枸杞鱼汤杜仲粉一勺当归鱼汤杜仲粉一勺麻油鱼汤杜仲粉一勺首乌鱼汤杜仲粉一勺干贝鱼汤杜仲粉一勺十全鱼汤杜仲粉一勺香菇鱼汤杜仲粉一勺晚上9:00红豆汤（加红糖）山楂肉饮料5/5第3周滋养进补阶段调理餐第1天第2天

3、第3天第4天第5天第6天第7天早上8:00煮鸡蛋2个薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭红豆汤（加白糖）上午10:00银耳莲子汤（银耳、莲子、冰糖、水炖软即可）水果一份（提子、桃子、葡萄、木瓜、龙眼、樱桃等）（热水清洗）中午12:00膳食排骨清炖花生猪脚胡萝卜排骨当归排骨山药炖鸡药膳炖鸡首乌炖鸡老姜炒胡萝卜，加水炖烂糯米油饭（饭煮熟后加入胡萝卜、五花肉、虾米、老姜翻炒）下午3:00银耳莲子汤（银耳、莲子、冰糖、水炖软即可）水果一份（提子、桃子、葡萄、木瓜、龙眼、樱桃等）（热水清洗）晚上6:00薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭老姜炒胡萝卜，加水炖烂枸杞鱼汤杜仲粉一勺当归

4、鱼汤杜仲粉一勺麻油鱼汤杜仲粉一勺首乌鱼汤杜仲粉一勺干贝鱼汤杜仲粉一勺十全鱼汤杜仲粉一勺香菇鱼汤杜仲粉一勺晚上9:00红豆汤（加白糖）观音串、荔枝壳（各一包混合煮开饮用）5/5第4周滋养进补阶段调理餐第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天早上8:00煮鸡蛋2个薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭甜糯米粥（加白糖）上午10:00银耳莲子汤（银耳、莲子、冰糖、水炖软即可）水果一份（提子、桃子、葡萄、木瓜、龙眼、樱桃等）（热水清洗）中午12:00胡萝卜排骨清炖花生猪脚胡萝卜排骨当归排骨山药炖鸡药膳炖鸡首乌炖鸡老姜炒胡萝卜，加水炖烂糯米油饭（饭煮熟后加入胡萝卜、五花肉、虾米、老姜翻炒

5、）下午3:00银耳莲子汤（银耳、莲子、冰糖、水炖软即可）水果一份（提子、桃子、葡萄、木瓜、龙眼、樱桃等）（热水清洗）晚上6:00薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭老姜炒胡萝卜，加水炖烂枸杞鱼汤杜仲粉一勺当归鱼汤杜仲粉一勺麻油鱼汤杜仲粉一勺首乌鱼汤杜仲粉一勺干贝鱼汤杜仲粉一勺十全鱼汤杜仲粉一勺香菇鱼汤杜仲粉一勺晚上9:00甜糯米粥（加白糖）观音串、荔枝壳（各一包混合煮开饮用）5/5鱼汤首乌鱼汤：麻油爆炒老姜，然后放入鱼肉、首乌（3片）、少量枸杞、加水炖熟。干贝鱼汤：麻油爆炒老姜，然后放入鱼肉、干贝（取12粒，用温水泡发10分钟）、加水炖熟。十全鱼汤：麻油爆炒老姜，然后放入鱼肉、

6、十全包、加水炖熟。香菇鱼汤：麻油爆炒老姜，然后放入鱼肉、香菇、加水炖熟。麻油鱼汤：麻油爆炒老姜，然后放入鱼肉、加水炖熟。当归鱼汤：麻油爆炒老姜，然后放入鱼肉、当归（3片）、加水炖熟。枸杞鱼汤：麻油爆炒老姜，然后放入鱼肉、枸杞、加水炖熟。鸡汤山药炖鸡：麻油爆炒老姜、鸡块至七分熟，然后放入山药、水炖熟。药膳炖鸡：将药膳包煮25分取汁备用。麻油爆炒老姜、鸡块至七分熟，然后放入药汁炖熟。首乌炖鸡：麻油爆炒老姜、鸡块至七分熟，然后放入首乌（3片）、少量龙眼、枸杞、加水炖熟。骨汤膳食排骨：麻油爆炒老姜，然后放入排骨、膳食包、水炖熟。胡萝卜排骨：麻油爆炒老姜，然后放入排骨、胡萝卜、水炖熟。当归排骨

7、：麻油爆炒老姜，然后放入排骨、当归（3片）、水炖熟。清炖花生猪脚：材料：花生（去皮）、虾米、猪脚、带皮老姜、香菇做法：麻油炒姜、花生，然后放入虾米、猪脚、香菇、水炖熟。猪肝、腰花做法同上5/5