枕头的教育资料

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1、枕头一、睡眠的基础知识睡眠的原理*浅层睡眠－身体的浅层睡眠(做梦就是在这时)*深层睡眠－脑的深层睡眠睡眠随着年龄减少(平均值)新生儿一天睡16～17小时１岁儿白天的睡眠时间渐渐减少４岁儿深层睡眠增多10岁儿只在晚上睡觉成人睡眠变得有规律老人睡眠变浅，不容易从睡眠中得到满足感睡眠是美容和健康的基础在睡眠中身体会有特别的变化。各种细胞活动最多的是在睡眠中。最有代表性的是生长激素的分泌，它有助于皮肤的形成，促进新陈代谢和提高人体的免疫力。理想的睡觉姿势*和直立时一样，脊椎保持平缓的S形曲线*理想的枕头和垫被的要点枕头和垫被需要能保持睡觉姿势和分散体压。分散了压力，就会减轻局部的压力，

2、不会阻碍血液流通。睡眠中身体的变化呼吸···入眠时呼吸数减少，进入深层睡眠后呼吸变得平稳。但在浅层睡眠时呼吸又快又不规则。发汗···睡眠中，身体为了调节体温，一晚上大约会出一啤酒杯左右的汗。睡熟后胸部等部分的出汗量增加，然后渐渐减少直至凌晨。体温···睡眠中体温下降，到凌晨时再上升。一个人皮肤的表面温度，最高的是额头，最低的是手足。人体可以说是“头寒足热”型的。激素分泌···睡眠到了一定的深度，生长激素、副肾皮质激素、性腺刺激激素、甲状腺刺激激素的分泌增多。5/5血压···入睡后血压降低，从睡眠后半开始到凌晨渐渐上升。浅层睡眠时血压不稳定。心跳数···进入深层睡眠后，心跳会变慢

3、。浅层睡眠时心跳会暂时增加，变的不规则。翻身···翻身有促进血液循环和冷却过热部分(一直保持一个姿势，接触垫被的部分会变得很热)的作用。平均一晚上会翻身大约20多次。越健康的人移动身体的次数越多。肌肉···在睡眠中，肌肉呈放松状态。深层睡眠比更能消除肌肉的疲劳。其他···*在睡眠中一般胃酸分泌减少，但浅层睡眠时会增多。*说梦话看上去和做梦有密切关系，但实际上是基本无关的。它只有在深层睡眠时才会产生。*尿量减少，特别是在深层睡眠时。二、挑选枕头的方法枕头的测试方法1、枕头的垫法(仰卧)在仰卧时，一般仰角15度是最理想的。(从侧面看客人的睡觉姿势会更清楚)正确的垫法∶肩头应接触到枕

4、头，最理想的状态是枕头正好能支撑颈部和后脑部分。不正确的垫法∶枕头只支撑到后脑部分。这样颈部的肌肉会疲劳，会增加颈部和肩部的负担。2、枕头的垫法(侧卧)侧卧时，脊椎笔直不弯曲是最理想的状态。3、翻身*翻身是为了消除身体的淤血和闷热感，成人一晚上大约会翻身20～30次左右。*最理想的枕头是不论在仰卧时还是在侧卧都能保持理想的睡觉姿势。*一般在仰卧时使用枕头的中央部，在侧卧时使用枕头的左右两侧。4、决定高度圈枕可调节成3种高度。中央和两侧都可调节高度(高、中、低)。给客人测试的顺序仰卧···决定中央的高度侧卧···决定左右两侧的高度微调节(宽圈枕时)比如说，仰卧时适合<低>、侧卧时

5、适合<中>的客人，只要把“普通型”(中央高度<中>两侧高度<中>)圈枕的中央部分调低，即可使用。枕头和垫被有密切的关系较硬的垫被(身体的下沉度小)适合较高的枕头5/5较软的垫被(身体的下沉度大)适合较低的枕头三、枕头的种类枕头的种类繁多，现在介绍几种西川的主要产品。1、宽圈型枕(医生开发的枕头)宽圈枕是由日本的著名医生奥山隆保(医学博士)根据枕头测定机和病人的抽样调查结果开发而成的。◎内芯∶4种素材*纤维棉枕(软)使用美国生产的极细人造纤维，有柔软的手感。可洗涤，保持清洁。*空心树脂颗粒枕(普通)使用空心树脂颗粒，又柔软透气性又好，且富有弹性。可洗涤，保持清洁。*活性炭枕(硬)

6、使用手感近似橡胶的树脂软管(新素材)，通气性好，具有独特的弹力。而且在原材料中加上了活性炭，所以有除臭效果(因活性炭中有很多孔，会吸收气味)。可洗涤，保持清洁。*羽毛枕(软)使用水禽羽毛，具有自然的蓬松感和优良的吸湿性、放湿性。不可洗涤。◎专用枕壳*使用独特技术加工的伸缩性布料。*高度的伸缩性和柔软的手感使枕头更接近后脑部的形状，感觉更舒适。*使用又轻透气性又好的素材。◎形状···呈圈型*中央的凹处能保持头部的安定。*因为中央是空洞，有散热作用，使后头部感觉凉爽。◎大小···宽尺寸根据现代人的体格开发而成。翻身时头不容易从枕头上滑下。◎构造···枕壳部隔为4部分间隔部分没有高低

7、，翻身时不难受。间隔部分完全分开，内部保持一定的高度。各部分作用①中央部隔成2部分(头部、后头部)仰卧时保持合适脊椎曲线的高度。②两侧的2部分5/5侧卧时保持脊椎呈笔直状态。两侧的高度比中央部更高，所以侧卧时也会很轻松。③后头部空间与调节口可打开拉链拿出内芯，调节高度。④两侧空间与调节口侧卧时支撑脸颊和侧头部。可打开拉链拿出内芯，调节高度。⑤脖子处空间与调节口仰卧时支撑脖子部分。可打开拉链拿出内芯，调节高度。◎特别构造···“长与短”(空心树脂颗粒枕独有构造)中央凹处不在正中，适合任何脖子长