个行动让你保持永

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1、10个行动让你保持永久快乐2012-09-1400:02:30 

2、阅读原文怎样让自己的心情更舒适呢？我们不仅要时刻保持心灵乐观向上的天性，还要适时清理不愉快的心情，才能让自己一直过得舒适。下面小编将介绍几个好方法，让你在享受当中不知不觉的清楚出郁闷之气，留下神清气爽的自己吧。　 1、学会留心　　活在当下，与其担心明天要做的事，还不如更加关注当下。　　2、大声欢笑　　咯咯地笑出声来，可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌，并降低压力荷尔蒙的分泌。　3、去睡觉吧18/18　　每天睡个午觉，或是晚上8点钟就带着一本好书到床上，阅读一小时，然后关

3、灯睡觉。　　4、消除杂乱　　试想，如果你的桌面上堆满报纸杂志、水电账单，橱柜里塞满了东西，而且信用卡已严重超支，那么你想要认真思考、深呼吸甚至是简单的放松，恐怕都不太可能吧？打扫、擦拭、清洗这类重复性的劳动，也可以让你沉下心来认真地思考，只要你专注你现在正在做的事。　　5、列张清单　　想要整理思绪、平复心态，最好的办法就是写下你要做的事。每完成一个项目并在清单上把它划掉的时候，会让你有无比的成就感。　　6、只做一件事　　杜克大学医学心理学教授爱德华？苏亚雷斯博士发现，那些进行多种工作的人更容易得高血压。请记住这个发现，不要再边打电话边叠

4、衣服或是整理厨房了，找一张舒服的椅子坐下来，一心一意地打电话吧。　　7、不看新闻　　尝试做到在一周的时间内不读报纸、不看电视、不上网，与新闻隔绝，从媒体带来的痛苦中抽离。用看新闻的时间出去散散步，做做冥想，或是写写日记。18/18　　8、去安静的地方　　图书馆、博物馆、花园都是能给你带来平和宁静的“小岛”。你可以试着在家的附近找个安静的地方，作为你的秘密“据点”。　　9、做志愿者　　一项研究发现，做志愿者可以改进人们健康的6个方面：快乐、生活满意度、自信、对生活的支配感、身体健康以及情绪。　　10、有亲近的人　　一项对1300名不同年龄

5、层次的男女进行的研究发现，相比那些只有两个或更少朋友的人，那些有朋友支持的人有更加健康的血压、胆固醇水平、血糖新陈代谢以及抗压荷尔蒙水平。　　我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”以上介绍的12种快乐习惯，也许有几款适合你。18/18收起晚安心语0913：每个人都有出其不意的潜能。1、把一切平凡的事做好即不平凡，把一切简朴的事做对即不简单.2、最高境界的处世艺术是不妥协却能适应现实，而极端不幸的个人素质是尽管不断地妥协却总是达不到适应

6、现实的要求。－－齐美尔3、所有的时...全文↓抢沙发评论晚安心语0913：每个人都有出其不意的潜能。2012-09-1323:55:11 

7、阅读原文1、把一切平凡的事做好即不平凡，把一切简朴的事做对即不简单.18/182、最高境界的处世艺术是不妥协却能适应现实，而极端不幸的个人素质是尽管不断地妥协却总是达不到适应现实的要求。——齐美尔3、所有的时光都是被辜负被浪费后，才能从记忆里将某一段拎出，拍拍上面沉积的灰尘，感叹它是最好的时光。18/184、永远不要忽视关心你的人，总有一天，你会意识到在你忙着收集鹅卵石时，却丢失了一颗钻石。18/1

8、85、我想很多人都有坐拥书城的梦想，不是装门面，不是显摆，而是证明自己不孤独。因为，与一本书的缘份还在，梦想就不曾离去。——《如愿》18/186、每个人都有不按常理出牌的权利，所以每个人都有出其不意的潜能。7、思念一个人，不必天天见，不必互相拥有或相互毁灭，不是朝思暮想，而是一天总想起他几次。——张小娴18/188、有些人的生命没有风景，是因为他只在别人造好的、最方便的水管里流过来流过去。你不要理那些水管，你要真的流经一个又一个风景，你才会是一条河。——蔡康永9、对你最好的那个人，换句话说，也就是最好欺负的人。天下间的女人，总是最会欺负

9、对她最好的那个男人。——张小娴《想念》18/1810、成熟的第一个标志，就是学会减少幻想却保留希望，善待眼下仍憧憬未来。美好的未来会到来，因为你用每一个完美的今天堆积着。——艾明雅18/1811、你的生命就像你的家，因为你的不坚持，却让别人进来布置，但是你不要忘了，在里面住一辈子的还是你自己。——古典《拆掉思维里的墙》12、你不愿意种花。你说，我不愿看见它，一点点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切开始。——顾城18/1813、当你爱一个人的时候你就应该说出来。生命只是时间中的一个停顿，一切的意义都只在它发生的那一时刻。不要等。不要在

10、以后讲这个故事。──《守望灯塔》18/1814、不要因为也许会改变，就不肯说那句美丽的誓言；不要因为也许会分离，就不敢求一次倾心的相遇。——席慕容18/1815、寂静在喧嚣里低头不语，沉默在黑夜里与目光结交