如何应对工作中出现倦怠

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1、如何应对工作中出现倦怠明明身体好好的，工作也差不到哪里，睡一觉起来整颗心却突然灰暗郁结，不想工作。不久前，一项针对上海、无锡、深圳等地对1197名成年人健康状况的调查结果显示,66%的人有多梦、失眠、不易入睡等现象；经常腰酸背痛者为62%；记忆力明显衰退的占57%；脾气暴躁、焦虑点48%。另有调查表明，这种在城市里比较多见的“慢性疲劳综合症”在新兴的行业中的发病率为10%〜20%。在某些行业中更高达50%,如科研、新闻、广告、公务员等。其原因主要是在现代高度压力之下，不少上班族从未有规律地做过运动，被慢性疲劳症缠

2、上也懵然不知，以致出现许多身心症状。因此，造成的'‘过劳死”频频见诸报端。倦怠的根源为什么老是在工作时倦怠？从两个层面揭露问题根源，一个层面是企业经营者或主管，够不够体贴关心员工的实际需求。如果员工下班后须揽一堆工作回家，或为了平衡生计经常主动加班或四处兼差，这将不断耗损员工能量，耗久后，影响到白天的工作绩效与工作满意度。有时候，部门主管忽略了工作复杂度带给员工的困扰，总认为当年我可以这样熬过，你为什么不能。但问题是你当年可以，不见得我也可以做到，个别差异应该受到重视，不能拿同样一把尺，丈量每个不同的个体。另一个

3、层面须回归到个人根源。心理学家发现现代人的坚毅性格，大凡与忍耐、承诺、超越、突破、毅力等有关的特质，愈来愈脆弱,也愈来愈会去计算。刚步入职场或公司的新人，很容易因不熟悉规则而生怯，仿佛在迷雾中，没有方向感，或难以忍受公司的要求、主管的责骂，慨叹不知意义何在，甚至愤而离去。至于有多年资历的上班族，对于那些熟悉到像例行公事般，一再重复的作业流程，已无法从中获得自我价值。就像是盖房子的一群人，每天不断堆砖头，却不知道自己在做什么。因为他们少了一张设计图，不知道要怎么盖，盖到何时完工，原本的热情就在搬砖过程中一点点的流失

4、，最后像行尸走肉。你需要一张设计图没有设计图的搬砖工作，凸显上班族工作倦怠的重要症结一一“缺乏人生方向与大目标”。如果清楚自己的人生往哪里去，知道要将自己打造成什么，即使一路走来颠簸失意,也不会因一时失落，觉得疲惫不堪、抱怨连连。若暂撇开企业文化或管理风格等结构问题不谈，有些问题可能出在个人性格而导致的人际紧张。即使是点小困难，也会因同事之间无法彼此取暖，反应到工作态度上，变得无力，加速对工作的倦怠。被摆错工作位置也会造成问题35岁的罗凯，毕业后在一家大公司工作，有着稳定的收入和幸福的婚姻生活。他每天走出家门时心

5、情还不错，进了公司却又闷闷不乐。他一直找不出原因，为什么这份安定有保障的工作老是搞砸他的心情，逼得他每天想回家？他鼓起勇气求助心理医生，经由对谈后才恍然明白，原本他属于好交际型性格，天生就爱往人群钻。偏偏他的工作是朝九晚五，天天守着公文卷宗，难怪无法提起精神。他主动找上司恳谈一番，最后被调到业务部门。现在他每天忙于周旋客户订单，业务压力虽大，却乐此不疲。工作倦怠除了与性格倾向有关，也和专业能力是否受肯定有关。专业实力不受重视，是女性上班族经常工作倦怠的主因之一。拥有专业能力的工作者，如果经常是工作中的配角，很难设

6、想未来的远景，她们便常有出走的冲动。但出走需代价，并非每个人都有本钱出走，终究要回到工作，学习如何克服工作倦怠。拥抱工作并不难要成为工作的主人，从了解自己开始。专家建议，当你开始对工作产生倦怠时，就是该重新思索自己的时候了。花点时间静下来思考自己要什么，擅长哪个领域，性格倾向于从事哪个类型的工作，这份工作可以发挥所长吗，是自己努力不够还是被摆错了位置？许多人不喜欢规划人生，因为总是没办法实现。不过，如果能确立人生的大方向与目标，有助于在工作中自我定位。其实，当了解了自己的生活目标时，就唯有学习越过眼前障碍，淬砺自

7、己，才有机会攀到顶峰。如果找不到生活目标，不妨将现阶段的个人方向与目标配合公司发展。比方说，目前你担任公司内部协调整合与经营企划，如果拓展海外市场是公司既定政策，那么，个人可以朝这方向作准备，多与同事讨论一些方案，拟个三大目标或四大计划，再拆成每天的工作进度，就不会迷失在工作堆中，而找不到方向。多取用身边资源。领导可以多找部属聊，同事之间也可互相讨论，激荡出一个可执行的企划案，执行时大家都有参与感。执行方案因为已纳入所有人的未来远景，个人会有“值得存在”的价值感，减少不必要的失落。创造自己的工作价值上班族要将自己

8、定位为“价值提供者”，增加自己在职场中的价值。然后多去找寻工作中的小事，来感动自己。只要愿意行动，创造自己的附加价值并不难。"当被认为具有价值时，工作自然会快乐。”史丹佛大学教授伍佛德强调。即便担任不重要的基层工作，也要努力增加工作的价值。努力，就会有所感动。由于企划策略得宜,你所在公司的业绩直线上升。虽然这个进步并非完全是你个人的功劳，但也值得你快乐好几天。因为像看到自