霹雳舞教程——霹雳舞与钻穿劈按

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1、霹雳舞教程www.piliwu8.com“秘传”的秦式劈拳有一个动作经常练习，也非常喜欢，那就是“引气归元”。    第一，此式由沉坠劲，起拔劲组成，起、落、束、展四字体现得十分分明，一式练习了两劲，真正的起钻落翻。 第二，此式完全由胯来带动，起落全在胯上做文章。曾经看过一位戴家拳传人写过文章，说很多练戴家拳的人把束，展放在胸背部，结果导致了气血冲头，甚至脑血栓，所以他就尝试着把束展放在胯上，感觉非常不错。胯是全身的中枢，有胯带动身体的折叠，前退，你的身法才能真正的灵活机变。 第三，此式手法体现了出手够搓，落手鹰翻，借力打力之效。老师曾经给我演示过如何对付泰拳的搂颈膝

2、撞，就是一个引气归元的小变化，非常巧妙。我曾经有此动作对付一名武术爱好者，一拳放躺，其巧妙之处，练过的人自知。 第四，此式还有一个细节的地方，那就是在落翻的时候，一定要有个用手部定位拉动胯的前移（就像过去跳霹雳舞的感觉，手不动，拉动身体前移），这个细节大家一定要注意！！有腰病，练哪个功法效果好？回答：开合式转掌即可。不过什么？1步子要自然、要小些。2姿势正确后要逐步将棱角揉圆，使身体没有较劲的地方。3脚快手慢。其他的每天早晨也练，正压腿时，手已经能摸到脚了，圆觉传习录（36）——圆裆非关膝平日练功时总是双膝有外撑之力，对吗？不外撑怎能圆裆呢？通过撑膝来圆裆，简直是日日

3、自残而不知呀！那如何让才能圆裆呢？平步随意一站，膝稍微一耷拉，然后让其他人对挤对掰双腿，结果，双腿纹丝不动。又让他人低踢扫击小腿外侧，结果，踢击者痛得受不了。说说圆裆吗？“圆裆”并非圆裆，与双膝外撑毫无关联，而是胯有了一定的自由自主活动范畴后，其运动导致双腿具备饱满的弓弹效应和连结效应，拆不散，挤不破，压不垮。“圆裆”是正确习武的必然效应，并不是为了单纯的圆裆而圆裆，更不能拿双膝外撑来凑圆。为求圆裆而撑膝，的确是自找残废。求助老师：关于进退穿掌的问题当初学进退穿掌的时候，说一定要自然，练了几天后开始让我用胯的运动带动手和脚，虽然由于懒惰，至今未能将以胯带手脚的动作练得

4、自然纯熟，一直以来却一直是按照这个方法练习的。可是前几天看的文章，谈到自己不将注意力集中在腰胯之后，效果反而更好了。到底应该怎么办呢？现在的具体做法是：先是胯动，与此同时带动手脚前行，两条腿自然地贴在一起（好像我们论坛上有篇文章说进退穿掌要两腿自然贴在一起）。练了好长时间，还是不能达到轻松自然的境界，很是苦恼。简复如下：你只管抬手拿脚地进退，不要管胯，进退之中，需要注意重心的落脚点。如此自然简单地进进退退就行了。熟练后，胯会自然随上。届时，你说是胯带手脚也行，你说是手脚带胯也成。不必要非得贴在一块，只是双脚内侧在同一直线上就行了。至于腿，各人的腿形各不相同，不可以用一

5、个“贴”字捆死了。霹雳舞教程www.piliwu8.com膝盖有伤痛,回来没怎么练.转掌你练了吗?对膝盖效果很好.练了,疼的厉害.想到我这的晨练伙伴中有训练过散打的朋友也是膝盖痛,通过"合式转掌"几天之后效果显著.后来有些反复,一检查:发现有些细节走型了,纠正过来后,膝盖到现在也没疼过.以此为借鉴,估计可能没有把握好细节.于是强调了两点:”龙行虎步“一开始就只让腿进臂挑，而不让躯干大转，合式转掌"几天之后效果显著.后来有些反复,一检查:发现有些细节走型了,纠正过来后,膝盖到现在也没疼过.以此为借鉴,1上面掌心向上的胳膊肘尽量靠近中心;2步子要小,每步不超过一脚长的距离

6、走.请教下:盘根现在叫什么了?擞脱羁绊做这个动作时,是手脚带脊柱转,还是脊柱带手脚转?谁也不带着谁，各管各自拳，是紧握还是虚握。不使劲，不较着劲就可以，关键是注意各自顾各自的，这个是很难得，练不好就有变成腰带动手一类的练法了青龙出水的问题请问，青龙出水的第一、二个动作和咏春拳的摊手、膀手有何联系？感觉两种手法很像，不知道是否有异曲同工之妙？青龙出水的目的很简单，不过是让你的手臂获得更加自由的运作自主权，同步也使得手臂劲力日趋匀衡匀整，加以时日，还会出现局部屈伸体现出整体劲力的效果。秦老师这个合式转掌是两只手都在中心线上吗？开式转掌只是下面的那只手在中心线上吗？下面的那

7、只手如果是左手在下。手指的指向是向右，右手在下，手指向左吗？您上面提到的做法都是对的。老师当时就是这么教的。秦拳的松柔众所周知，松柔是秦拳的明显特征。好多人总是好奇地问，秦拳的力量，速度，抗击....从何获取，秦老师常用的一句就是“一切皆从松柔里获得”。说道秦拳的松柔，大家一般会认为是意念诱导，放松柔软之类，其实还真的不是。秦拳的松柔倒是与周身劲力的匀衡匀整对称平衡有关。或者说周身劲力的匀衡匀整对称平衡也算是秦拳松柔的一个方面。秦拳的松柔，既不是常见的太极拳式的大松大软，也不是常见的六面对挣站桩揉桩之类，也不是瑜珈易筋经之类抻筋拔骨，更不是杂技戏曲舞