避免影响孩子发育

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1、避免影响孩子发育，孕妇应忌口避免影响孩子发育，孕妇应忌口避免影响孩子发育，孕妇应忌口避免影响孩子发育，孕妇应忌口避免影响孩子发育，孕妇应忌口在我们周围流传很多孕妇饮食与孩子发育之间的说法，如孕妇吃兔肉会导致孩子兔唇，吃青蛙会导致孩子眼突，吃蛇会导致孩子皮肤不光滑，因此为了避免影响孩子发育，孕妇应忌口。事实上，这是一种迷信的说法。孩子先天畸形即出生时在外形或体内有可识别的、并非由分娩损伤引起的结构或功能上的缺陷（不包括代谢缺陷）。约有10%的先天畸形是由单基因遗传病和染色体病引起的，10%由环境因素引起，而80%可能由遗传与环境因素相互作用所致。致畸因素有生物因素、生理因素、化学

2、因素等，胚胎时期对致畸因子最敏感，特别是第15~60天属高敏期，如：患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间，应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素，某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生，如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。但到目前还没有证据证明孕妇摄入某一食物会导致胎儿畸形。况且，兔肉、蛇肉、青蛙肉在营养素构成方面与猪肉等其他肉类相似，只是蛋白质、脂肪等含量有所不同，并无质的差别。因此，这些食品本身并不会导致孩子畸形。另外，由于孕期的特殊性，有些食物应适当控制。如：

3、辛辣食物容易造成胃痛、痔疮、便秘；山楂对子宫有兴奋作用，过量可导致流产；咖啡、浓茶、味精、人参、桂圆、熏制、煎烤类食品、含有添加剂的食品等均不宜过量食用。除此之外没必要在食物方面有特别的忌口，应注意食物多样、种类齐全、均衡膳食。维生素补充越多越好不少孕妇，为了达到优生的目的，盲目大量补充维生素。殊不知，结果往往会适得其反，不仅无益于自己，也害了腹中的胎儿。妇女怀孕的前12周是胎儿器官发育最为活跃的阶段。这时服用药物，包括服用过量的维生素，对胎儿危害最大。遗憾的是不少妇女在这期间并不知道自己已经怀孕。例如：曾有文献报道维生素A及其类似物于孕早期摄入过量，可导致自发性流产和新生儿先

4、天性缺陷，包括中枢神经系统畸形，颅面部和心血管畸形。再如长期大量服用维生素C可导致流产，服用维生素E过多会使胎儿大脑发育异常，过多的维生素D则会导致胎儿的大动脉和牙齿发育出现问题。因此，孕期应当从食物中摄入维生素为主，不可随意滥服维生素类药物，即使要补充，也必须遵照医嘱，适可而止。最理想最安全补充维生素的方法是：适当多进食新鲜的蔬菜、水果，特别是深绿色、红色、**的蔬果，还可适当选择一些动物的肝脏，都可补充维生素。孕妇要多吃营养滋补品根据《中国居民膳食指南》建议孕妇的膳食除遵守非孕期的8条外，还特别推荐有3条要求，即1、食物多样、谷类为主；2、多吃蔬菜、水果和薯类；3、常吃奶类

5、、豆类或其制品；4、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；5、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；6、吃清淡少盐的饮食；7、如饮酒要限量；8、吃清洁卫生、不变质的食品。其中除第7条不适合外，其他都应遵守，而后3条则强调孕4月后补充充足的能量；孕后期保持体重的正常增长；孕期增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入。这里并没有建议孕妇吃什么营养滋补品，而且市面上形形式式的营养滋补品良莠不齐，补得过多或不当会适得其反，导致流产或畸形等不良后果。因此孕期只要做到平衡膳食、营养素搭配合理，可以在营养师或医生的指导下适当补充铁剂、钙剂、维生素等，而额外吃一些营养滋补品是不必要的。保健品营养丰

6、富，可以代替饭菜随着人们生活水平的提高，保健品越来越多地进入百姓家庭，而一些观念认为它们营养丰富，孕妇可用其来代替饭菜。而事实上，这样做反而对身体不利。保健品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，所含热量、脂肪、胆固醇都低，而孕妇需要提供给胎儿生长发育足够的营养素，因而需要从食物中获取足够的能量，适量的蛋白质、胆固醇、脂肪、维生素和矿物质，单纯的保健品还不如普通膳食营养均衡。而一些滋补品如人参、蜂王浆、双宝素等均含有雌雄激素，常服用这些滋补品可能对胎儿产生不利影响。许多专家认为：孕妇只要不挑食、不偏食，平衡地摄入各种营养物质，而无需要再补充什么保健食品，更谈不上用保健品来

7、代替饭菜。水果可以代替蔬菜蔬菜在日常生活中的重要性仅次于粮食，它是人们每日必备的食品。虽然蔬菜、水果均含有维生素、矿物质、膳食纤维，但它们所含的维生素、矿物质的种类及数量大不相同，如：水果中含维生素C比较多的是鲜枣、甜橙、山楂和柑橘等，而一般水果，如苹果、梨、香蕉等含维生素和矿物质比一般蔬菜少，比绿叶蔬菜更少；而蔬菜与肉类同吃可以提高蛋白质的互补作用，提高蛋白质的利用率。因此，多吃蔬菜才能保证获得更多的维生素。只要是有营养的东西吃得越多越好儿童的生长发育特别受到重视，还在妈妈体内就开始关注。