考研倒计时六招搞定考前浮躁现象

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1、考研倒计时：六招搞定考前浮躁现象　　心中有梦，并能执着追求梦想的人是可敬可叹的。不管你以什么样的理由选择了考研，既然选择了这条辛苦奋斗的路，那你就是勇敢的人;如果能够克服重重障碍坚持到最后，那你也就是成功的人——给了自己一份满意的人生答卷。　　然而，所有事情的过程都并非如想象中的那么顺利，考研也是如此。在神经紧绷的日子，舍友不经意的一句话，可能会触动你敏感的神经，让你一连几天都心神不宁;别人复习比你快一些，又会让你感觉焦急万分;看到别人找到如意的工作，又会让你动摇考研的决心;别人和女朋友或男朋友天天花前月下，又可能会让你埋怨起考研的苦来……如此

2、种种，也许会让你的心情烦闷不堪。“罗马不是一天建成的”，同样，考研不是一天两天的事情，相对来说是个漫长煎熬的过程。这个过程中不仅需要你的决心、毅力，还需要你对自己有百倍的信心和吃苦耐劳的恒心。有的考研人甚至会自我诊断为得了“考研综合症”，那么，这些看似复杂的心理和行为状态的微妙变化，真的是“考研综合症”吗?　　困扰背后根源何在　　其实对于考研人来说，以上各种微妙变化和困扰的表现大概相似，但背后的原因却不尽相同，通过调查发现，出现这些心理行为变化的原因一般有以下几个方面：　　1.压力过大。考研是个比较艰苦的过程，期间各种各样的压力都可能存在。　　

3、除了复习本身的压力，还有许多其他外来的压力。比如，如果考不上，可能会面临本科就业的压力，父母的期望落空，别人的如何看待等。如何能协调好各种压力和复习之间的关系，变压力为动力，让一切力量朝向复习的大方向使劲，就会避免考研过程中的很多矛盾冲突。就拿张露来说，不管是来自自身方面，还是父母、亲戚朋友方面，她就是感觉压力太大，才会有控制不住报辅导班的冲动，心理上莫名的烦躁、压抑，生活中表现为情绪不稳定，患得患失。　　2.情绪起伏很大。如果不能很好地调控自己的情绪，让一切的事情为考研服务，就可能会在你考研复习这个神经比较敏感的时期，让坏情绪操控了你的生活。

4、　　比如像马丽，复习过程中一遇到一点困难就感觉心情烦躁，进入不了状态，难受的心情无法排解，总是求助于亲人，却又只能缓解一时，周而复始。　　3.对自己不够自信，过度担忧结果。　　其实很多时候，心情莫名的烦躁、不安，就是害怕考不上怎么办。如果考上了，不管以前吃多少苦，流多少泪，付出的一切都是值得的，回头看看也都不会觉得辛苦;可是假如名落孙山，所有的努力都付诸东流不说，还要重新面对该面对的压力，完成该完成的事情。　　4.对要不要考研没有下最后的决心。　　其实如果我们能明确知道一定要考研，那么就会把全部心思放在考研上，不会有太多的心理矛盾和冲突。你可能

5、会有这样类似的体验，当你在选择某个城市某个学校某个导师的过程中，会感觉很迷茫，很矛盾，不知道该怎么办，更不用说定下决心复习了。但一旦你定下了学校和方向，便会很快进入状态，制定考研计划，并一步步按计划进行。然而，并不是所有在这条路上的人都迈着坚定不移的步伐向前走，总有那么一部分人走走停停，不断张望，对于心理比较敏感的人则更有可能会感觉矛盾重重：是继续考研还是先找工作?复习期间来回徘徊，患得患失、犹豫不决。　　5.考研与爱情的冲突。　　考研本是很辛苦的事，如果相恋的两个人同时选择考研，并能相互鼓励相互支持共走考研路，着实是令人羡慕的。但更多的人可能

6、会因考研而导致的爱情冲突让自己心身疲惫。想两者兼得，却又力不从心;放弃任何一样，又让自己心有不舍，毕竟爱情和事业对我们来说都很重要。　　6.考研复习与专业时间的冲突。　　选择上专业课还是复习考研，两者之间互争资源，有着时间和精力上的冲突。　　当这些考前困扰围绕着你的时候，如何进行排解呢?　　虽然这些情况出现之后，轻则会影响你的情绪，重则会造成沉重的精神压力，严重时还会直接导致考研的失败或中途夭折。但是出现这些情况并不可怕，重要的是看你如何应对。“解铃还须系铃人，心病还须心药医”，你如果在考研过程中出现了类似的经历，切莫张皇失措，甚至给自己扣上一

7、个得病的帽子，自我诊断为得了所谓的“考研综合症”，以为自己病入膏肓不可救药。事实上，这并非得了什么病症，而是在考研复习准备阶段，来自各方面的压力，导致考研人心理上和行为上出现了一些应激反应。这些应激反应是人在压力之下的正常反应。我们明白了个中原因，然后放松心情，从容应对。有良药在手，加上自己的努力，我们必能克服考研路上的种种阻力，走向考研的成功!　　1.清楚自己为什么考研。　　你为什么要考研?考研对你来说意味着什么?　　“随着金融危机的深入，大学生就业面临更为严峻的形势。避开这个特殊期，在学校再读两至三年的书，也许会是一个很好的选择。”　　有人

8、说“我其实更希望通过考研来发展和提升自己的能力，为以后能在社会上大展宏图而增加举足轻重的筹码。”　　“考研是我梦想实现的途径，上大学本科时我没去成心目