心血管疾病可防可控

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1、心血管疾病可防可控日前在《动脉粥样硬化性疾病一级预防中国专家共识》（以下简称预防共识）定稿会上，与会专家呼吁，加强心血管疾病的一级预防，对可控性危险因素进行综合控制，进而真正从源头上减少心脑血管事件的发生。　　动脉粥样硬化性疾病是心血管疾病致残致死的主要原因。以人民医院心内科主任胡大一教授为首的包括心血管科、神经科、外周血管科及肾内科在内的150余位专家历时半年时间，起草与制定了预防共识。　　动脉粥样硬化性疾病一级预防，即指已有心血管病危险因素存在而疾病尚未发生时采取预防措施,以预防个体发生首次心血管事件和减少群

2、体发病率。　　研究结果表明，心血管疾病可防可控，已知8种可控的心血管危险因素可以有90%的把握预测个体未来发生心肌梗死的危险，包括高胆固醇、吸烟、糖尿病、高血压、腹型肥胖、缺乏运动、饮食缺少蔬菜水果和精神紧张。     胡大一说，该预防共识从危险因素的筛查、评估以及血压、血糖、血脂、吸烟等主要的心脑血管事件的危险因素的管理和干预给出了明确的建议和指导策略，并且对于唯一拥有大量循证医学证据的阿司匹林也作出了明确的推荐建议，将有效指导临床工作者合理地进行动脉粥样硬化性疾病的一级预防。远离癌症  从日常生活做起“现阶段

3、基金会的工作重点是癌症早诊早治和子宫颈癌防治。”中国癌症基金会理事长彭玉近日在该基金会成立25周年庆典上强调。　　卫生部疾控局副局长孔灵芝以及中国医学科学院肿瘤医院院长赵平等专家在庆典会上分别作了关于癌症预防与控制的讲话。专家指出，日常饮食中，我们需要一些享受，不必为偶尔的放纵担心。重要的是，要把健康的饮食和多做活动等好习惯变成日常生活的一部分，所谓“习惯成自然”，并倡导预防癌症的12点建议：　　1、远离烟草，切勿吸烟和咀嚼烟草类产品；2、预防感染；3、保持在正常体重范围内；4、每天最少运动30分钟；5、避免饮用

4、含糖的饮料，限制进食热量密度高的食物（特别是高糖分或低纤维或高脂肪的加工食物）；6、多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物；7、减少进食红肉（如牛肉、猪肉和羊肉），避免食用加工肉类；8、如要喝酒精饮料，男士每天不应多于两杯，而女士则以一杯为限；9、限制食用高盐分的食物和用盐（钠）加工的食物；10、不要使用营养补充剂来预防癌症；11、最理想的是以纯母乳喂养婴儿至6个月大，然后加添其他食物；12、平衡心态，心理健康。如何预防心血管疾病？“天天微笑”无疑也是一个好办法。一、关注心血管疾病及其危险因素著名心血管领域专家

5、胡大一教授指出：“四分之一国人有心血管疾病高危风险。”在我国，每13秒钟就有一个人因心脑血管疾病死掉；每22秒钟就有一位同胞因心脑血管疾病致残。死亡人数和死亡率继续呈上升趋势，死亡多发生在创造力最高、对社会和家庭贡献最大的年龄组，它的危害无年龄、身份、地域之分。现代人由于生活方式、饮食习惯的改变，以及环境污染的加剧，人体出现机能退化。人们承受着社会、工作、生活等各方面压力，透支生命和健康，身体处于“亚健康”状态。高血压、心脑血管病发病人群不断增多，并逐步年轻化。中青年人大多为生活和前途疲于奔命，总认为自己年轻精力

6、旺盛不会生病，半数男性因工作压力导致高血压，患了高血压却仍然蒙在鼓中。机关企事业负责人、公务员和年轻商务人士，长期承受巨大的工作压力、不规律的差旅生活、频繁的应酬，导致血压不稳，高血压已成为白领人群的职业病。即使测出收缩压在120mmHg—139mmHg、舒张压在80mmHg—89mmHg，也应引起注意。因为这一血压范围被称为“正常高值血压”，是高血压的临界危险边缘。他们发生心血管危险也显著增大，一半以上将演变为高血压。高血压不单严重损伤到心、脑、肾、眼睛器官，甚至引发如脑卒中、心功能衰竭、肾功能衰竭和眼睛失明等

7、疾病，是引发心脑血管疾病的重要危险因素。高血压也导致勃起功能障碍（ED）的发生，科学家发现微小动脉变化，可以及早地预示高血压的发生。ED是男性特有、非常准确、无声的高血压预警信号。ED可能导致严重的心血管疾病及并发症，它不仅是性生活不行，而是引起整体健康在下降、生活质量严重受损。性命，性命，ED不仅关乎性，更关乎命。高血压平时没有症状，人们容易忽视，无动于衷。最初不会给患者什么感觉，可它一发作就会致人死亡或残疾，出现脑出血、心功能衰竭等猝发疾病。死亡率较高，即使是幸存者也会遗留偏瘫或失语等后遗症，是令人可怕的“沉

8、默杀手”。心脏病是是人类健康的第一杀手，其死亡率仍远远高于癌症。20%~30%的冠心病患者并无心绞痛，而以猝死为第一症状。二、预防心血管病攸关性命的极其重要事情1、高血压可能随时引爆脑卒中只要是高血压患者，就存在可能发生脑卒中的危险。血压在夏季会自然降低，不少高血压病人因而忽视治疗，自测、服药都暂停，结果每当到秋冬季节气温一下降，高血压立即发作，严重的还会“引爆”脑卒中。