健康与否看你自己

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1、健康与否看你自己1.大德必得长寿。心理学家经研究认为，一个人在进行对别人有利的行为过程，或看到他的行为给别人造成有益处的效果时，所体验到的快乐叫道德快乐。道德愉快有减轻和消除任何精神痛苦的作用。生理学家认为，道德愉快的良好心态，能促进机体分泌有益的激素、酶、乙胆碱，调节血流量和兴奋神经细胞，增强机体的抗病能力和健康状况。免疫学家认为，道德愉快的人能增加血液中免疫球蛋白A的含量，增强自身的免疫力。  世界卫生组织把道德修养纳入了健康的概念。健康者不以损害他人的利益来满足自己的需要，按照社会行为的规范标准

2、来约束和支配自己的思想和行为。不管是官员还是百姓，良好的道德、高尚的品质、淡泊的心境是身体健康的保证。若有损社会道德，胡作非为，故意“整人”必然导致紧张、恐惧、内疚和不安的心态，必致早衰。  道德健康也是健康新概念中的一项内容。主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。——李树彬《学会养生.活100岁》2.把道德纳入健康范畴是有科学依据的。巴西著名医学家马丁斯研究发现，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。

3、品行善良，心态淡泊，为人正直，心地善良，心胸坦荡，则会心理平衡，有助于身心健康。相反，有违于社会道德准则，胡作非为，则会导致心情紧张、恐惧等不良心态，有损健康。试看，一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者，何以能谈健康!据测定，这类人很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调，其免疫系统的防御能力也会减弱，最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡。——本条信息来自互联网3.60以前没有病，80以前不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子。这是洪昭光教授的话，我把它引用到这里来。我们现在

4、就讨论怎样能够做到健康百岁？第一个问题，大家知道去年2008年上海人的平均寿命是多少？是多少？男女平均81，男性平均79岁，女性平均83岁，离开100岁还有距离。那么我们怎么做到把81岁提高到100岁呢？  什么叫健康？世界卫生组织关于健康是这么说的，所谓健康就是在身体上，心理上，社会适应上都处在良好的状态，而不是单纯的疾病和无病。就是说身体检查出来没有病在过去就叫做身体健康，现在不够了，还包刮心理上就叫做心理健康，社会适应上就叫做社会适应健康，这三方面都做到后才算是完全健康。而且它涉及的不仅仅是人的

5、心理而且还涉及到道德方面的问题。身体健康、心理健康、道德健康三方面，这是什么？这是2000年以前20世纪的观点。  到了21世纪健康要分四个层次，一.生理健康，体格检查没有病就是生理健康。第二个心理健康。心理健康的标志是富有同情心和爱心，有了这条才有心理健康，这条没有心理健康就不具备，以下我罗例了10条心理健康标准：1富有同情心爱心，有了这一条心理才能健康。2情绪安定积极向上。3性格开朗热爱生活。4能表现和自己年龄相应的情绪。5爱做群众喜欢的事情。6有责任心。7有自信心。8适应能力强。9和他人能和睦相

6、处。10知足常乐。  有人说太多了我记不住，我告诉你一个简单的方法，只要记住第一条有同情心爱心，记住最后一条知足长乐，这两条做到了就全部做到了。第三个叫道德健康。道德健康是21世纪提出来的要求，前面两个是20世纪的要求。以前我们在祝酒时只说：“祝你身心健康”身是身体，心是心理，就够了。21世纪不够了，要加两个健康。什么叫道德健康？道德健康的最高标准是无私奉献，最低标准是不能损害他人利益。道德不健康的标准是损人利己或损人不利己。  第四个叫做社会适应健康。什么叫社会适应健康？在职的人你是科长、会计、医生

7、不错但家里没有这些 ，家里只有父亲、母亲、儿子、女儿、媳妇 。我，先进工作者，劳动模范，一心一意朴在工作上，没有时间管孩子，结果孩子犯错误了，进了少教所了，在20世纪呢，情有可原，因为什么啊？因为他一心扑在工作上，没有时间管孩子，导致孩子进了少教所。21世纪就不对了，这就叫社会适应不健康。为什么呢？你是科长、会计、医生不错，但你在家里是父亲、母亲，你孩子进了少教所你就没有尽到父亲或母亲的责任，这就是社会适应的不健康。所以21世纪对社会适应健康的要求是很高的，每一个角色你都要适应。不单是单位、家里，在马

8、路上你是行人，乘在火车上是旅客，到了商店里你是顾客，每一个角色都要适应，所以要求是很高的，比道德健康的要求还要高，这两个是21世纪提出来的，所以你只有四个健康全做到了，你才是21世纪完全健康的人。下面再讲讲心理健康的问题。  为什么爱心、同情心是心理健康的标志呢？因为我是一个医生，先从我们医务工作者讲起，有个医生技术很好，开刀的技术很高，有个病人生了肺癌住到病房里去，住了一个星期没有人给他开刀，但晚进来的病人到先开了，他就问他为什么晚进来的开了，我比他先