体育与健康考试题

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1、河北科技大学体育与健康测试题学院：理工学院学部:工学三部专业班级：电控L118班姓名：李金水学号：11L1402105一、单项选择1、BMI测试是一种辅助性的测定身高成分的方法，其计算公式为（C）ABMI=体重（kg）/身高（m）BBMI=体重的平方（kg）/身高（m）CBMI=体重（kg）/身高的平方（m）DBMI=体重的平方（kg）/身高的平方（m）2、稳健而友情快的步伐以使步行的健身效果得到充分的发挥，对于普通人来说，以-------的速度不行较为理想。（A）A80~110米/秒B90~120米/秒C70~100米/秒D100~130米/秒3、有氧健身操锻炼

2、，要定时测--------旨在了解心率的变化是否在限度以内。(B)A心跳B心率C心电图D脉搏4、循环系统是由---和---组成的管道。（A）A心脏血管B心脏体循环C脚循环血管D肺循环体循环5、---可引起机体多方面的适应，如循环系统、呼吸系统、骨骼肌和供能系统。（A）A耐力练习B抗力练习C法特来克练习D间歇练习6、有一定耐力基础和希望能获得更高适应水平的锻炼者或运动员常用哪种方法（C）A综合练习B持续练习C间歇练习D耐力练习7、夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝（B）A、糖水B、淡盐水C、白开水8、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（D）

3、。A．速度B．力量C．灵敏D．耐力9、发展力量素质的方法（D）。A．弓步走B．越野跑C．钻过低栏架D．杠铃半蹲跳10、不属于健康三要素的是（D）A、身体B、心理C、社会适应D、精神11、不属于常见的身体测量内容的是（D）A、身高B、体重C、肺活量D、肩宽12、一天中锻炼的最佳时间为（C）A、早饭后B、起床后C、下午D、晚上13、．在跳远运动中有水平向前的力、支撑反作用力，在跳远的起跳瞬间，踏跳板对脚的支撑反作用力的方向是向（C）A．前上方B．前下方C．后上方D．后下方14、在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（C）A．每周1—2次B．每周2—3

4、次B．每周3—5次D．每周5—7次15、从事中等强度的有氧运动时，动用的能源物质有多种，参与供能的比例会增加，成为供能的主要特质是（A）A、糖B．脂肪C．蛋白质D．维生素16、剧烈运动后。下列做法正确的是（C）A、立即停止活动，进行休息B．马上沐浴，消除运动产生的热量C、递减运动强度，逐渐结束运动D．马上补充水分和食物、减少运动消耗17．在体育锻炼中，消耗的能量主要来自于（C）A.脂肪B．磷脂C．葡萄糖D．蛋白质18．在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理（B）A.按摩B．冷敷C．热敷D．贴膏药19、在安排有氧锻

5、炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（C）A．每周1—2次B．每周2—3次C.每周3—5次D．每周5—7次20．在旅游中要注意饮食卫生和环境卫生，下列传染病能通过饮食传播的是（C）A．艾滋病B．流感C．乙肝D．肺结核一、多项选择1、坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（B.E.G）A拳击B慢跑C跳高D举重E游泳F跳绳G骑自行车2、在日常生活中，各类事件的发生难免会造成不良的情绪。下列能够调节不良情绪的有效方法是（A.B.）A活动调节B倾诉谈心C闭门不出D进行报复E呼吸调节3、人类健康的三大杀手：心脑血管病、和（C.D）

6、A.冠心病B．癌症C．高血压D．糖尿病4、下列哪些食品可以帮助消除体内过多的酸性物质（A.D）A豆制品B肉C蔬菜D蛋E水果F鱼5、调查显示，最近二十年中国青少年的体质在持续下降，学生肥胖率在过去五年迅速增加，眼睛近视情况越来越严重，北京师范大学体育与运动学院院长毛振明教授把现在的青少年体质概括为“硬、软、笨”。分别指的是（A.D.F）A关节硬B骨骼硬C身体软D肌肉软E行动缓慢F长期不活动造成的动作不协调6、膳食纤维有助于胃肠蠕动，被人们誉为食物中的“第7营养素”。下列食物中含膳食纤维较多的（A.C）A玉米B精制面粉C西芹D豆腐二、判断1、耐力训练通常指以提高心肺功

7、能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。（√）2、呼吸系统的功能就是维持动脉血内养和二氧化碳的恒定。（×）3、准备活动的目的只是为了加快心率，升高体温。（×）4、服用肌酸可以增强运动能力。（√）5、锻炼模式是运动处方中最主要的部分，它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间。（√）6、许多运动及需要有氧供能也需要无氧供能。一般来讲，短时间运动中有氧供能占主导地位。（√）7、合理的锻炼、频率是每周3~5次。（√）8、增加参与收缩肌纤维的数目，使肌肉收缩力量增大的过程称为肌纤维的募集。（√）9、渐增阻力原则就是超负荷原则，在肌肉力量，耐力练习中的应用。（×）10、力量练习时，

8、重复次数少