人际关系与心理健康14613977615

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1、第六章人际关系与心理健康第一节大学生人际关系概述21世纪，人与人之间的交往频率越来越高，交往范围越来越大，学会相处、共谋发展已经成为人们日益重视的课题之一。大学生渴望与他人交往的心理需求非常强烈，渴望被他人理解和尊重，渴望得到他人的认同和喜爱。同时也会由于自身的不成熟而导致在交往过程中遇到各种问题，产生很多困惑和烦恼，严重的话还会影响到心理的健康发展。　大量研究表明，拥有良好的人际关系能使大学生情绪稳定，人格发展健全，充分体验到幸福感和安全感。因此，以正确的态度和科学的方法，学会与他人相处，学会建立广泛而良好的人际关系网络，对大学生成材及终身发展都是极有帮助的。一、人际关

2、系的概念（一）人际关系的定义人际关系是人们为了满足某种需要，通过交往而形成的彼此间比较稳定的心理关系。它代表了人与人之间的心理距离，反映了个人或团体寻求满足其社会需求的心理状态。一个人生活在社会中，必然要与他人发生千丝万缕的联系，必然要与他人交往，在交往的过程中，人们相互之间交流信息，沟通情感，彼此加深印象，产生好感或是厌恶感，最终形成被双方所共同认可的，比较稳定的关系。所谓产生好感就是指双方在相互交往中都获得了彼此社会需求的满足，相互间都愿意保持比较接近的心理关系；反之，如果一方对另一方不友好、不真诚或是出现了不利于另一方的行为举动，就会引起另一方的不安，这时，彼此疏远

3、，关系中止，甚至会产生厌恶感和敌对关系。因此，不论是亲密关系、疏远关系，还是敌对关系，都是心理上的不同距离或心理上的不同关系。不同的人际关系会引起不同的情绪情感体验。人们在心理上的距离越接近，双方就越会感到心情舒畅，情绪高扬。如果我们生活在一个幸福和睦的家庭里，大家相互体贴关心，彼此信任依赖，在情感上非常融洽，大家都会感受到温暖。如果家庭成员之间经常发生矛盾和冲突，意见无法沟通和统一，心理上的距离很大，缺乏相互的关心，那么大家都会产生不愉快的情绪体验，情绪会很低落、消沉，甚至会感到孤独和忧伤，直接影响到身心健康。（二）人际关系的成分分析1.活动众所周知，人具有群体性和社会

4、性。从人际关系的建立开始，活动就成为维持和发展人际关系的不可缺少的重要成分之一，同学、朋友、亲友之间通过各种各样的活动，包括学习、游戏、谈话、用餐、运动、嬉戏甚至是争吵、打闹等，来加强彼此之间的交流和沟通，活动越频繁、深入，人际关系就越亲密，没有任何活动在内的人际交往是不存在的。2.满意感交往双方心理上的满意感是人际关系得以存在和发展的基本动机之一。没有满意感，交往双方就会对交往失去兴趣，不再愿意投入更多的精力和时间去维持和发展原有的人际关系，友谊可能就会终止。引起满意感的因素有很多，包括物质因素和情感因素两大类。一般情况下，由于在交往中得到了他人的理解、认同、欣赏、崇拜

5、甚至是服从，证实了自身的价值而体验到满意感，会对交往产生很强的促进作用。3.原则人际关系看似是交往双方个人的问题，实际上，它的建立、维持和巩固要遵从很多原则，受到很多规则的制约和限制。在夫妻关系、亲子关系中，人们的行为受法律等正式原则的制约；在工作中的人际关系中，如上下级关系，人们的行为则受规章制度等正式原则的制约；在日常的朋友关系、同学同事关系中，人们的行为还受道德规范等原则的制约。此外，还有许多非正式的原则，如社会舆论、文化传统、习俗观念等，它们在各种人际关系中也会对人们的行为产生制约和限制，它们规定了哪些行为可以发生，哪些行为不可以发生，以此来规范我们的交往行为。4

6、.技巧人际关系就象体育运动一样，不仅要遵守规则，还需要掌握技巧。例如，交往的最佳时机、非语言艺术的运用、适当的自我暴露、积极的倾听等都属于交往的技巧，掌握了这些技巧就能够帮助人们在交往中达到事半功倍的效果，而这些关于处理好人际关系的技巧是可以通过训练而获得的。（三）大学生的主要人际关系大学生的人际关系从广义上讲是指大学生和与之有关的一切人之间通过交往而形成的心理关系。从狭义上讲是指大学生在上学期间和周围的人之间通过相处和交往而形成的心理关系。大学时期是大学生人际关系迅速发展的重要时期，渴望拥有良好的、新型的人际关系是大学生社会生活的重要组成部分。1.家庭关系这个时期，有很

7、多大学生会感到矛盾，一方面他们已经离开了自己的家庭所在地，到了一个完全陌生的环境中，开始经历一种全新的学习和成长生活。这就迫使他们要学会独立地去面对各种各样的问题，早日成熟起来；另一方面，虽然他们渴望独立，但由于受到来自外界和自身的很多限制，他们还不能完全独立。要解决这个矛盾关系就需要大学生重新调整和适应与父母及其他家庭成员之间的关系，需要彼此之间有更多的理解和信任。2.师生关系大学里的师生关系看起来要比中小学里的的师生关系松散的多，每天师生之间的接触和交流可能不多，但更多的内容是侧重于情感、人生观、职业理想等私人话题的。大学