多湖辉自我暗示术

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1、多湖輝簡介多湖輝教授是日本十分著名的教育學者，生於一九二六年，東京大學文學部哲學系畢業，曾任日本東京工業大學、千葉大學教授及千大附屬小學的校長，對教育心理學有專精研究。他在平時除鑽研學術外，另一方面以豐富而嶄新的創意，活用學理，廣泛著述。由於構思新穎、創造符合時代需要的方法科學，其輕妙的筆力著書，並得到讀者廣大的迴響。另外他也在電視、廣播節目上探討教育諮商問題，獲得日本全國母親們的信賴。除本系列外，另著有《頭腦體操》等書，在日本造成極大的風行。序只要稍作改變，就能變化你的人生由於職業的關係，經常有一些人會因為工作或學業上的煩惱來找我商量。他們對任何事都沒有自信，而且

2、陷於不安。這些人的人數之多，令我非常驚訝。仔細詢問，發現從別人的眼光看來，事實上他們擁有很好的能力，而且有優厚的條件，並且能夠把工作做得很完美。但是，他們卻不相信自己的能力，而且認為自己的能力並未完全發揮出來，甚至有人不知道自己考試是否能夠及格，充滿著不安，因此就完全放棄讀書，每天混沌過日，像這樣的學生也不少。這些人共通的特點，就是他們比較誠實、小心、謹慎，對自己總是希望能擁有一種忠實的生活態度，此種想法過於強烈，因此對任何事物都希望能夠完美無缺或是成功，若不能達成結果，就會感到迷惘、煩惱，有時就會產生強烈的自卑感或無力感，結果對任何事情都不想插手，只是在那兒悶悶不

3、樂，沒有生命的充實感，每天煩惱過日。年輕人有此現象，老年人也是如此。無論男性或女性，也許我現在所說的就是你，或是你的部下或子女。或者他們正在為這種莫名奇妙的自卑感而困擾著呢！當我看到這些人時，就會想，為什麼他們不能以更輕鬆的心情來過更充實的人生呢？為什麼不能放鬆自己的肩膀、放鬆自己的心情。以輕鬆的態度來工作或是讀書呢？如果這麼做，煩惱和自卑感就會消失無蹤了‥‥。只要稍稍改變自己，即能達此效果，這並不是很困難的事，只要改變你心裡的想法及看法，偶爾也能夠改變你的人生，就能夠使你擁有自信、貫注全力於工作或學業上。只要稍作改變即可‥‥。然而遺憾的是，許多人似乎都無法做到這一

4、點。正確的說，應該是許多人都覺得自己做不到。仔細想想，這並非很困難的事，有些人只是想，就覺得自己做不到，因此感到煩惱、苦悶。至於應該如何改變自己的想法與心情，就必須仰賴一種想法的技術。我認為這就是我所謂的「自我暗示術」，相信你或多或少也會實行這種自我暗示術，問題在於你是否有清楚的意識，而且能夠加以活用呢？麵粉有時也能當成具有效果的藥物不只是自我暗示，暗示這種現象實際上和我們的生活有密切的關係。例如，你到一個火災現場，必定也成為看熱鬧的人群之一。另外，原本一些沒有組織的團體，由於共同的關心和興趣也會聚集在一起。也就是說，你成為群集的一份子。這時你受到群眾的影響，也許會

5、做出一些你單獨時所想像不到的事情、一些你從未做過的行動。等你發現時，忽然感到自己在大聲疾呼，與其他的人一起到處奔走。相信這種經驗很多人都曾有過，這就是一種很明顯的暗示作用的結果。或是，當你看了電視廣告，而到超級市場去，突然發現自己手上竟是拿著電視上的廣告商品，這種經驗相信你也有過。因為這廣告每天不斷重複在你眼前，這就是廣告的效果，也就是某種暗示效果。廣告和宣傳就是在無意識中能夠觸動你的心靈，藉著此種暗示效果，使你能付諸實際的行動。暗示效果不止一次，幾年以前我在電視節目曾以大人為對象，公開實驗一種暗示效果。我找了二十位大人，然後拿出一個瓦斯筒放在他們面前，並且說：「這

6、瓦斯筒中充滿著甜臭味的瓦斯，當我打開此瓦斯筒的開關時，聞到臭味的人立即舉起手來。」說完之後就打開了瓦斯筒的開關，這時幾乎全部的人都舉起手來，都說清楚地聞到了一種甜臭味。然而，也許各位已經注意到了，事實上在此瓦斯筒中只有無色、無臭的空氣罷了。這就好像把麵粉當作藥物，讓患者食用，也許因此就能治好患者的頭痛或腹痛。有些人會對你說：「你的臉色似乎有些蒼白哦！」也許這麼一說，你的臉色就真的變得蒼白了。醫生的一句話，有時候或許會成為疾病的真正根源，就是因此而引起的。這類情形稱之為一種覺醒暗示，有一種叫做「狄佳雅斯克納爾」式的催眠，二者之間有明顯的區別，也就是必須在一個清楚、覺醒

7、的意識明瞭條件下做的暗示效果。此種暗示的強力效用，應用在自我暗示上，也具有同樣的效果。有些人自我暗示會產生出更驚人的暗示效果。當然，自我暗示有著他人暗示所沒有的優點，因為這是靠自己的意志，所以能自由行使。相反的，例如一些催眠療法或心理療法，雖然其暗示獲得十分肯定，然而問題是必須由他人催眠，所以經常容易再度復發，而且這些治療者必須經常對他們實行此種暗示，所以這是它的的缺點。在這點上，經由自律訓練法做自我暗示，那麼施行者自己本身就可以不斷地做自我暗示，而且任何時候均可，暗示的效果能夠增加幾倍，這就是其優點。具體而言，當某人告訴你麵粉是藥物時，必須要有一個第三者，而此