大学生如何保持良好心态

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1、认知调整工商管理一班2013139119李锦霞摘要针对现今大学生面临着越来越大的社会压力、学习压力、就业压力，本文对大学生生活及心理现状进行调查，提出了如何认识自我，保持良好的心态，积极应对生活的方案。关键词心理认知心理健康良好心态一、如何客观地认识自我　　　　客观地、全面地认识自我是消除自我认知障碍的基础。如果一个人对自己的智力、人格以及社会地位、经济地位有一个较全面、客观的认识和评价，就能取长补短，扬长避短，发展自己、完善自己。那么，如何客观地认知自我呢？　　　　1.“以人为鉴”，从比较中认识自己　　　　就像用分数来比较知识能力一

2、样，人们可以通过处世方法、感情方式等方面与同伴的比较，找出自己的位置。这种比较虽然常带有主观色彩，但却是认识自己的常用方法。不过，在比较时，要寻找环境和心理条件相近的人比较，这样才较符合自己的实际水平和自己在群体中的位置。例如，一个普通人要了解自己的管理能力，不能跟知名的企业家比，而应该与周围年龄相仿、背景相近的人进行比较。　　　　2.从别人的评价中认识自己　　　　人人都会通过同伴对自己的评价来认识自己，而且在乎别人怎样看自己，怎样评价自己。当然，他人评价比自己的主观认识具有更大的客观性，如果自我评价与周围人的评价有较大的相似性，则表

3、明你的自我认识能力较好、较成熟，如果客观评价与你自己的评价相差过大，则表明你在自我认知上有偏差，需要调整。然而对待别人的评价，也要有认知上的完整性，不能以自己的心理需要而只注意某一方面的评价，应全面听取，综合分析，恰如其分地对自己作出评价和调节。　　　　3.由个人对自己心理活动的分析来评价自己　　　　有时候自我评价不是完全以他人评价为根据，而是通过自我分析独立完成的，这种评价出现的偏差，可能由于自我认识不清，也可能出于怕人取笑或指责的动机，有意做出不符合实际的自我评价。例如，有人采用“排队法”对自我评价与他人评价进行比较，探讨两者的差

4、异，被测试者为彼此熟悉的25人，要求每人就9种品质（文雅、幽默、聪明、交际、清洁、美丽、自大、势利、粗鲁）将25人依次排队（最高第一，最低第二十五），然后统计每种品质自己所占地位和他人所占地位（平均数），结果优良品质的自我评价常比别人的估计高，不良品质的自我评价却比别人低。由此可见，要客观地评价自己是多么不容易！　　　　4.通过生活经历了解自己　　　　成功和挫折最能反映个人性格或能力上的特点。因此，我们可以通过自己成功或失败的经验教训来发现个人的特点，在自我反思和自我检查中重新认识自我，认识自己的长处和短处，把握自己的人生方向。如果你

5、不能肯定自己是否具有某方面的性格、才能和优势，不妨寻找机会表现一番，可以从中得到验证。二、如何正确地对待自我　　　　首先，要正确认识自己的优缺点。人无完人，人各有所长，也各有所短。在自我认识过程中，不能只看到自身的优点，忽视或故意掩饰自身的缺点；也不能只看到自身的弱点，回避或拒绝发现自身的长处。只有正确地认识自己，经常把自己作为观察和思考的对象，严于解剖自己，经常反省自己，敢于批评自己，当然也要敢于肯定自己，这样才不至于自以为是或自暴自弃，才能以人之长补己之短。一个人恰当的自我态势，是正确对待自我的基础。自傲的人常常自我炫耀，以居人之

6、上而压倒别人，这很容易使人反感，成为“众矢之的”。自卑的人常常怀疑自我，不敢积极主动地面对别人，容易使人感到懦弱，成为“被遗忘的角落”。恰当的自我态势应是谦虚。谦虚是一种良好的道德品质和性格特征，谦虚者在评价自身时，虽不炫耀自己，但因有较强的自信心支持，也不怀疑自己。三、心态的重要性一位哲人说:"你的心态就是你真正的主人"。一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师”。一位艺术家说：“你不能延长生命的长度，但你可以扩展它的宽度；你不能改变天气，但你可以左右自己的心情；你不可以控制环境，但你可以调整

7、自己的心态。”佛说：物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。狄更斯说：一个健全的心态比一百种智慧更有力量。.....这些话虽然简单便却经典、精辟，一个人有什么样的精神状态就会产生什么样的生活现实，这是勿庸置疑的。就像做生意，你投入的本钱越大，将来获得的利润也就越多。生活中，一个好的心态，可以使你乐观豁达；一个好的心态，可以使你战胜面临的苦难；一个好的心态，可以使你淡泊名利，过上真正快乐的生活。人类几千年的文明史告诉我们，积极的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富。在我看来在智力上我们大多数人都没有多大的差别,但当面对相同的一件事情时,我们每个

8、人所表现出来心理却是千差万别.为什么有些人功成名就,有些人却平平庸庸.究其原因就在于我们面对同一件事时每一个人都有着各自不同的心态.心态主要是指功能心理素质和复合心理素质.所包含的诸多种心理品质的修养和能力,也是人对外界