集中注意力的训练

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1、一、集中注意力的训练1、数数游戏：一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。21127120615173181948251324222105914112316可以多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高！2、复述数字：1）让孩子听一组数字，如375985，然后立即报出来可以从七位数字开始，当你感觉容易对付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以将这个游戏每天“玩”10分钟左右，共玩一个月左右”。2）、

2、听数倒背：读给孩子一组数字，让孩子倒背出来，如426，孩子背出“624”。数组随训练的进程逐渐加长。3）、数数法：从3开始，隔3就数，如3、6、9、12、15……数到300；从300开始，隔三就数，数到3。也可选择从其它数字开始。不管怎样数，先记下时间，看多长时间数完。然后看后一次数是否能快于前一次……4）、从“1”数到“30”，用嘴巴数，当数到尾数为“2”的数字时拍手，数到尾数为“5”的数字时不数出声。这样反复练习，会有效的提高学生的注意力。5）、抢背电话号码。一本电话号码本，可以成为游戏工具。家长给她看一两秒钟，让她记住某人的号码，然后移开号码本，让她背出来。两人可轮换着背，比比谁厉害

3、。3、听口令小游戏：老师发号口令，让孩子用手指出口令要求的内容。例如：一、集中注意力的训练1、数数游戏：一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。21127120615173181948251324222105914112316可以多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高！2、复述数字：1）让孩子听一组数字，如375985，然后立即报出来可以从七位数字开始，当你感觉容易对付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了。每天只能升位

4、一次。你可以将这个游戏每天“玩”10分钟左右，共玩一个月左右”。2）、听数倒背：读给孩子一组数字，让孩子倒背出来，如426，孩子背出“624”。数组随训练的进程逐渐加长。3）、数数法：从3开始，隔3就数，如3、6、9、12、15……数到300；从300开始，隔三就数，数到3。也可选择从其它数字开始。不管怎样数，先记下时间，看多长时间数完。然后看后一次数是否能快于前一次……4）、从“1”数到“30”，用嘴巴数，当数到尾数为“2”的数字时拍手，数到尾数为“5”的数字时不数出声。这样反复练习，会有效的提高学生的注意力。5）、抢背电话号码。一本电话号码本，可以成为游戏工具。家长给她看一两秒钟，让她

5、记住某人的号码，然后移开号码本，让她背出来。两人可轮换着背，比比谁厉害。3、听口令小游戏：老师发号口令，让孩子用手指出口令要求的内容。例如：老师说：“鼻子。”孩子指鼻子。老师说：“第三颗扣子。”孩子指向第三颗扣子。可以以五个口令或十个口令为一轮，每一轮全部指对，则给予孩子一定的积分奖励，激发他们的积极性。5、玩扑克游戏：可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由老师随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换

6、做游戏。随着能力的提高，老师可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。6、玩乒乓球干扰注意游戏:　　我们可以要求孩子把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，注意不让乒乓球掉下来。我在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”他忍不住就笑了，但为了不输给人，又不得不保持镇定和注意力集中，继续完成游戏……这种游戏，对提高注意力非常有效。7、找一找游戏：在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异

7、，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住等等。8、抄书：将你喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上。刚抄之时，一次看的字数不得少于六个，以次增加，当你平均每次能看（记住）约十五个时，你的注意力的专注性已经训练得很不错了。9、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间