闲适养生的路程

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1、闲适养生的路程首先在这里感谢中里巴人（郑先生），1998年无意中在网上看到您的《求医不如求己》第一册，如获至宝。经过多年来坚持的经络调整，身体恢复的比10多年前还好很多。多年来我向身边和网上能接触到的每个人推荐这套书，中华医学瑰宝啊！发表于2012-4-2317:34:38闲适养生养生心得一：开始看到先生的书时，不知要领，东按按穴位，西敲敲经络，一些小症状无意中也有见效。又试着推推腹，又想打通小周天，胡乱操作了一段时间。增加我试下去的决心，是推腹一段时间后，胃部的硬块有所软化，吃了东西后感觉消化功能有

2、所好转，特别是给脖子的胃经和脸部挂了下砂后，发现之前塌陷下去的两腮通了气血后，饱满了起来。女人都是爱美的，我就着重给脸部刮痧一段时间，皮肤好了很多，脸部的红血丝没了，鼻翼像酒糟鼻的红红的毛孔粗大，挤按后会出白色脂肪的部分，也大部分恢复到正常肤色。嘴角眼角的细纹也没了，额头的抬头纹也变浅。哇！那个惊喜哦！从此，我爱上了奇妙而博大的中医。我的身体属于脾胃寒湿，肾阳虚，肝火旺盛。经常有喝口水都感觉咽不下去，吃点东西就腹胀，之前看西医常被开了消炎药等吃，又增加了幽门溃疡，胃拍片子溃疡面积达70%多。我现在43

3、岁，从小喜欢流鼻血，贫血。10年前头发就是枯黄并伴有白发，牙龈萎缩到看到牙根。我一直是喜欢运动健身的，稍微跑一下或着咳嗽都会引来拉尿症状，后来练了几年瑜伽身体有所恢复，上楼气喘心跳的毛病，就是练瑜伽后消失的。之后懂了点经络知道是练习减胳膊底下的嘟嘟肉的功法，运动到心经和心包经治疗了心脏方面的不适。我才30出头，这身体！唉！看了先生的书后，乱调理了一段时间，虽然小的症状有些也可以恢复，但是对各内脏的问题难以有效。我了解到肾虚是导致了我体质极差的原因，要想肾好身体就要有充足的新鲜血液。我的胃吸收消化差，脾

4、运化功能几乎丧失，肝火旺盛晚上睡的不好，时常要3点以后才能睡着，脾气急躁一点小事就发火。在先生的书里看到，要想补脾胃先要平复肝火，我就先从调理肝脏入手。发表于2012-4-2418:43:50闲适养生养生心得二：我调理肝经的方法是，每天揉地经（在脚底，把大拇指掰向脚背，有一条硬梆梆的经，揉到有弹性可以调理肝脏所有不适，有些身体极虚弱的人地经是软的，每天要坚持揉，到有弹性）。每天在敲打几个来回肝经，睡前按摩脚背上太冲穴到行间穴平火，以便睡眠好。睡眠好了，肝脏才能正常造血。充足的新鲜血液是身体恢复的首要条

5、件。坚持的第一周，我发现自己急躁的性格改善了许多，期间把睡眠时间调整到10点上床，睡的踏实了，脸色也好了许多。不慎惊喜！要说明下，体寒肝火旺的人，不能吃降火药，凉茶也要少喝，这会把你身体里仅有的阳气消耗掉的，我从北方干燥的地方初到南方湿热城市，身体中暑湿不懂调理，曾一味的喝凉茶去火祛湿，湿气没去除，却把寒凉的脾胃伤的更重。晚上睡前坚持揉太冲到行间穴方向平肝火，睡眠质量有所好转。开始揉此穴位我体内湿气重，揉出从太冲到行间穴一长条水泡。肝火旺祛湿困扰了我好长时间。肝脏本身是不能排毒的，需要借助胆和肾脏排毒

6、，调理肝脏的过程中，敲完肝经我也顺便敲敲胆经，偶尔给胆经上的阳陵泉穴拔拔火罐，阳陵泉穴是祛湿热的大穴，做电脑前看盘时，顺手拿个笔点按肾经小腿上的筑宾穴，筑宾穴是肾脏排毒穴，肝毒需要借住此穴排除。这个过程中，逢周末我有时会给肝经和后背的膀胱经整条刮痧，初次刮的时候，砂厚且色黑红，穴位部分严重青紫，刮痧完之后的几天，青紫的地方我会重点按摩，穴位通了穴位就会不酸胀痛不淤血了，刮砂过2-3次后肝经基本畅通。膀胱经是排毒主要经络，不管调理哪条经络，膀胱经一定要畅通，我练瑜珈多年，常常喜欢练习抱腿的体位，此体位对

7、膀胱经畅通有极佳的效果。有关刮痧，拔火罐，艾灸，按摩穴位的方法，大家可以在网上搜索相关的网站去看，要了解注意事项后在操作，有很多专业的网站对各经络穴位有标准图和介绍。建议大家练练简单的瑜伽体位，我在了解了经络之后，发现瑜伽的每个体位动作都可以拉伸不同的经络，间接惠及到各个内脏。具有异曲同工之妙。肝经调理了约一月，效果显著。急躁的性格缓解很多；按摩地经一段时间后发现，之前盘莲花座时腿部难受的僵硬感没了；脸上从小就有的雀斑变淡了；皮肤由苍白变得有了血色；眼睛里的红血丝也少了。这时吃养胃补血的食品，不像以前

8、总上火。发表于2012-4-2509:51:17闲适养生一个人晒太阳发表于2012-4-2508:06喜欢LZ写的养生经验。我学习瑜伽也有3个月了，本就奔着调理体质去练习的，但效果不是很明显（最大的问题就...掉头发你试下十指梳头和磕头功用十个指肚梳头，加上磕头功，我是在中里老师的书上学的，磕头加手指肚梳理，2-3次头皮屑就没有了，坚持一周后每天梳理300次以上加磕头20个来回，枯黄的发质开始有了光泽，不掉发了，白头发开始有变黄，一个月后看到一些头发开始