2012回家过年注意呵护自己身体

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1、过年预防感冒现在到过年春节这段时间气温会慢慢持续下降，这样我们就要做好保暖工作预防感冒发生，冬季是呼吸道疾病的高发季节，当然，最常见的呼吸道疾病还是感冒。每当寒潮来临时，感冒的病人就不断增加，尤其是一些儿童及年老体弱者。以下是冬季预防感冒的方法：一：盐水漱口每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。二：冷水浴面每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。三：生吃大葱生吃大葱时，可将油烧热浇在切

2、细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。四：按摩鼻沟两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。五：搓手搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。六：热水泡脚每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。过新年，合理饮食很重要新年来临，忙碌了一年的人们在节日里一定会走亲访友，难免要享受一些山珍海味、美酒佳肴。但在开心之余，千万注意要合

3、理饮食，谨防节日病发生。1、饮食打乱进餐无律--急性胃肠炎节日休假期间，很多家庭的生活规律被打乱，走亲访友成了日常最主要的工作，吃饭也变得没有规律，甚至会出现饥一顿、饱一顿的现象，胃肠功能被严重削弱，易引起急性胃肠炎。急性胃肠炎病人一般多是先恶心、呕吐，接着出现腹泻，腹泻每日有3-5次，甚至达数十次。一旦出现上述现象，应尽量卧床休息，同时电解质液或糖盐水补充体内丢失的体液。如果呕吐持续或是腹泻严重，则需马上到医院就诊，进行相关检查并静脉输液。此时，病人应吃清淡的流质或半流质食品来缓解胃肠负担。2、宴饮贪杯由喜及悲--酒精中毒逢年过

4、节，亲朋相聚时饮酒助兴，是人之常情，但不少人喝酒不加节制，导致酒精中毒入院治疗。一些酒精中毒者除了有呕吐现象外，在神经兴奋期时还会有话多、言语不清、动作笨拙等表现，昏睡期后，一般表现为颜面苍白、口唇微紫、皮肤湿冷、体温下降、瞳孔散大、脉搏快、呼吸缓慢有鼾声。医生提醒，聚餐时，应相互提醒慢慢饮酒，更不要空腹饮酒。如有人因饮酒过量出现狂躁症状，也千万不能使用镇静剂，更不要用手指刺激咽部来催吐，因为这样会使腹内压增高，导致十二指肠内溶物逆流，从而引发急性胰腺炎。3、病根未除，新病又添--上消化道出血据医师介绍，冬季是溃疡病的高发季节，由

5、溃疡病所引起的消化道出血，也是节日前后主要的消化道疾病。多数患者发病前并不知道自己已患上了溃疡病，由于天气寒冷，人体血管收缩，消化道黏膜供血减少，如果此时饮食上再不加节制，饮酒过量，或是解热镇痛类药物服用不当，极易引起消化道出血。如患者呕吐出咖啡色的食物或排出黑色大便，就可能是胃出血的表现，应马上到医院就诊。有些溃疡严重者还可导致溃疡穿孔。此类患者会出现上腹剧痛，腹肌紧张，明显的压痛、反跳痛等症状，并常常伴有恶心、呕吐，部分人还可出现休克症状。此类患者必要时需进行外科手术治疗。4、饮食无度多病继发--急性胰腺炎、急性胆囊炎、尿毒症

6、、痛风病春节饮食一般脂肪、蛋白质含量都较高，再加上酒精对胃肠黏膜的刺激，会引起胰腺水肿，从而发生急性胰腺炎。大吃大喝也可导致胆汁分泌过多，从而诱发急性胆囊炎或胆石症急性发作。医生提醒，若出现上腹疼痛，并向后腰背部放射，同时伴有发热、呕吐等症状，应及时到医院诊治。5、此外，鸡鸭鱼肉食用过多，也会使人体代谢产物中尿酸生成增多，血尿酸过高，并沉积在关节或其邻近组织，会所引起痛风病发作。痛风病人常在酒宴后的夜里突然脚趾关节剧烈疼痛、红肿发热，也可波及到其他关节并反复发作。有的人在关节处会长出大小不一的结节，有的人尿中会出现蛋白、红血球等。

7、过度饮酒危害过年男人们避免不了的就是饮酒，都回家过年的好朋友聚一起很开心，聚餐喝酒是很常见的事情，但是过度饮酒给男性朋友带来很大伤害，这也是经常所说的饮酒伤身。过度饮酒的危害：1、造成味觉障碍由于酒精可以伤害味蕾，所以饮酒过量的后果之一就是造成味觉障碍，而这也正是你看着满桌珍馐美味毫无兴趣的真正原因。当然，吃饭不香并不是最严重的后果，研究显示，过量饮酒者比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌症的发生率也要高出两倍以上。2、酒精对大脑攻击波酒精除了过分锻炼了你的肝脏机能以外，对大脑的伤害也是明显的。想想每次宿醉醒来，那要命的头痛晕眩就是最好的

8、证明。实际上，过量酒精会让大脑皮质萎缩，造成大脑功能障碍和意识障碍等。而长期过量饮酒则会造成慢性酒精中毒，表现为性格改变，精神异常，定向力差，记忆力减退等。都说酒精是兴奋剂，其实是最大的误解，酒精的作用根本就是在麻痹大脑，假使你不想提前出现老年痴呆